Mañana, al XLV Cros Antonio Amorós

Mañana domingo (20-N), si todo va bien, participaré en el XLV Cros Antonio Amorós, en Santa Coloma de Gramenet (al lado de Barcelona). No está de más mencionar lo de la población, pues en Caudete (Albacete) hay otro 'cross' -realmente, prueba de ruta- que lleva el nombre del ilustre atleta Antonio Amorós (1927-2004).

Cartel de la prueba.      Fuente: UCA

Será mi segunda participación en esta prueba atlética, pues ya corrí el año pasado. La verdad es que no tuve un buen día. Lo recuerdo como un día de aquellos en los que, si saber por qué, las piernas no van fluidas. Pero bueno, vamos a centrarnos en este año. Para empezar, decir que la distancia de la carrera OPEN es de 4.960 metros (el año pasado fue de 4.905, tras rectificar los 5.000 m. previstos). Así que bueno, haremos unos pocos metros más que el años pasado. El cambio importante, y del que obviamente viene el cambio en la distancia, viene en el circuito. Solo daremos dos vueltas, pero es que el circuito es realmente grande (de unos 2,5 km). El año pasado el circuito se hacía entre la pista de atletismo (en su primer año de vida) y, sobre todo, un descampado que hay al lado. Este año el circuito es aparentemente más rico (y más grande, claro), pues también habrá un tramo por el parque de Can Zam, por donde en años anteriores -antes de que se hiciera la pista- se hacía la totalidad de la prueba. En cualquier caso, creo que sigue siendo un circuito muy poco complicado (muy diferente a los de Sant Cugat, Alella, Ripollet o Sabadell). Eso sí, desconozco si este año -como el pasado- habrá algún obstáculo y también una ría (sin obstáculo) o no. A mí esas cosas me gustan, pues creo que le dan un puntito más.

Circuitos de la prueba.                                    Fuente: UCA

Respecto a mí, decir que tenía la intención de correr esta prueba tras el 18è Cros Ciutat de Sant Cugat (pasado domingo; 13-N). Lamentablemente no pude ir, así que nada. La verdad es que una de las pruebas que más me gustan, pero... Lo de correr es una afición (nadie me paga por correr, claro), y siempre hay que tenerlo en cuenta. Dicho esto, decir que las cosas no me han ido mal desde el Correbarri 2016 (16-O). Es decir, ha sido un mes bastante provechoso, en el que las piernas han ido respondiendo y los entrenamientos han ido saliendo. Vamos, que me ha ido bien. Así que bueno, creo que llego con más confianza que el año pasado y probablemente con mejores piernas; luego ya se verá cómo va. Si me preguntáis por tiempos puestos y tal y cual, me es muy difícil deciros algo pues no tengo mucha idea del circuito ni de la participación. Así, a bote pronto, os diría que lo suyo sería bajar de 18' y colarme en el Top 15. Pero vamos, creo que ambas cosas son muy difíciles. En cualquier caso, no me hagáis mucho caso. El objetivo principal, como siempre, será disfrutar de una jornada atlética más.

En fin, esto es todo por hoy.

Como siempre, gracias por leerme.

¡Feliz finde a todxs! 😊

Mañana, a la IV Cursa Popular Indians

Mañana domingo 25 de septiembre participaré en la IV Cursa Popular Indians. La verdad es que es una pena que coincida con otras carreras interesantes, aunque yo destacaría la VI Cursa de Montbau. El año pasado pude correr las dos, pues la de Montbau se hizo una semana después. Este año, por lo que sea, la cosa ha cambiado. Total, que me he tenido que decidir. No ha sido una decisión difícil porque tenía muy clara la idea de que mi próxima carrera iba a ser la de Indians (pensando que la de Montbau llegaría más adelante). Y además, Indians me pilla algo más cerca que Montbau (sin necesidad de coger metro). Pero vamos, que son dos carreras que están muy bien. Como digo, una pena tener que elegir. A ver qué pasa el próximo año.

Cartel.   Festa Major Indians / Facebook

Como ya sabréis, la Cursa Popular Indians consta de unos 3 km (me salieron 2,96 km utilitzando MapMyRide, marcando sobre mapa). El callejeo es bastante entretenido, aunque algunas calles son bastante estrechas. Realmente creo que no se hacen más de 300-400 metros por la misma calle. Y la verdad es que hay poco llano: casi todo tienen tendencia ascedente o descendente. Hay mucho falso llano, pero también alguna rampa bastante dura, como en la calle Matanzas (bastante pronto) o en Navas de Tolosa (bastante al final, matadora). Pero bueno, yo creo que es un circuito y una distancia que se me adaptan bastante bien.

Perfil altimétrico de la IV Cursa Popular Indians. [Click para ampliar]                                         Alberto Prieto / MapMyRide

Respecto a mí, llego en una semana en la que he metido mis primeros días de 'calidad' de la temporada: el martes y el jueves. El martes me encontré bastante bien, incluso algo mejor de lo que esperaba. El jueves estaba haciendo un entrenamiento bastante digno, pero me entró pasado el ecuador del entrenamiento; me tomé casi un par de kilómetros con cierta calma, luego pude rematar más o menos bien el entrenamiento. En fin, que no me quejo de cómo ha ido esta semana. Pero vamos, aún queda mucho que progesar.

De cara a mañana, no tengo una idea fija de qué hacer. El año pasado tenía la idea bien preconcebida de salir con los primeros, a por todas. Luego no salió bien porque no lo pude hacer exactamente como quería; salí muy atrás. Pero vamos, que sí salí fuerte, rollo suicida. Este año no sé qué haré. No tengo esa seguridad que tenía el año pasado (aunque quizá no estoy peor de forma), así que dudo mucho que salga a correr con los primeros. De todas formas, estas carreras son una incógnita. Es difícil saber si el primer kilómetro -más en subida que en bajada- en 3'10" o en 3'35". A mí, por supuesto, me va bien que la carrera vaya relativamente lenta (sobre 3'45"/km) y jugármela al final. Pero claro, seguro que hay alguno que tiene idea de correr a 3'15"/km o por ahí. Pero bueno, veremos cómo se da.

Gracias por leerme y ¡buen finde!

Mañana, a el/la VII 2000 de Sants

Mañana arrancará mi temporada 2016-2017. Nací viejo, y ya debo andar por los ochenta y siete años y medio, pero aquí seguimos. Y sigo corriendo y todo. Bueno, dejemos las bromas y vayamos al grano: mi debut será mañana domingo (9:30h) en él/la VII 2000 de Sants.

Cartel de la prueba. Fuente: www.uesants.cat

Se trata de una prueba bastante clásica en el calendario del atletismo popular catalán, pese a contar solo con seis ediciones (mañana, la séptima). Supongo que hay muchos factores que lo explican: que se dispute en Sants, y durante la Festa Major, que la organice un club deportivo con bastante peso e historia (la U.E. Sants) o el curioso kilometraje (dos kilómetros clavados). Sea como sea, como digo, es una prueba que tiene bastante relevancia y que yo he querido correr en diversas ocasiones. ¿El problema? Que solía disputarse un fin de semana antes (el último de agosto), el mismo que yo suelo volver de mi pueblo.

El recorrido consta de dos vueltas a un circuito de 1 km -de ida y vuelta, digamos- por el Carrer de Sants. Por tanto, como decía antes, la prueba consta de un total 2 km.  Creo que el Carrer de Sants trascurre 'en falso llano', pero la verdad es que no lo sé muy bien. Y tampoco sé si el sentido en que se corre el circuito es horario o antihorario. Pero bueno, son cosas poco importantes... y ya me enteraré de todo.

Circuito de la prueba. Fuente: www.uesants.cat

Respecto a mí, os cuento, sobre todo porque quizá no sepáis nada de mí desde junio. Bueno, finalmente, no he competido desde entonces. Sí que tenía la intención de hacer algo en junio-julio, pero no se dieron las circunstancias (calor, cansancio físico...). Total, que eso de correr lo he dejado un poco aparcado. Y el blog aún más, porque tampoco tenía mucho que explicar y ni tenía mucho tiempo ni muchas ganas. Aún así, como me consta que sois bastantes los que me leéis (hay varias entradas con ciento y pico visitas), tampoco he pensando en dejar. Además, me gusta escribir (es más una cuestión de tiempo). En fin, a lo que voy: este pasado mes de agosto, por mi pueblo, he hecho bastante ejercicio (aunque más andando que corriendo). Pero vamos, que estoy en baja forma. Es lo que tiene estar a principios de septiembre.

Esta mañana he salido a correr con Laura G. -mañana también estará en Sants, y ojo con ella- y su amigo Ricardo. Hemos hecho unos cuantos kilómetros -tampoco muchos- a un ritmo bastante majo. Los dos tienen madera de buenos atletas populares. Hacedme caso, que yo sé de esto. Por cierto, hay que ver el bochornazo que hace aún en Barcelona (lo odio, pero...). En fin, a lo que voy: espero que el rodaje de hoy no me pase factura de cara a mañana. Aún así, tampoco tenía intención de hacer gran cosa mañana (ya digo que no estoy muy allá), así que da igual. Ya estáis avisados: así no os decepcionaré.

Pues eso es todo por hoy.

Un saludo a tod@s y buen fin de semana. :)

Recta final de la Temporada 2015-2016

La cosas suelen acabarse, y las temporadas (lo dice la propia palabra) atléticas no son una excepción. Desde cierto punto de vista, no me mola que la 2015-2016 -mi temporada más exitosa, aunque no era difícil- se acabe, en principio, en poco más de un mes. Pero bueno, también me hace entender que llevo un montón de meses llenos de momentos, de vivencias. Y, por otra parte, también significa que ya me queda poco para volver a cargarme de ilusión en una pretemporada. Nuevos retos llegarán a partir de septiembre, iniciando la temporada 2016-2017. Veremos con qué resultados.

Pero antes de que llege la pretemporada que iniciará el curso 2016-2017, deseo cerrar el curso 2015-2016. Y, por supuesto, eso no sería posible sin ponerme algún dorsal más. Pues bien, tras barajar diversas opciones, mi idea es competir en la 5a Milla de la Marina (25 de junio, en BCN) y en la XXIV Milla de Covadonga (15 de julio, en Sabadell). La verdad es que es mi idea, pero ya veremos si al final acabo yendo a una, a las dos o a ninguna.

Debo decir que yo más de un mes bastante castigado de piernas. Vamos, desde antes de competir en Ripollet (7 de mayo), donde lo cierto es que no me fue mal. Pero bueno, creo que es normal al llevar entrenando apenas sin descanso desde finales de agosto. Aunque lo cierto es que creo que mi mejor momento de esta temporada fue en enero (lo digo por todo). Después he tenido ciertos problemas con resfriados y tal... y ahora ya está el p*t* calor. Lo cierto es que en invierno entreno en manga corta, así que ahora... bueno, correría sin camiseta, pero esto es Barcelona y hay ciertas normas. Aún así, creo que ayer domingo hice mi mejor entrenamiento de las últimas dos semanas, aunque tampoco lo calificaría de bueno.

En fin, a lo que voy es a que, a falta de casi tres semanas para competir en el barrio de la Marina (no Marina, en el Poblenou, sino en la Marina, hacia la Zona Franca) pues debo ser un poco cauto e inteligente. Entonces, mi idea es aflojar un poco esta semana, 'aprovechando' que además se espera bastante calor, aunque intentando que mi estado de forma no vaya a menos . La próxima semana, que parece que podría ser algo menos calurosa, sí que aprovecharía para darle un poco duro. Además, me quedarían aún muchos días antes de competir. Y la última semana (dentro de dos), por supuesto, aflojaría otra vez. Vaya, creo que es el planning más inteligente.

Con todo, no espero hacer grandes cosas en ninguna de las dos pruebas (si es que participo en ellas), pero se hará lo que se pueda. La idea, sin embargo, es tratar de competir dignamente. Después, bueno, si hago 5'12" o 5'45" o si acabo el 4º o el 25º pues bueno; al final, el asfalto te pone en tu sitio, pero tampoco es plan de amargarse ni nada de eso si las cosas no salen demasiado allá. Además, compararse con la gente siempre es peligroso, por cada cual tiene sus cosas.

Pues nada, ya os he contado lo que os quería contar.

¡Muchas gracias por leerme! ¡Un abrazo a todxs! :-)

Crónica de la XX Milla Urbana de Ripollet

El pasado sábado (7 de mayo), por la tarde, me dirigí, junto a mis padres y mi hermana, a Ripollet para participar en la XX Milla Urbana de Ripollet - Memorial Juan Suárez.

Enseguida me encontré a Víctor David (júnior; subió al podio), que también acababa de llegar. Así que cogimos los dorsales y calentamo juntos durante un rato. Luego me fui a buscar el dorsal (yo corría antes que Víctor David), que lo tenían mis padres o mi hermana (no lo recuerdo), y me lo puse. Acabé haciendo unas pequeñas rectas para que mis piernas no estuvieran demasiado dormidas. ¿Las sensaciones? Aceptables.

En la zona de salida (digamos que en la 'cámara de llamadas') nos juntamos los que participaríamos en la 11ª carrera/serie, la que incluía a los Populares y a los Veteranos federados. Bueno, ahí, como siempre, pues uno mira un poco la competencia (aunque hay mucha hermandad). Nos juntamos unos 35 hombres. Muchos de los atletas que me parecieron que podían dar más guerra tenía el dorsal rallado, cosa que les distinguía como Veteranos federados. De todas formas, había alguno que me parecía que debía tener bastante nivel y era Popular. Total, que, más allá de mirar de acabar 6º, 8º o 10º,  me mentalicé para luchar por el podio de la categoría Popular. No estoy acostumbrado a subir a podios, así que ya me estaba bien ser 3º de la categoría. Pues eso, me situé en segunda línea 'de fuego', con la intención de pelear el podio de la categoría.

Salida no especialmente rápida, pero suficiente como para que no me acabara de encontrar a gusto y, sin gas, me viera perdiendo alguna posición. Sin embargo, enseguida, se frenó un poco en cabeza y aproveché para pasar por la derecha a algún corredor. Giro de 180º a la izquierda, al paso por los 400m (media vuelta), sin problemas. Tenía ganas de llegar a la zona de mi hermana y mis padres (al final de la vuelta) para tener un poco de aliento y eso, porque me costaba mantenerme en el grupo. Sin embargo, hubo un momento bastante táctico, la cabeza de carrera -éramos un grupo bastante numeroso- se frenó bastante. Me encontré más o menos cómodo y me vino la intención de cambiar, de tratar de romper la carrera y quizá, con suerte, marcharme solo. Recordé aquella 2ª Cursa Masca de hace casi un año, donde acabé ganando. Pero había que correr con inteligencia y sabía que aquí había bastante más nivel y no podía hacer lo mismo. Enseguida el ritmo se volvió a incrementar, así que volví a sufrir para aguantar el ritmo de cabeza. Pensé que ojalá no dejara de sufrir, no me cansara de eso y no me entrara alguna rampa o algo, porque me veía haciendo podio de la categoría. Sin embargo, las carreras son bastante impredecibles y nunca se sabe.

Nuevo giro de 180º, esta vez al paso por los 800m (completando la primera vuelta). El dorsal 49 -mi 'caballo'- arrancó fuerte y un atleta se resbaló/cayó detrás mío, aunque se levantó sin problemas. El grupo se fue estirando con bastante celeridad [momento de la siguiente foto], y unos cuantos acabamos en fila de uno, pegados a las vallas y a las cintas que separaban la ida y la vuelta. Momento muy plástico, bonito de ver. Si no recuerdo mal, me adelantó un hombre, que pasó hacia adelante, y yo me quedé sufriendo y luchando para no perder comba con el de delante. Sin embargo, se me había pegado un Popular. Tras el último giro de 180º, y mientras el de delante se nos iba (y los primeros ya estaban bastante lejos, aunque no me importaba mucho pues al menos dos eran Veteranos federados), el atleta Popular me pasó. Yo volví a apretar los dientes y a luchar para no quedarme cortado. Sabía que si aguantaba 200m -pero picaban hacia arriba- tenía bastantes opciones de ganar esa posición (ya sabéis que confío mucho en mi final). Bueno, pasé por delante de mi hermana enganchado, pero allí ya estaba bastante confiado, porque me parecía que el Popular iba justito. Antes de llegar a mis padres, a menos de 100m para el final (quizá a unos 60m), cambié el ritmo y me pude marchar. Me acerqué bastante al atleta de delante (Veterano federado), pero él se giró, me vio y cambió. Yo ya no podía hacer más y me dejé llevar en los últimos metros. Me sentía contento, sabiendo que había sido podio en mi categoría. Final.

Tras unos 900m de prueba.                          Imagen: PAME Ripollet

Al final, mirando los resultados (allí mismo), pude ver que había sido 5º -sobre 33 atletas en meta- con 5'11" (MMP). Not bad.

Primeros 15 clasificados de mi carrera.                                              Fuente/Imagen: PAME Ripollet

Sin embargo, antes, al cruzar la meta, me habían cogido el dorsal y el nombre para el podio. La sorpresa fue que mi número de dorsal aparecía el primero en el papel de aquel hombre. Y cuando vi los resultados, aquello se confirmó: ¡Había sido el 1r Popular! (sobre 23 en meta).

Clasificación de la categoría Popular masculina.                       Fuente/Imagen: PAME Ripollet

En fin, muy contento, tanto por mejorar mi MMP (de 5'18" -dos semanas antes- a 5'11") como por ser el 1r Popular. Vamos, muy contento con la carrera que hice. Aún así, pues bueno, como siempre, la idea es seguir trabajando para hacerlo mejor el año que viene.

[Por cierto, aprovecho para felicitar a la Organización de la XX Milla Urbana de Ripollet. Gran trabajo. Y también al numeroso público, que se dejó notar bastante. Siempre es un placer correr en Ripollet. Se os quiere. Me mencionan en la prensa local y todo. Gracias, de verdad.]

La verdad es que fue muy bonito todo ese espacio de tiempo entre el final de la carrera y la ceremonia del podio. Y bueno, por supuesto, acabé subiendo al primer cajón del podio (tengo que subir alguna foto). Me dieron una medalla y una botella de cava.

En el podio...                                                      Imagen: PAME Ripollet

En fin, que para estas cosas entrena uno (aunque sobre todo para manterse un poco en forma, saludable, gastar energía, divertirme, etc.). Al final, en una carrera de cinco minutos ves recompensado el trabajo que llevas haciendo tres años y medio (desde que empecé a correr con un poco de regularidad). Pero merece la pena. De todas formas, es inevitable porque, como digo, me gusta salir a echar kilómetros y me gusta darme caña. Así que entrenar, para mí, no es un suplicio ni nada por el estilo. De hecho, prefiero entrenamientos duros (por volumen, intensidad o por ambas cosas) que suaves. Rodar kilómetros y kilómetros a 5'30"/km no me gusta mucho, la verdad. Prefiero hacer 20 km por la montaña o un fartlek de 9 km. Pero en fin, también es cierto que si entrenara de manera más profesional (el doble de volumen semanal, por ejemplo, que tampoco sería descabellado) quizá acabaría disgustándome más eso de salir a echar zancadas. Seguramente, mi rendimiento crecería bastante, pero de momento voy a seguir un poco a mi rollo. Ya veremos si en el futuro me pongo a hacer semanas con 80-100 km semanales, como muchos atletas populares (los profesionales hacen el doble). No lo descarto.

Y ahora, ¿qué? Pues bueno, quería correr el domingo en Montcada (otra milla urbana), pero me temo que no va a poder ser. Entonces, pues no sé, la verdad, porque tampoco es que me apetezca correr nada (ninguna carrera, digo) ahora mismo. Las opciones que tengo para este próximo mes y medio no me acaban de convencer, la verdad. Pero vamos, que es cosa mía. Así que, bueno, no sé qué haré. Pero vamos, sí me gustaría hacer al menos un par de cosas antes de acabar la temporada y dar por iniciado el descanso veraniego. Pero es eso, me tiene que apetecer estar en X salida, y ahora no se da el caso. Como digo, ya se dará. Y os lo contaré.

En fin, muchas gracias a todxs los que, de algún modo y en algún momento, me habéis apoyado. Mis triunfos, por supuesto, también son vuestros.

¡Nos leemos pronto! :-)

Esta tarde, a la XX Milla Urbana de Ripollet

Pues sí, esta tarde participaré en la XX Milla Urbana de Ripollet - Memorial Juan Suárez. Desde las 18h, en la Rambla de Sant Jordi de Ripollet (muy cerca de BCN), se sucederán diversas carreras. En mi caso, competiré en la serie Popular ♂ y de Veteranos, a las 20h.

Cartel de la prueba.   Imagen: PAME Ripollet / Ripollet U.A.

La prueba consta de dos vueltas a un circuito -íntegramente por la Rambla de Sant Jordi- bastante llano de 800 m (muy diferente al de hace dos semanas).

Será mi segunda participación en ella, pues ya participé en 2014. Creo que en esa edición corríamos los Populares solos, sin Veteranos (las Populares se acabarán añadiendo porque eran pocas). Aquel año estuve cerca de no participar, pues aquella tarde me encontré bastante mal. La verdad es que, debido a ello, no tenía intención de ir (no me gusta arrastrarme), pero mi padre me animó. Al final, fui. Por supuesto, no pude tomarme la carrera al nivel de exigencia que me hubiese gustado. Aún así, estuve mejor de lo que esperaba, acabando la prueba en unos dignos 5'48". [CRÓNICA]

El año pasado (2015) no fui porque la prueba se anuló. Por tanto, no tenía ningún sentido ir. ¿O sí?

¿Y este año, qué?  Pues bueno, para empezar, lleva varias horas lloviznando/lloviendo en Barcelona. No estaba previsto (se esperaba, como mucho, cuatro gotas en el algún momento), así que es difícil hacer una previsión para esta tarde. Me imagino que entre las 17h y 21h (las carreras son entre las 18h y 20:30h) no lloverá, pero veremos. En todo caso, que suspendan el evento roza lo imposible. Aparte de eso, como suele pasarme, no sé muy bien cómo llego. Los entrenamientos de estas últimas dos semanas no han estado muy allá, pero tampoco es para echarse a llorar. Vamos, que vete a saber cómo estoy esta tarde. Además, al menos, en series cortas (en cuesta y en llano) y en rectas progresivas sí me he visto con bastante fuerza. Pero a la hora de rodar o intentar hacer más de 400m fluido, pues no, no tenía las piernas con ganas de guerrear. En fin, ya veremos cómo va.

Supongo que mañana por la mañana comentaré algo en Facebook y Twitter. Que para eso están (para darme autobombo, claro). El lunes o el martes espero publicar la crónica por aquí.

¡Saludos a todxs y feliz finde! :-)

Crónica de la 32ª Milla Sagrada Família

Hoy domingo (24/4/2016) me he desplazado al barrio de la Sagrada Família para correr la 32ª Milla Sagrada Família.

Una vez allí, he podido ver correr a Víctor David (júnior; gran carrera) y a mi hermana. No he calentado demasiado, porque... Bueno, un follón. Aún así, he podido rodar un poco y hacer unas rectas. No me he notado demasiado bien, pero bueno, casi que me lo esperaba por los entrenamientos. Aún así, tampoco me he encontrado mal. En definitiva, casi pensaba en mejorar la marca del año pasado (5'37") y ya está.

He podido situarme bastante bien tras la línea de salida, aunque tampoco demasiado delante. Éramos cerca de un centenar de corredores. Entre ellos, Samir Ait Bouychamane (4º en la Cursa dels Nassos) y Javier Jurado (1º en el Cros Ciutat de Sant Cugat). Pensé que entre ellos estaría el ganador, y no me equivoqué. Han acabado siendo 1 y 2º, respectivamente, con 4'21" y 4'24". Casi nada.

¡Disparo, y a correr! Primeros compases complicados para mí. Vamos, que no acababa de encontrarme fluido (suele pasarme), pero me veía mejor que el año pasado. Aún así, me ha adelantado bastante gente. Por suerte, he podido engancharme a un corredor -alto y con caiseta naranja- bastante pronto. Ya os adelanto he hecho casi toda la carrera tras él. Y es que, por suerte, iba a ritmo, y a un buen ritmo para mí (de eso que vas justito, 'con el gancho', aguantando casi de milagro). He pasado por meta (poco más de 1/3 de carrera), 31º, con 1'52". Es decir, 8" más rápido que el año pasado (2'00"). Pero claro, me vino a la cabeza que el año pasado cambié el ritmo allí y empecé a adelantar a bastante gente. Este año era diferente, porque creo que he sido algo más valiente y entonces tampoco estaba para cambiar el ritmo y tirar para adelante. Esta vez ya iba rozando al límite. Total, que me he quedado tras el corredor que os comentaba, tratando de no hundirme. Nos ha pasado algún corredor, pero básicamente alacanzábamos a gente, así que no estaba mal. En el último repecho he cambiado un poco el ritmo intentando que el grupo de delante no se nos fuera. Sin embargo,  'mi liebre' ha cambiado también el ritmo, tratando que no le adelantar. He decido esperar un poco. Ya en recta de meta, he buscado mi distancia y he empezado a acelerar. Ritmo crucero, sin alardes. A falta de unos 100 metros he lanzado el esprint y he podido adelantar a los tres del grupo de delante. De hecho, he acabado enganchado al grupo que había más adelante.

Tras algo más de 2/3 de prueba (soy el 4º).                     Imagen/Fuente: Fundació Claror / Flickr

Al final, 24º (sobre 86 en meta) con 5'18". [RESULTADOS]

Resultados de la prueba, del 20º al 28º.      [Captura extraída de www.xipgroc.cat]

Al final, como veis, al acabar enganchado al grupo de delante, me he quedado a 'solo' 2" del Top 20.
 
Sea como sea, no estoy del todo contento con mi actuación, pues creo que lo puedo hacer bastante mejor. Es verdad es que la prueba tiene un nivel espectacular, pero no voy a eso. Voy a que no creo que haya sacado mi mejor versión. Pero bueno, hay días y días... Esto de correr no son matemáticas.

Eso sí, he ido mejorando mi marca con cada participación en esta prueba, y cada vez doy un mordisco más grande al crono respecto al año anterior:

②⓪①③ → 32º/70 con 5'55"
②⓪①④ → 43º/77 con 5'47"
②⓪①⑤ → 33º/81 con 5'37"
②⓪①⑥ → 24º/86 con 5'18"

Por otra parte, quería felicitar a la Organización por sacar adelante, un año más, la prueba, tan profesional y con inscripción gratuita y una camiseta técnica de regalo (sí, en este caso sí es de regalo).

Bueno, miremos hacia adelante ¿Próximo objetivo? En principio, el sábado 7 de mayo (20h), la XX Milla Urbana de Ripollet. En este caso, en la serie popular (no estoy federado). ¡Espero estar un poquito más adelante! (y a ver si vuelvo a batir mi MMP...)

¡A seguir entrenando!

Gracias por leer mi blog. ¡Saludos! :)

Mañana, a la 32ª Milla Sagrada Família

Mañana domingo (24 de abril de 2016) participaré en la 32ª Milla Sagrada Família. Mi prueba, en principio, arrancará a eso de las 11:30h. Como en el caso de la Cursa El Corte Inglés, será mi cuarta participación -y consecutiva- en esta prueba.

La prueba consta de una vuelta y media alrededor de las 'Illes (o manzanas) de Gaudí', que constan de la plaza de Gaudi (al NE), el templo de la Sagrada Família (en el centro) y la plaza de la Sagrada Família (al SW). Todo ello para hacer un total de 1609 metros. Por supuesto, dado esta idea de recorrido, no hay giros de 180º. Sin embargo,  hay que hacer la subida del circuito -por la calle Sicilia- dos veces; la bajada -por la calle de Lepanto-, en cambio, solo una vez. ¿Por qué? Pues porque, al hacer vuelta y media, la salida está situada a 29 m.s.n.m. (calle de Mallorca) y la meta a 33 m.s.n.m. (calle de Provenza). No es que sea una diferencia abismal, pero no está mal para una distancia relativamente corta. Así pues, creo que no es una milla óptima para hacer marca, aunque el escenario, la organicación y demás, lo compensan con creces. ¡Por no hablar del nivel de atletas!

Mapa del recorrido de la prueba.  |||  Claror / Google Maps

Perfil altimétrico del recorrido de la 32ª Milla Sagrada Família.                                                     Imagen: Claror

Como decía al principio, he participado en esta pueba en tres ocasiones, mejorando la marca año tras año: 5'55" en 2013; 5'47" en 2014 y 5'37" el año pasado. En cuanto a la posición, destaca la mejora de 2015 (33º sobre 81 atletas en meta) con respecto a 2014 (43º sobre 77 en meta).

¿Y este año, qué? Pues no lo sé, la verdad. Bueno, hay algo que sé: correré con el dorsal 893. Soy del '93, así que el número me gusta. Bueno, a ver, la idea es hacer un mejor papel que el año pasado, pero tampoco os puedo decir mucho más. La semana pasada fue complicada, sin acabar de recuperarme del esfuezo de la Cursa El Corte Inglés; esta semana ha ido mejor, incluso con un entreno -el miércoles- que diría que fue más que digno. Pero vamos, que llego sin prácticamente preparación específica. Vaya, casi que lo único que hecho de preparación específica lo hice el miércoles. Pero bueno, espero que eso me ayude un poco (y que no me pase factura); por lo demás, lo fío todo a la preparación que hice para la Cursa El Corte Inglés. Y en principio voy a correr como lo hice allí: con valentía (dependerá mucho de cómo me vea en el calentamiento). Y a ver si sale bien. Con suerte, y aun en el caso de que reviente, a ver si consigo bajar de 5'30" y meterme en el Top 30 (calculo que seremos unos 100 en la salida) o algo así. Ale, ya he dicho más de lo que quería decir.
[Por cierto, los resultados estarán online al instante, y podréis verlos aquí: RESULTADOS]

Por otra parte, os invito a que paséis por allí (no tiene mucha pérdida). Podréis ver muchas carreras (empezando, a las 8:30h, por las de las 5 Milles). Luego vendrán las distintas series de la Milla (con series profesionales y todo al final). Y durante éstas y tras las mismas, también habrá otras actividades.

¡Esto es todo por hoy! ¡Ya os contaré cómo me ha ido!

¡Saludos a tod@s! :-)

Crónica de la 38a Cursa El Corte Inglés

El pasado domingo 10 de abril me dirigí a Plaza Catalunya para correr la 38a Cursa El Corte Inglés (10,766 km). La mayor intención, quizá, la de salir un poco fuerte -aunque sin reloj- y ver hasta dónde llegaba. Pero también tenía la intención de pulverizar los 50'07" cosechados en 2015. Parecía un reto notablemente asequible, prácticamente hecho, pero hay que hacerlo. Y ya que estábamos, quería pasar por el km 10 por debajo de 42'00", para así poder correr el año que viene desde el 2º cajón (esta año salía desde el 3º; el año pasado, desde el 4º).

Llegué a Plaza Catalunya, y con los nervios, el gentío y demás, ni calenté. Me metí en mi cajón (como digo, el 3º, el azul), no demasiado delante y esperé que sonara el pistoletazo de salida. En esto, empecé a tener la sensación de que necesitaba orinar. Suele pasarme, pero debe ser más de los nervios que de otra cosa. Bueno, sea como sea, y después de bastante esperar, se dio el pistoletazo de salida. Yo pasé por la misma 18" después (según los resultados). Y claro, la verdad es que al principio fue un horror correr. Intenté buscar huecos, pasar, pero era complicado. Algún acelerón, algún frenazo, pero intentando no volverme loco. Al girar a la izquierda, para empezar la calle Aragón, había un poco más de sitio. Me metí por la derecha, por el asfalto, pero casi rozando el bordillo de la acera. Luego no pude seguir corriendo por ahí y volvió a ser un suplicio correr al ritmo que quería correr. ¿Mi sensación? Que estaba perdiendo un tiempo precioso, que me estaba desgastando más de la cuenta y que seguía meándome. La verdad es que pensé que la carrera se me iba a la mierda. Pero bueno, le seguí dando, seguí adelantando a gente y a más gente. Ya en el kilómetro anterior a empezar a subir por Montjuïc, y ya pudiendo correr con bastante libertad, me dejé llevar un poco más. Llegué hasta un par de corredores con camiseta de LaSansi y más o menos ya fui un rato con ellos. No quería llegar muerto a Montjuïc.

La primera subida -sobre tres- de Montjuïc se me hizo durísima y larguísima. Me notaba atrancado. Yo me quedé, más o menos, tras un corredor que iba de azul y llevaba gafas de sol. Un poco delante de mí también estaba una chica que diría que era muy joven y debía ir, mirando los resultados, como la 10ª (contando solo chicas, claro). Subía a buen ritmo. A lo tonto, dejé atrás a los corredores de LaSansi (uno reventó, quizá habiendo hecho labores de liebre). Al final de la subida, me fui un poco más hacia la izquierda, al paso por el primer avituallamiento, y cogí una botella de agua. Bebí un poco y me eché otro poco sobre las piernas. En el pequeño tramo más o menos llano que hay en esa zona, tiré un poco para adelante, siguiendo al corredor de azul y dejando atrás a la chica. La bajada la hicimos con cierta calma. El segundo repecho, mucho más corto pero mucho más duro, se me hizo un ladrillazo. Como que no podía. Sentía que iba superatrancado y superlento. Sin embargo, alrededor de mí había muchos corredores con dorsales verdes (1r cajón) y amarillos (2º cajón), así que no debía ir tan mal. Al coronar el repecho, fui metiendo gas, aunque me costó, y noté que a la gente aún le costaba más. En eso, dejé atrás al corredor de azul. Entré al Estadio Olímpico, pasé por el control del punto kilómetrico 5'9, y me enganché a un corredor bastante corpulento (creo que de azul también, pero de azul celeste). El marcador del estadio no marcaba el tiempo de la carrera, así que seguía sin referencias en ese sentido. Pero nada más salir al tartán busqué las vayas y empecé a correr cada vez más fluido, llegando a correr sobre unos 3'45" o 3'50" probablemente. Me estaba encontrando mejor. Al salir del estadio, el último repecho -el más benévolo-, no se me hizo especialmente duro, aunque tampoco metí mucho gas. Volví a escorarme a la izquierda para coger una botella de agua (había llegado al 2º avituallamiento). Me tiré agua por encima de la cabeza, coroné el repecho y cambié el ritmo. En la bajada me enganché a un corredor e hice buena parte de la misma con él.

Ya a las afueras de Montjuïc, con la carretera aún picando hacia abajo, me puse, junto a otro corredor -creo que de naranja-, a liderar un grupo. Por delante todo ya iba muy desperdigado, con corredores aquí y allá. Pensé en dejarme caer un poco y refugiarme en el grupo, pues tampoco iba muy sobrado. Sin embargo, acabé pensando que había ido para correr valiente y todo eso, así que cambié el ritmo. Pensé que arrastraría a alguien, pero no fue así (y es que Montjuïc pasa factura). Corrí en solitario durante un buen rato, pues no había gente por delante en unas decenas de metros... y los de detrás cada vez estaban más lejos. Llegué hasta un par de corredores, al fin, los dejé atrás y me enganché a una corredora (fue 9ª en meta). La adelanté enseguida, poco antes de entrar en la pu... calle Floridablanca, y seguí tirando hacia adelante. Un rato después llegué hasta la que sería 8ª en meta (Albada Blay). Me quedé un rato tras ella, cogiendo aire y tiré hacia adelante. Pasé por el kilómetro 9 tras un hombre, y poco después lo adelanté. Pero el kilómetro siguiente se me hice enormemente largo (ya digo que la calle Floridablanca es muy pu...). No sé, cuando giré hacia Plaza Universidad, hacia el paso por el kilómetro 10, tenía la sensación de que había pasado como 1,5 km y que llevaba como 6' corriendo. Fue tremendo. Me costó ver lo que ponía en el crono del paso por el km 10. Pensé que 49'XX", pero me parecía demasiado. Era un poco imposible. Y luego creo que pensé que sería 43'XX" o 45"XX". Bueno, eran tiempos que no me parecían raros visto lo visto. Pero, sin embargo, que no me gustaban. Me acerqué un poco más y me pareció que ponía 40'XX". ¡No me lo podía creer! Con el tiempo perdido en los primeros kilómetros, con lo atrancado que me había visto durante la carrera, y sobre todo en las subidas... ¡No podía ser! Sin embargo, me acerqué más... ¡y sí era! Pasé por el kilómetro 10 con el crono marcando unos 40'50" (tiempo real de 40'31"). Luego me dejé llevar un poco más y en la segunda mitad de Pelayo -quedando como 400m- fui acelerando y adelantando a algún corredor. Giré a la izquierda, y lancé el esprint (siempre está ahí). Cada vez iba más rápido, y adelanté un corredor. Al llegar a la última curva, a escasos metros de meta, me abrí y aceleré un poco más para adelantar a otro corredor y tratar de limar algún segundo. Acabé con un gesto de rabia, por todo y por nada, y me giré poco después, y vi que había bajado de 44'00". ¡No estaba mal!

Naranjito nada más cruzar la meta.                Foto: JJ Vico / Google Fotos

Naranjito poco después de cruzar la meta.     Foto: JJ Vico / Google Fotos

Finalmente, mirando las clasificaciones, he podido saber que fui el 171º con un tiempo de 43'21".

Mis resultados en la 38a Cursa El Corte Inglés.                    Imagen: ChampionChip

Había pulverizado mi marca del año anterior por ¡6'46"! Brutal. Por otra parte, me quedé a 'solo' 22" de conseguir ese objetivo loco de bajar de 43"00". Creo que saliendo desde el cajón amarrillo (el 2º) lo hubiese conseguido, pero nunca se sabe. Incluso en un día con las piernas más fluidas, aun saliendo desde el azul (3º), creo que lo hubiese conseguido. Pero bueno, que nunca se sabe. En todo caso, me quedé muy contento con el resultado. El año que viene saldré desde el cajón amarillo (2º), así que ya sí espero poder bajar de 43'00", pero a saber cómo llego. Por cierto, entre los que no salimos desde el primer cajón, y mirando resultados, creo que he estado en el Top 5. Not bad. Sobre todo teniendo en cuenta que los del segundo cajón ya acreditan marcas bastante serias en los 10 km, entre 37'00 y 41'59". Eso también dice algo de la dureza del recorrido.

Por otra parte, decir que me encontré con un par de amigos al acabar la carrera (hacía mucho que no veía a uno de ellos), y eso también es muy bonito. Más. También quiero felicitar y dar las gracias a la Organización y a los voluntarios por todo el trabajo. Personalmente, no pongo ni un pero. Creo que hicieron una labor espectacular, para evitar que la gente se colara, que tuviese su botella de agua, etc. Gracias. Y también quiero felicitar y agradecer a las personas que, según he leído, probablemente salvaron la vida de un chaval que sufrió un parada cardiorespiratoria. Labor importantísima, obviamente, la de ofrecerle a alguien los primeros auxilios.

¿Y ahora qué? Pues bueno, seguir tratando de mejorar, y de momento ir buscando más chispa, porque tengo una la 32ª Milla Sagrada Família ahí, en menos de dos semanas (24 de abril). El año pasado, pese a que creo que la preparé más, hice 5'37" -mi MMP-, así que sería bonito bajar de esa marca. Pero veremos si es posible.

En fin, gracias a todxs por leerme y por las palabras bonitas (en persona, en RR.SS., etc.).

¡Nos leemos! :-)

Mañana, a la 38a Cursa El Corte Inglés

Mañana domingo (10 de abril), y a partir de las 9:30 h, seré una de las decenas de miles de personas que participarán en la 38a Cursa El Corte Inglés. Será mi cuarta participación -y consecutiva- en esta prueba.

Banner de la 38a Cursa El Corte Inglés.      Imagen: Página de Facebook de la Cursa El Corte Inglés

La Cursa El Corte Inglés es una prueba muy mítica. Y lo es por la cantidad de gente que participa (ayuda que sea gratuita), por el recorrido rompepiernas, porque pisas el tartán del Estadi(o) Olímpic(o) y por su curiosa distancia (10.766 m). La dureza del recorrido, pese a que hay registro al paso por el km 10, hace casi imposible hacer marca. Pero yo creo que el ambiente lo compensa sobradamente. Además, siempre puedes luchar por batir tu marca del año anterior. También hay que destacar la cantidad de gente que se acerca a Plaça Catalunya para ver el final de la prueba. Es impresionante encarar Plaça Catalunya entre tantos aplausos/vítores. Gallina de piel.

Perfil altimétrico aproximado de la 38a Cursa El Corte Inglés.                                             Imagen propia

Las últimas dos semanas no han sido demasiado fáciles para mí. He estado resfriado -otra vez- durante más de una semana, y luego he estado bastante liado y estresado. Lo del resfriado no me preocupa mucho, pues el miércoles hice un buen fartlek: 11,1 km en 46'30" (contando semáforos). Y el jueves tampoco me vi mal, aunque el entrenamiento no fue muy duro: un rodaje progresivo bien llevado. Lo del estrés quizá sí me pase algo más de factura, pero no lo sé, porque al final es correr y ya está, y la mente se concentra mucho en ello.

Por otra parte, decir que yo tengo acreditada la marca de 10 km en esta prueba. No es habitual entre corredores de Barcelona, pero es que no suelo correr otras pruebas de 10 km. Ni de más. Tampoco estoy muy picado conmigo mismo, así que prefiero correr en campo a través y pruebas más de barrio. Volviendo al tema de las marcas, yo mañana sí voy a buscar mejorar mi marca personal (47'02"). Sinceramente, creo que valgo mucho más, pero hay que demostrarlo. En todo caso, a estas alturas de temporada y teniendo en cuenta el recorrido y la masificación, creo que me quedaría contento con dejarla por debajo de 42', aunque creo que podría bajar de 40' en una prueba más ideal para estas lides. Pese a todo, mi idea es buscar bajar de 43' en los 10.766 m de la prueba, por lo que seguramente bajaría de 40' al paso por los 10 km. Pero bueno, creo que es ser muy optimista. Diría que demasiado. Estar por debajo de 45' (y a ver si de 42' en 10K) creo que estaría muy bien. El año pasado hice 50'07" -con esos 47'02" al paso por los 10K- así que mejorar más de 30"/km en un año sería ya tremendo. De todos modos, creo que saldré en plan optimista, aunque quizá reviente en Montjuïc y acabe por encima de los 47' o 48'. Pero bueno, hay que arriesgar de vez en cuando.

Por suerte, este año tengo una pequeña ventaja respecto al año pasado. Y es que salgo desde el cajón azul, el 3º. El año pasado salí en el rojo, el 4º. Eso seguramente signifique que este año salga con unas 2500-3000 personas delante en vez de unas 4500 o 5000 (como el año pasado). El cambio es notable. Por cierto, correré con el dorsal 3225.

Bueno, esto es todo por hoy. ¡Pero ya os contaré cómo me ha ido!

Gracias a todxs por leerme. ¡Saludos!

Crónica de la VII Cursa Escolar Can Baró

[Entrada pendiente de actualizar con algunos detalles]

El pasado domingo 6 de marzo me trasladé, andando y trotando, hasta el barrio de Can Baró. ¿Para qué? Pues ya lo sabéis: para correr la VII Cursa Escolar Can Baró.

Allí, recogí mi dorsal (el 8), di una vuelta y todo eso. Luego también calenté, y me fijé en dos atletas que tenían pinta de ser de bastante nivel (casi nunca fallo): uno con camiseta azul marino, de Nike, y otro del CastiCáceres (el club fundado por Carles Castillejo y Nacho Cáceres).

En la salida nos juntamos quizá más de cincuenta corredores, aunque algunos eran niños con sus padres/madres. Los que realmente íbamos a disputar (nos situamos en las tres primeras líneas de fuego) pues quizá éramos unos 15-20. No muchos, pero tampoco está mal. Por cierto, me encontré con un atleta (creo que del Cornellà) que conocí en la fiesta de los 1000m en pista de Corredors.Cat (junio de 2015). Nos saludamos, y me dijo que venía de correr un 5K en Mataró.

¡Salida lanzada! Al principio me cuesta mucho seguir la estela de la cabeza de carrera (tira el corredor con camiseta azul marino), pero luego soy capaz de engancharme bastante bien al primer grupo. Sin embargo, en la trepidante bajada del circuito, se me van ligeramente algunos corredores (y adelanto a uno). Lo cierto es que es una distancia pequeña, pero no me acabo de ver con ánimos de salvarla. El corredor del CastiCáceres, sin sembargo, cambia el ritmo y se va hacia la cabeza de carrera. Yo prefiero ir más a mi ritmo. Enseguida acabo llegando hasta el tercer corredor (un chaval del C.A. Sant Boi). Por delante, los dos corredores de cabeza (el de azul marino y el del CastiCáceres) ya se han ido bastantes metros. Yo me quedo a rebufo del atleta del C.A. Sant Boi, tratando de luchar por la tercera plaza.

Durante buena parte de la segunda vuelta (de cerca de 600 m.) dejo tirar al corredor del C.A. Sant Boi. Voy contemporizando, pensando que tengo el podio bastante al alcance. Aunque lo cierto es que se nos enganchan varios corredores. De momento no me preocupo, sobre todo porque cada vez me encuentro más cómodo en lo físico. Vamos, que mis piernas van respondiendo bien al ritmo que va marcando el chaval. Tras acabar la trepidante bajada, me pongo en paralelo con él. Y otros dos corredores de amarillo también. ¡Vamos con corredores en paralelo! La situación no me acaba de gustar, pero lo cierto es que voy muy cómodo a ese ritmo. Y en todo caso, pienso que con mi final coneguiría ser 3º.  Sin embargo, aprovechando que la carretera vuelve a picar hacia arriba, cambio el ritmo. Por suerte, me voy solo y paso así por meta.

En la tercera vuelta, corro y corro en solitario. Incluso llego a acercarme un poco a los dos de cabeza, pero ya tienen más de 50 metros sobre mí. No hay nada que hacer. Así que, pese a que voy tirando con cierta fuerza, me dejo llevar ligeramente. En la bajada paso ciertos apuros al adelantar/doblar a algunas chicas, pero lo salvo bien. Al final, me giro y veo que me sigue de lejos un corredor de amarillo, pero la distancia es muy grande. Me dedico a ver, como delante de mí, entre corredores doblados, el atleta del CastiCáceres cambia el ritmo -aporvechando la subida- y se va a por la victoria. Yo, quizá por acto reflejo, también cambio el ritmo. Sin embargo, en la recta de meta me dejo llevar y acabo la carrera casi andando.

Así que nada, 3º.

Lo cierto es que luchar por el podio era mi objetivo, por lo que no me quedé descontento al acabar 3º. Sin embargo, sí que pensé en quizá debería haber tratado de enganchar con el hombre de cabeza cuando cambió el ritmo el corredor del CastiCáceres. Pero en fin, para mí ya estaba bien la tercera plaza, así que no quise ir de listo y quizá someterme a un nivel que no tengo. En fin, son cosas que no se saben.

Sobre la Organización, no tengo nada malo que decir. Está genial poder correr gratis por Barcelona (niñxs y no niñxs), y además con buen ambiente. Y al final, había fruta, y nos dieron una mochila con muchas cosas.

Respecto a mi futuro, poco que decir. Casi todo pasa por la 38a Cursa El Corte Inglés (10 de abril). Y lo cierto es que ¡ya estoy inscrito! En fin, tengo muchas ganas de darlo toda allí, y hacer un papel digno. ¿Me generará bastante presión? Pues sí, pero no me importa mucho.

En fin, esto es todo por hoy.

Un abrazo a todxs y ¡gracias por leerme! :-)

Mañana, a la VII Cursa Escolar Can Baró

Mañana domingo (6/3/2016) volveré a ponerme un dorsal (¡ya era hora!). ¿La excusa? Pues ya lo dice el título del post: la VII Cursa Escolar Can Baró.

Banner de la VII Cursa Escolar Can Baró.  Imagen: www.cursacanbaro.cat

Ya os hablé de la susodicha prueba el año pasado [PREVIA|CRÓNICA], pero os contaré algo sobre la misma. Se trata de una prueba humilde (por así decirlo), muy de barrio, pero con buen trato al corredor. Bueno, ya sabréis que a mí tampoco me gustan demasiado esas pruebas tan masificadas y mediáticas (básicamente, de este tipo de pruebas, solo voy a la Cursa El Corte Inglés, porque casi 'hay que ir'). Bien, centrémonos en Can Baró. El recorrido, de un total de unos 1800 metros (1500 oficialmente) consta de tres vueltas a un circuito bastante rompepiernas. De hecho, cuenta con una rampa de unos 30 m en torno al 10% (al final de la recta de salida) y un repecho de unos 150 m hacia el 7% (en la parte final). Entremedio, una poco desdeñable bajada de unos 100 m a más del 12% de media. ¡Vaya zapatazos se dan ahí! En fin, una distancia y un circuito que se me adaptan bastante bien a mis características. Pese a ello, debo decir que el año pasado no se me dio bien. Por cierto, mi prueba -la última- es a las 12:20h. ¡Llevaré el dorsal 8!

Perfil altimétrico -aproximado- del circuito de la VII Cursa Escolar Can Baró. Imagen: MapMyRide / A. Prieto

Respecto a cómo estoy y a qué espero de la prueba, pues tengo poco que decir(os). La verdad es que no me encuentro mal, pero tampoco es plenitud. Creo que aún hay bastante que mejorar de cara a los objetivos punteros de esta segunda parte de la Temporada 2015-2016. Y por otra parte, ahora mismo me estoy centrando en preparar la 38a Cursa El Corte Inglés*** (10 de abril). Para quien no lo sepa, se trata de otra carrera complicada en lo altimétrico, pero mucho más larga. De hecho, son 10,766 m de prueba. Y también mucho más masificada. Sin ir más lejos, el año pasado se habló de más de ¡81.014 inscritos! Bueno, creo que por todo lo que he contado, también se le conoce como 'la Maratón de El Corte Inglés'. Pero a lo que voy: obviamente, preparando una carrera así es difícil que haga un papelón en una prueba de menos de 2 km. En todo caso, nunca se sabe. Quizá pueda luchar por el podio y todo, aunque lo dudo mucho. Pero en fin, ya se verá cómo va. Por cierto, será mi última carrera con 22 años.

*** Y ya que estamos, quería señalar que no tenía intención de preparar la 38a Cursa El Corte Inglés. Mi idea era prepararme para hacer unas buenas millas (1609 m) esta primavera. Sin embargo, por un tema de sensaciones personales, me he acabado decantando por preparar la dura y masificada prueba. Bueno, la verdad es que no sé si estoy haciendo bien o no en el sentido deportivo y de resultados. Lo que pasa es que, como digo, me vino la 'inspiración' de ir a por ello, y no me lo pensé dos veces. Soy bastante así. Aunque planee algo, no es raro que al final haga otra cosa por una intuición/'inspiración' de última hora. Pero es que me gusta hacer lo que me sale de dentro hacer, lo que me sale del corazón y la intuición. Qué se le va a hacer, ¿no? Ya veremos si estoy 'destinado' a hacer un gran papel (para mí) o no, pero bueno... Al final, lo importante es disfrutar, y lo estoy haciendo con esta preparación. Por otra parte, una vez pasada la 38a Cursa El Corte Inglés, sí me centraré en preparar las millas. No tendré el tiempo que me gustaría, pero qué se le va a hacer.

Pues nada, esto es todo por hoy. Como suelo hacer, miraré de comentar lo sucedido en Can Baró en las redes sociales (Facebook y Twitter) mañana mismo. Por aquí, espero hablaros de ello de cara al lunes o martes.

¡Un abrazo a todxs y gracias por vuestra atención!

Días de transición (1ª y 2ª parte de la Temporada 2015-2016)

Escribo hoy lunes 18 de enero para deciros que estoy en transición atlética. Sí, es un término un poco raro, pero os explico.

Planeé esta temporada con la idea de que tuviera dos partes o fases, y es una idea que he mantenido. La primera parte, buscando un óptimo estado de forma, la cerraría con las pruebas de campo a través de Ripollet (10-E) y Sabadell (17-E). A Ripollet (hace 8 días) fui, pero no a Sabadell (ayer). Tenía pensado ir, pero al final no se dieron las circunstancias. Me gustaría haber luchado por el podio, aunque probablemente hubiese sido imposible. Pero, en fin, que tampoco pasa nada, pues entiendo que correr (y competir) es más un hobby que otra cosa. Y tampoco voy a eso.

La segunda parte de la temporada, como es obvio, empezaría después de la prueba de Sabadell. Y pese a no correr en Sabadell, casi que he mantenido esa idea. Pero para acercarme a esa idea, a la idea primigenia, quería hacer unos días de transición. Y en eso estoy. Unos días de transición pensados en darme más descanso de lo habitual (suelo entrenar 6 días a la semana). Un descanso, por supuesto, físico y psicológico. Porque entrenar 125-130 de los últimos 150 días, pese a que lo he disfrutado, seguro que me ha generado cierto desgaste psicológico. Que no es más que dejar de correr unos días y cargar las pilas. 

Por ello, no he corrido en los últimos tres días (viernes, sábado y domingo). Por suerte, no tengo mucho mono. En todo caso, hoy lunes sí pienso correr un poco. Probablemente me anime con un fartlek de 9 km, aunque sin exprimirme del todo. ¡Tiempo habrá para ello! De todas formas, el que corra hoy no implica que dé por acabado el periodo de transición. Esta semana no voy a entrenar demasiado aún, porque creo que es lo suyo. Como digo, tiempo habrá para entrenar duro. 

Pero, en fin, que hoy empezaré algo así como la pretemporada de esta segunda parte de la Temporada 2015-2016 (valga la redundancia). Y, en principio, la próxima semana ya empezaré a preparar los objetivos de la segunda parte de la temporada. En esta segunda parte, como empieza a ser costumbre, 'sustituiré' los cros(s) por las millas. En todo caso, espero que la primera prueba importante de esta fase de la temporada pase por la 38a Cursa El Corte Inglés (en principio, en la primera quincena de abril). ¡Tengo que reventar mi marca (en 10 km en ruta)! Aún así, espero correr dos o tres pruebas antes (ya os contaré).

En fin, que esto es todo por hoy. Ya os iré contando cosas (entrenamientos, objetivos) sobre la 2ª parte de la temporada a medida que vayan sucediendo cosas. 

¡Gracias a todxs por leerme! :-)

Crónica del 34è Cros Vila de Ripollet

Como sabréis o imaginaréis, el pasado domingo participé en el 34è Cros Vila de Ripollet. Concretamente, en la última carrera, la de los federados júniors y veteranos y de populares.

La verdad es que era consciente de que se iba a correr mucho porque los atletas júniors (18-19 años) se jugaban entrar en la Selección Catalana de cara al Cross Internacional de Elgoibar. Pero bueno, yo iba a lo mío, consciente de que, por desgracia, no llegaba en mi mejor momento. Las últimas dos semanas de entrenamientos habían sido bastante malas, y había perdido potencial y confianza. Pero aún así, pensaba en mejorar ,y mucho, la (pésima) marca del año pasado (26'00"). En todo caso, me veía estando en 23'30"-24'00". Y también quería mejorar mi posición de 2015 (59º sobre 90 llegados). Lo suyo era verme más o menos delante.

Calenté poquito, pues la verdad es que no me gusta calentar mucho. En todo caso, las sensaciones no fueran malas. Eso sí, me di cuenta de que el viento iba a jugar una mala pasada, pues las rachas superaban los 50 km/h. Tuvieron que quitar el arco hinchable de salida. Y el de meta lo mantuvieron sometiéndolo a un estricto control. En definitiva, el viento podía influir bastante en el correr y en el devenir de la carrera. Por suerte, mis padres y una de mis hermanas fueron conmigo, y me servirían de apoyo durante la carrera. Y también por suerte, me puse bastante delante en la zona de salida (a diferencia del año pasado).

¡A punto de salir! [clicar para ampliar]                    Foto: Tomás Prieto.

¡Disparo y a correr! Salida rapidísima. Una locura. Yo, más que nada, apretando los dientes, tratando de no perder un metro con el de delante, pero tratando también de no pisarlo. Enseguida llegaba un repecho y fue bastante brutal, porque a la velocidad que subimos y con las piedras sueltas que había, iban rodando. El ruido que hacíamos era espectacular. Y yo era consciente de que me había flipado un poco saliendo tan rápido (raro en mí), pero estaba dentro de mi idea. Al menos pude aguantar la primera vuelta (que era corta; de 'solo' 1 km) con la gente que tenía delante. Pero vamos, yo ya estaba reventado.

Acabando la primera vuelta [clicar para ampliar]      Foto: Tomás Prieto.

Poca aguanté ahí en la segunda vuelta (ya grande; de 2,35 km), y acabé perdiendo contacto con todo el mundo (llevaría ~ 1,4 km de carrera). Pero es que encima era yo el que cerraba el grupo, así que me quedé solo, y con bastante ventaja respecto al grupo perseguidor. La verdad es que un día normal hubiese sido una p*t*dilla, pero el domingo era algo más por el intenso viento. Realmente te frenaba mucho en algunos momentos. Así que para bajar el riesgo de que petara y para esperar a que llegara alguien, decidí aflojar un poquito. Pero aún así, el grupo no llegaba. Al final, después de más de un kilómetros rodando solo, llegaron un par de corredores hasta mí (no todos). ¡Tenía compañía! La verdad es que uno de ellos (o los dos, no sé muy bien) se fue para adelante y no le seguí, pero al menos me llevó hasta uno de los corredores que había estaba en el grupo de delante. Perfecto.

Parte intermedia-final de la segunda vuelta.       Foto: Tomás Prieto.

La tercera y última vuelta (también de 2,35 km) la pude hacer tras ese corredor, así que bien. La verdad es que me hubiese gustado pasar y tirar juntos para adelante, mirando de alcanzar gente, pero yo ya iba justísimo, agachando la cabeza y apretando los dientes para tratar que no se me fuera. En algunos momentos se me fue un poco más de la cuenta, pero, a base de cojones y mentalidad (lo tengo que decir así, porque piernas no me sobraban), pude aguantar ahí. A falta de unos 300 o 400 metros, y aprovechando un repecho, decidí arriesgar un poco y cambiar el ritmo. La verdad es que pude irme e incluso llegué a alcanzar a otro corredor. Decidí quedarme con él y jugármela al esprint. En la recta de meta, me protegí lo que pude del viento, busqué mi distancia y lancé el esprint. Por suerte, pude conseguir ese puesto. ¡Qué sería de mí sin mi final!

En la 3ª y última vuelta, a unos 800m de meta.     Foto: Tomás Prieto.

En la 3ª y última vuelta, a unos 500m de meta.      Foto: Tomás Prieto.

En la 3ª y última vuelta, a unos 250m de meta.      Foto: Tomás Prieto.

Al final, 33º sobre 91 llegados (supongo que alguien se retiraría, pero bueno), con un tiempo de 22'51". En lo que se refiere a la categoría popular, el balance es un poco más atractivo: 6º sobre 43 en meta. ¡A 'solo' 15" del podio (de esa categoría)! La verdad es que hubo bastante diferencia entre los júniors (coparon las 7 primeras plazas) y los veteranos y populares. Era de esperar.
[RESULTADOS: POR CATEGORÍA / POR CARRERA]

En fin, un resultado y un tiempo -p*t* viento- bastante atractivos para como habían ido las últimas dos semanas. Vamos, estuve bastante mejor de lo que me esperaba. Aunque, eso sí, lejos de lo que pretendía en septiembre u octubre, cuando entrenaba de cara a este objetivo y el del próximo domingo (Sabadell). Pero bueno, prefiero quedarme con lo positivo. Al fin y al cabo, me da confianza de cara al domingo, en Sabadell, y eso no está mal.    

Por otra parte, felicitar a la Organización. Sin duda, se trata de una prueba bien organizada, que da gusto correr y a la que no pongo un 'pero'. Además, la inscripción es gratuita para todo el mundo.

Y nada, ahora, a entrenar, sin forzar demasiado, de cara al Cros Popular del 55è Cros de Sant Sebastià. Como digo, será el domingo (a partir de las 11:05h en el caso de mi prueba), en el Parc de Catalunya de Sabadell.

Esto es todo por hoy. ¡Hasta la próxima! :-)

Mañana, al 34è Cros Vila de Ripollet

Bueno, pues ya iba siendo hora de volver a publicar por aquí. La verdad es que pensé en hacer un post sobre lo que dio de sí 2015 y otro sobre lo que espero de 2016, pero luego, por tiempo y ganas, no los hice. Pero en fin, que si queréis cotillear, ahí están el archivo de entradas y las pestañas de la temporada 2014-2015 y de 2015-2016. La verdad es que yo no soy mucho de mirar hacia atrás, pero bueno. Y respecto a lo que venga en 2016, pues ya os iré contando y adelantando cosas, como siempre hago. Por otra parte, y pese a estar en 9 de enero, aprovecho para desearos un feliz 2016. Si ya me leíais en 2015, e incluso en 2014, gracias por seguir haciéndolo en 2016.

Ahora vamos al lío.

Esta entrada, como habréis deducido por el título, viene al lío de que, si todo va bien, mañana participaré en el 34è Cros Vila de Ripollet. Concretamente en la última carrera, donde los populares correremos junto a los júniors y los veteranos. Será a partir de las 13:35h, en el Parc dels Pinetons, y sobre un total de 5,75 km.

Cartel de la prueba.   Imagen: PAME-Ripollet

Una de las cosas sorprendentes de este cros(s) es la longitud del circuito: ¡2350m! Vamos, que es larguísimo (casi nunca sobrepasan los 2000-2100m). Y eso que el circuito solo transcurre por un pequeño sector del (inmenso) Parc dels Pinetons. Pero bueno, volviendo al circuito, yo creo que está bien que sea más largo. En todo caso, primero daremos una vuelta al circuito mediano, al C (950m); luego, dos al grande, al E (2350m). Con el pequeño tramo de salida y el de llegada, haremos los 5750m de rigor. Por cierto, es un circuito bastante rompepiernas, como podéis ver o intuir en el perfil altimétrico. A mí me gustan los circuitos así. Eso sí, me gustaría que el circuito estuviera bastante embarrado y eso, y va a ser que no. Por aquí no llueve ni a tiros. Y es que a mí me gustan bastante las complicaciones: repechos, rampas, barro, rías, troncos... Más que nada por aquello de " a río revuelto...". Pero en fin, hay que adaptarse a lo que hay, y, por otro parte, y como suele decirse, las condiciones son las mismas para todos.

Circuitos del cros(s).                                   Imagen: PAME-Ripollet

Perfil altimétrico aproximado del circuito grande, el E (2350m).   - Imagen: MapMyRide / Alberto P.M. -

Respecto a mí, decir que no he alcanzado el estado de forma que me hubiese gustado (quería estar para correr por debajo de 3'30"/km). ¿Por qué esos ritmos? Pues para poder estar delante. Era un objetivo muy muy difícil de alcanzar, e incluso quizá imposible. Pese a todo, pues bueno, soy una persona bastante ambiciosa y quería intentarlo. No lo he conseguido, pero he podido disfrutar del camino, que al fin y al cabo es lo más importante. 

Dicho esto, la pregunta es: ¿a qué ritmo puedo correr mañana? Pues no lo sé, la verdad. Estas últimas dos semanas han sido especialmente malas en cuanto a sensaciones y ritmos tocados en los entrenamientos. Quizá tenga que ver con las navidades (aunque estoy bien de peso), no lo sé, pero ha sido así. Entonces, bueno, como suele pasarme, tengo muchas dudas. No sé si estaré para correr en 3'45"/km o en 4'15"/km. No lo sé, y más cuando me da la sensación (por mi marca del año pasado y viendo marcas de gente conocida) de que la gente no corre ni a su ritmo de 10 km en esta prueba. No sé, ya digo que el circuito es bastante cabrón (aunque mola). Vamos, yo el año pasado hice una marca de ¡26'00"! (4'31"/km), viniendo de correr a 4'05"/km en noviembre en Sant Cugat (también en un cros, aunque sobre 5390m). Este año conseguí correr en Sant Cugat en 3'48"/km, ritmo que clavé/repetí en Santa Coloma (allí sobre 4905m). Por tanto, bueno, espero al menos poder correr en esos ritmos. Si bien, lo de los ritmos es bastante relativo (mediciones y demás), pero bueno. 

En fin, que disertado todo esto, en principio (si los ritmos no engañan mucho), si estoy al nivel de Sant Cugat -allí me vi mejor- y de Santa Coloma, creo que mañana tendría que rondar los 22'00". Pero claro, mejorar mi marca del año pasado en 4 minutos me parece de locos. Entonces, no sé muy bien qué decir. Ya digo que lo de los ritmos y las distancias no es algo muy fiable en pruebas de campo a través. Entonces, bueno, quizá me quedé contento si bajo de 23". Y es que quizá lo más realista sea pensar en que voy a rondar los 23'30"-24'00". Pero vamos, que yo no descarto nada entre los 21'30" y los 26'30". ¡Ya veis qué panorama! [Jajajaja]. De todas formas, a mí me gusta ser un poco soñador y ser un poco positivo, así que quizá me dé por pensar que puedo rondar los 22'00", y a ver si cuela y las piernas me hacen caso [Jajajaja].

Peeero aún hay más, porque tampoco tengo clara la táctica. Como tampoco sé muy bien cómo van a estar mis piernas, no sé muy bien cómo salir. No sé, supongo que dependerá bastante de cómo me vea en el calentamiento. Así que quizá salga como para correr en 22'00". Vamos, que quizá miré de engancharme a gente de bastante nivel y llegar hasta donde pueda. O quizá pase un poco de rollos y salga para correr a un ritmo que debería tener fácilmente (que ya se vería); es decir, para hacer una marca de unos 26'00" (siempre habría tiempo de ir de menos a más). En fin, que ya veremos.

Bueno, espero que no os haya aburrido mucho con tanta palabra. O vueltos loc@s con tanto guarismo. A mí me gustan los datos y eso, aunque a veces olvido que no tod@s sois como yo [Jajajaja]. Aún así, si habéis leído toda la entrada, os lo agradezco mucho.

¡Ya os contaré cómo me ha ido! :-)