jueves, 1 de diciembre de 2016

Crónica de la 93a Jean Bouin

El pasado domingo 27/11 me dirigí al distrito de Sants-Montjuïc (antípodas del mío, Nou Barris) para participar en el festival de la 93a Jean Bouin (en mi caso, en la prueba OPEN de 10 km).

Por allí el suelo estaba mojado, el cielo bastante cubierto... pero, por suerte, la temperatura era fresca -no fría- y hacía bastante poco viento. Calenté por el límite occidental de Montjuïc (por la zona del Poble Espanyol y por la zona de la Font Màgica). Las sensaciones, la verdad, fueron bastante buenas. Luego me dirigí a mi cajón -el amarillo, el 2º- pero me equivoqué y me metí en el 3º. Me di cuenta pronto, pero tampoco me importaba mucho salir desde el 2º o el 3º. Un rato después, sin embargo, decidí saltar la valla para salir del cajón y accedí a mi cajón (aún había un par de personas controlando el acceso). Bueno, era mi cajón, así que bien. La verdad es que me situé un tanto escorado, pero no me vi demasiado lejos de las primeras líneas.

Salí relativamente fuerte, adelantando gente por la derecha (un poco al estilo del Correbarri, aunque quizá no tan suicida). Las piernas respondían más o menos bien y me veía adelantando posiciones con cierta facilidad. Al llegar a la liebre de 4'00"/km decidí seguir a lo mío. Hacia el primer kilómetro me enganché a un atleta de negro. Íbamos fuerte, por la derecha de la calzada, más bien adelantando. Yo sufría lo mío, pero veía que era un ritmo que quizá podía aguantar -aunque sería difícil- al menos hasta el kilómetro 7, donde la carrera se complicaba. Llegué al kilómetro 2 con la sensación de llevar el doble de carrera. Mal rollo. Pero bueno, era consciente de que iba fuerte y de que la Gran Via no me gusta nada (qué tediosa es la cabrona...). Íbamos por el kilómetro 3,X cuando adelantamos a un par de hombres. Uno le dijo al otro que iban a 3'42"/km. Yo flipé bastante (nosotros debíamos ir a unos 3'35"-3'40"/km). Sabía que íbamos relativamente rápido, pero pensaba que sobre 3'50"/km. Al llegar al kilómetro 4, y notando que estaba a punto de reventar, decidí -es una forma de hablar- reducir el ritmo y, por tanto, dejar ir al hombre que estaba siendo 'mi liebre'. Y eso que ya girábamos a la derecha y la cosa se ponía favorable. Me costó realmente coger un ritmo digno. No me acababa de encontrar a gusto. Algunos corredores se me empezaron a escapar; otros, me atrapaban. Quizá mentalmente me vine abajo, no sé. La carrera había cambiado mucho para mí en poco rato. Luego me vine un poco arriba otra vez, pero fue un espejismo. Aún así, obviamente por lo que había hecho en los primeros 4 kilómetros, conseguí pasar por el km 5, como 185º, en 18'38" (una locura para mí). [Apuntar que en el Cros Antonio Amorós, una semana antes, habia invertido 19'08" para completar los 4960m de la prueba]. No había crono, así que en ese momento no tenía ni idea del dato, pero suponía que tenía cierto margen para mejorar  los 39'03" cosechados en el Correbarri. Y, por supuesto, así era. De hecho, como dije en la previa, yo tenía idea de mejorar esa marca e incluso de bajar de 39' si pasaba con 19'10". Pero claro, una vez mejoras tanto el registro... Bueno, lo más probable es que te hayas pasado de listo.

Y así era, claro. La segunda parte de la carrera fue complicada. Me encontraba fatigado y me costaba correr a 4'00"/km. Me pasaba gente y más gente; yo intentaba engancharme a los corredores que me adelantaban y no iban especialmente rápidos, pero, si lo conseguía, poco duraba con ellos. Aún así, seguía corriendo sin reservar nada, pese a que era consciente de la dureza de los últimos 3 km. Y la verdad es que esos 3 km se me hicieran muy duros (vamos, lo normal). Personalmente me parecieron bastante interesantes, pero obviamente no llegué con el cuerpo para disfrutarlos mucho (si llegas relativamente fuerte deben molar). Fueron 3 km agónicos, especialmente el último kilómetro (ahí hay alguna rampa realmente dura). La bajadita que lleva a la recta de meta me la tomé con bastante calma. En la recta de meta no pude hacer más que mantener mi posición (mira, al menos algo más de lo que había hecho en los últimos 6 km).

Finalmente, llegué el 279º (contando hombres y mujeres, llegamos 7236 a la meta de la prueba de 10 km), con un tiempo real de 39'17".

Mi resultado.                                                               Fuente: XipGroc.Cat

¿Mi valoración? Pues hombre, la verdad es que creo que hice un tiempo bastante bueno. Solo empeoré mi marca del Correbarri en 14". Pero bueno, el circuito del Correbarri es bastante más fácil, así que no se puede decir que el rendimiento haya sido peor. Además, en el Correbarri no estaba resfriado. Pero aún así, quizá, en el global, haya rendido mejor en la Jean Bouin. Lo que pasa es que ser 279º con 39'14" habiendo pasado el km 5 como 185º con 18'38"... En fin, es muy probable que hubiese mejorado esos 39'03" del Correbarri si hubiese pasado el km 5 (y sobre todo el 4) con un tiempo más razonable. Pero bueno, nunca corro así, y tampoco pasa nada por haberlo hecho un día (son experiencias), aunque quizá debí escoger un día en el que no estuviera resfriado y tuviera tantas opciones de que el cuerpo se resintiera notablemente. Pero vamos, que estoy contento del rendimiento que tuve. Además, me gustó mucho participar en la Jean Bouin (ya tocaba...). Por otra parte, quiero felicitar a mi amiga Laura, que fue 14ª en la prueba de 5 km. ¡Felicidades!

Tras la Jean Bouin han venido un par de días de descanso... 'obligado'. El resfriado se recrudeció, encontrándome bastante mal los dos días (supongo que tuvo que ver el esfuerzo del domingo). Por suerte, ayer miércoles me encontré ya un poco mejor y me decidí a correr un poco (sin grandes alardes). No fue mal, dentro de lo que cabe.

¿Y ahora qué? Pues seguir entrenando, y disfrutando de ello. Este mes de diciembre no espero correr nada. Me gustaría correr la Cursa dels Nassos, pero son 14€... y, joder, bastante dinero gasto ya en condones. En fin, que no tengo intención de correr nada hasta el 35è Cros Vila de Ripollet (15 de enero). Será mi primer y único gran objetivo de esta primera parte de la temporada. Es una prueba que me gusta mucho, así que vamos a intentar competir a un buen nivel.

¡Gracias a todxs por leerme! ¡Feliz diciembre!

sábado, 26 de noviembre de 2016

Mañana, a la 93a Jean Bouin

Pues sí. Si todo va bien, mañana domingo (27/11/2016) participaré en 93ª edición de la Jean Bouin. Concretamente en la prueba OPEN (popular, vaya) de 10 km. Por tanto, a partir de las 9:00h.

Cartel de la prueba.                                Fuente: Jean Bouin.

La oportunidad de participar en esta prueba viene de la mano del programa Ultraesports de Rac1 (gràcies!). Eso sí, tenía la opción de correr la prueba de 5 km (con un circuito bastante atractivo para hacer marca) o la de 10 km (con un circuito que tiene 3 km finales complicados). Pese a que habría sido interesante correr la prueba de 5 km y luchar por bajar de 18'00", me decidí por el 10K (prueba donde competirá el gran Carles Castillejo). Ya que te pones...

El dorsal con el que correré la 93a Jean Bouin.              Imagen propia.

El circuito de la prueba de 10 kilómetros tiene su qué. La verdad es que los primeros siete kilómetros son bastante atractivos para hacer marca. Pero los últimos tres son bastante antimarcas. Entonces, ni es un circuito bueno para marcas ni tampoco un circuito especialmente malo. No es el circuito del Correbarri pero tampoco el de la Cursa El Corte Inglés o el de la Cursa de Nou Barris. Particularme, me gustan los circuitos complicados. Lo que pasa es que cuando corres un 10K 'siempre' está la idea de hacer marca. Y con esta circuito como que no sabes muy bien a qué atenerte. Por lo que he leído, las marcas tienden a empeorar respecto al Correbarri (hice 39'03"), pese a que llegamos a la Jean Bouin con unas cuantas semanas más de rodaje. Aún así, tampoco es un circuito tan imposible como para estar seguro de que no vas a hacer marca. Además, yo creo que me manejo bastante bien en circuitos complicados.



Circuito de la prueba de 10 km.            Fuente: Jean Bouin.

Entonces, ¿cuál es mi idea de carrera? Bueno, para empezar, decir que estoy resfriado. Entonces no tengo muy claro si voy a rendir al 90%, al 95% o qué. La verdad es que me encuentro más o menos bien, pero es difícil estar a tope con un virus en el cuerpo (y, todo sea dicho, con mocos). Y tampoco sé cómo voy a estar mañana. Bueno, ese es un primer punto. Luego está el tema del cajón. Yo saldré desde el segundo. Al hilo de lo que también decía David de Blogmaldito, yo tenía ciertas esperanzas de que al final abrieran el primer cajón a todos los sub 40'. Pero no ha sido así (se queda en sub 38' en el caso de los hombres). Entonces me toca estar en un cajón que incluye hombre desde 38'00" a 42'59" (como he dicho, tengo 39'03") y a mujeres desde 41'00" a 45'59". Así que ya veis que panaroma. Lo suyo sería salir desde la parte delantera del cajón. El problema es que entonces tienes que acceder muy pronto y es fácil enfriarte. Otra opción sería salir un poco a lo loco como hice en el Correbarri. Lo cierto es que no puedo decir que me saliera mal aquella arriesgada apuesta (conseguí bajar, y holgadamente, de los 40'; mi objetivo). Por otro lado, la liebre más rápida es las de 40'. No hay liebre de 37' (como en el Correbarri) ni de 38'; algo que a much@s nos vendría bien (al menos como referencia lejana). Pero vamos, en principio habrá varios corredores con marcas de 38'XX" en el segundo cajón. En cualquier caso, si alguien sale del segundo cajón con la idea de hacer 38'-39', que me lo diga. Lo digo, claro, porque así ya somos dos en la lucha... si al final me decido por ir a por una nueva MMP en la distancia; cosa difícil teniendo en cuenta lo ya comentado (incluyendo el recorrido), pero bueno.

En fin, que no sé qué haré. Quizá salga a hacer unos primeros kilómetros a unos 3'50"/km (no llevaré reloj, pero...), quizá me quede con la liebre que irá a 4'00"/km (40'00")... En este último caso, decir que si estoy bien no debería tener problemas para aguantar con ella. Pero claro, la opción de hacer marca se esfuma prácticamente. Tendría que 'volar' (rollo 3'50"/km) en la parte intermedia/final de la carrera, cosa un poco imposible teniendo en cuenta esos últimos 3 km. Al final, como la segunda parte de la carrera es bastante más lenta, debería pasar por el km. 5 con unos 19'10". O sea, sería hacer algo muy similar, e incluso algo mejor, a lo del pasado domingo. Pero claro, en el caso de mañana, aún me quedará la mitad de la carrera. Así que ya veis lo difícil que pinta que pueda batir mi MMP... En fin, no sé, quizá me tome la carrera con mucha calma, disfrutando, y emplee 45'. Todo puede ser. Sobre todo, ya digo, dependerá de cómo me vea mañana.

De todos modos, será una matinal atlética para disfrutar. Además, como ya sabréis, después de las pruebas OPEN llegarán las pruebas para federados, élites (con Toni Abadía) y escolares. En total, quince carreras. Un gran festival atlético, sin duda.

Ya os contaré qué tal todo. Gracias por leerme.

martes, 22 de noviembre de 2016

Crónica del XLV Cros Antonio Amorós

[A ver si añado alguna foto...]

El pasado domingo 20 de noviembre me dirigí a la vecina ciudad de Santa Coloma de Gramenet para participar en el XLV Cros Antonio Amorós (en mi caso, en la prueba OPEN). Me acompañó mi padre, como viene siendo ya habitual. Nunca está de más que te acompañen, te vean y te echen unas fotos. La verdad es que llegamos bastante pronto (hacia las 8:45h) pero no hacía casi frío, ni tampoco viento (a diferencia del año pasado).

Cogí mi dorsal, me lo puse en la camiseta (sin quitarme la sudadera) y comencé a calentar. El objetivo del calentamiento era doble: el obvio, el de preparar un poco las piernas y el corazón, y el de reconocer el circuito. La primera parte, a la salida de la pista de atletismo, trancurría por un descampado. Si bien, habían puesto un obstáculo y una ría. A diferencia de la del año pasado, la ría era muy difícil de saltar. Luego hacíamos un tramo por el parque de Can Zam, incluyendo un repechón por césped. En la parte final se volvía por el descampado (había otro obstáculo) y se llegaba a la pista de atletismo, dando una vuelta a la misma. Eso sí, en la carrera tendríamos que dar dos vueltas al circuito, haciendo un total de 4,960 m.

Me encontré bastante bien en el calentamiento, la verdad. Luego estuve un rato por la pista, me quité la sudadera, fui a orinar y, para no enfriarme, calenté un poquito más (muy poco). Hice un par de rectas cortas por el césped, fuertes pero sin forzar, para soltar un poco las piernas. Ahí fue cuando no me vi nada bien. O sea, fue un cambio importante en mis sensanciones. De verme bien cuando recorría el circuito, reconociéndolo, a verme nada fluido en esas rectas.

Me puso en segunda línea de fuego. Al salir la 'lío' un poco, porque al esperar que dieran el disparo, no sé muy bien cómo y por qué, estaba como echado para atrás o algo así y la salida me pilla un poco a contrapie. De ahí a que me viera bastante atrás muy pronto (quizá hacia el 35º puesto o así). Y veo que no soy capaz de poner el ritmo que me gustaría y no soy capaz de avanzar. Quizá me vengo un poco abajo mentalmente, al esperar poder hacer los primeros compases de la carrera más o menos delante. Una vez soy consciente de que no voy a poder luchar por las posiciones que quería (Top 15) logro manterme más o menos bien, 'junto' a las dos primeras mujeres de la prueba, mientras pasamos el primer obstáculo y la ría (yo pisé agua, pues el salto era grande y encima estaba embarrada la salida y era un poco locura saltar; incluso vi que uno se resbaló y se cayó). Poco después logró adelantar a un atleta del C.A. Nou Barris (lo veo bastante por Can Dragó). Ya en el transcurso por el parque de Can Zam logró ganar algún que otro puesto más y me quedo tras un atleta de la UCA (club organizador). Con él llego a la pista de atletismo y en la parte final de la misma me decidó a tirar hacia adelante.

Al comienzo de la segunda vuelta me doy cuenta de que el corredor de la UCA no me sigue, pero sí otro corredor del mismo club. Incluso un poco más tarde (creo que hacía el primer obstáculo) nos alcanza una mujer (la primera). La verdad es que me sorprende porque no la había visto en ningún momento, así que debió hacer una carrera de menos a más al menos hasta entonces. Ella se engancha más o menos al corredor de la UCA y yo a ella. Superamos la ría sin problemas (yo ya bastante por medio del agua, sin complicarme). La verdad es que conseguimos adelantar a más de un corredor durante los siguientes hectómetros. En la parte final de Can Zam tiró hacia adelante. El corredor de la UCA me sigue más o menos de cerca y yo llego hasta algún que otro corredor. Por fin estaba corriendo a un ritmo 'digno'. Llego a la pista enganchado a un corredor -creo que también de la UCA- y él está cerca de otro (creo que de naranja). Yo voy muy justo, sufriendo mucho para no perder comba. A falta de unos cien metros nos juntamos los cuatro (los dos de delante mío, el de la UCA que va detrás mío y yo). Estoy calculando mi distancia cuando, de repente, el corredor de la UCA nos adelanta a los tres. La verdad es que no me lo esperaba. Veo que los otros dos no responden y trato de engancharme. Lo consigo. A falta de no muchos decámetros, cambio el ritmo y consigo ganar esa plaza. ¡Qué locura de final!

Una vez he acabado, saludo al corredor de la UCA y a otro de los corredores que entró poco después de mí y, dando las gracias a la voluntaria, cojo una botella de agua y una de Cacaolat.

 Decir que fui 21º -sobre 80 en meta, entre mujeres y hombres- con un tiempo de 19'08".

Sobre la carrera en sí misma, decir que muy bien. Una prueba muy agradable de correr, de inscripción barata/gratuita, bien organizada y con esos detalles de los obstáculos y la ría (para mí, mejoran la prueba). Además el añadir el tramo de Can Zam creo que le ha dado un plus de 'calidad' al circuito -respecto al del año pasado- y por tanto también a la prueba. El tramo de subida, aun en césped, era 'criminal', pero eso también tiene su punto. Por otra parte, tuvimos suerte: matinal poco fría y poco ventosa. Por último, en relación a la prueba, decir que siempre es agradable ver niños haciendo deporte y todo eso. Además, al venir acompañados, se genera bastante ambiente.

Respecto a mí actuación, decir que para nada estoy contento con ella. Es verdad que corrí un poco de menos a más, pero cuando el "menos" es tan poco... Bueno, yo soy una persona exigente, con cierto criterio, consciente de las cosas -aunque a veces me haga el tonto/loco- y honesta, así que no negaré que mi actuación estuvo muy por debajo de lo que yo esperaba y que, por tanto, fue pésima. Por suerte, y eso no está de más decirlo, que cuando acabo, por una parte bien (por el divertimento y todo eso) y por otra parte jodido (por haber estado muy lejos de lo que esperaba), y me encuentro con mi padre, él actúa de una manera agradable y todo eso, como si hubiera ganado o algo así. No me dice "No te ha salido una buena carrera, ¿eh?" ni nada parecido. Quizá es que ya me ve enfadado conmigo mismo o algo (que se me note, vaya)... Bueno, digo esto porque hay cada padre por ahí... Y también porque, inevitablemente, si te acompañan y todo eso, pues te apetece 'regalar' una buena actuación. A veces no es posible, y ya está. No pasa nada. No soy profesional. Corro por afición y ya está.

¿Cuándo volveré a ponerme un dorsal? Pues no sé... Creo que ya habrá que esperar a 2017... No, es broma. El próximo domingo espero poder participar en la 93ª edición -¡que se dice pronto!- de la Jean Bouin (un verdadero festival atlético). En mi caso, participaré en la prueba OPEN de 10 km. Me hace bastante ilusión, la verdad, por toda la historia que hay detrás y demás. Aunque reconozco que me gustaría poder correr la prueba federada, pero por el circuito... No sé, me gusta más, aunque no sea bueno para marca (bueno, ya la distancia no es para ello), pero tiene un punto que a mí me atrae mucho (un poco como la Cursa El Corte Inglés).

En fin, eso es todo por hoy. Gracias por leerme.

sábado, 19 de noviembre de 2016

Mañana, al XLV Cros Antonio Amorós

Mañana domingo (20-N), si todo va bien, participaré en el XLV Cros Antonio Amorós, en Santa Coloma de Gramenet (al lado de Barcelona). No está de más mencionar lo de la población, pues en Caudete (Albacete) hay otro 'cross' -realmente, prueba de ruta- que lleva el nombre del ilustre atleta Antonio Amorós (1927-2004).

Cartel de la prueba.      Fuente: UCA

Será mi segunda participación en esta prueba atlética, pues ya corrí el año pasado. La verdad es que no tuve un buen día. Lo recuerdo como un día de aquellos en los que, si saber por qué, las piernas no van fluidas. Pero bueno, vamos a centrarnos en este año. Para empezar, decir que la distancia de la carrera OPEN es de 4.960 metros (el año pasado fue de 4.905, tras rectificar los 5.000 m. previstos). Así que bueno, haremos unos pocos metros más que el años pasado. El cambio importante, y del que obviamente viene el cambio en la distancia, viene en el circuito. Solo daremos dos vueltas, pero es que el circuito es realmente grande (de unos 2,5 km). El año pasado el circuito se hacía entre la pista de atletismo (en su primer año de vida) y, sobre todo, un descampado que hay al lado. Este año el circuito es aparentemente más rico (y más grande, claro), pues también habrá un tramo por el parque de Can Zam, por donde en años anteriores -antes de que se hiciera la pista- se hacía la totalidad de la prueba. En cualquier caso, creo que sigue siendo un circuito muy poco complicado (muy diferente a los de Sant Cugat, Alella, Ripollet o Sabadell). Eso sí, desconozco si este año -como el pasado- habrá algún obstáculo y también una ría (sin obstáculo) o no. A mí esas cosas me gustan, pues creo que le dan un puntito más.

Circuitos de la prueba.                                    Fuente: UCA

Respecto a mí, decir que tenía la intención de correr esta prueba tras el 18è Cros Ciutat de Sant Cugat (pasado domingo; 13-N). Lamentablemente no pude ir, así que nada. La verdad es que una de las pruebas que más me gustan, pero... Lo de correr es una afición (nadie me paga por correr, claro), y siempre hay que tenerlo en cuenta. Dicho esto, decir que las cosas no me han ido mal desde el Correbarri 2016 (16-O). Es decir, ha sido un mes bastante provechoso, en el que las piernas han ido respondiendo y los entrenamientos han ido saliendo. Vamos, que me ha ido bien. Así que bueno, creo que llego con más confianza que el año pasado y probablemente con mejores piernas; luego ya se verá cómo va. Si me preguntáis por tiempos puestos y tal y cual, me es muy difícil deciros algo pues no tengo mucha idea del circuito ni de la participación. Así, a bote pronto, os diría que lo suyo sería bajar de 18' y colarme en el Top 15. Pero vamos, creo que ambas cosas son muy difíciles. En cualquier caso, no me hagáis mucho caso. El objetivo principal, como siempre, será disfrutar de una jornada atlética más.

En fin, esto es todo por hoy.

Como siempre, gracias por leerme.

¡Feliz finde a todxs! 😊

martes, 18 de octubre de 2016

Crónica del Correbarri 2016

El pasado domingo -16 de octubre- me dirigí al barrio de la Barceloneta para participar en la 5ª edición del Correbarri. Me acompañó mi padre, por iniciativa propia.

La prueba constaba de 10 kilómetros a un circuito bastante atractivo para hacer marca. Mi objetivo era claro: bajar de 40'; algo que da acceso al primer cajón de salida en varias pruebas -el propio Correbarri, la Cursa El Corte Inglés, etc.- o el segundo en otras. La verdad es que no me veía mucho bajando de 40'00. Casi me veía más hacia 41'00" o por ahí. Mi estado de forma va mejorando poco a poco y aún queda mucho trabajo por hacer... De todos modos, la oportunidad estaba ahí y ya sabréis -por la previa- que me había concienciado para luchar por bajar de esos 40'.

Calenté un poco, luego fui a orinar. Había colas importantes y cuando acabé de hacer mis cosas (aún suerte que utilicé los urinarios) aún había mucha gente haciendo cola para acceder a los urinarios o WCs. Cuando llegué a mi cajón, el segundo, estaba a reventar. Creo que ya habían fusionado los cajones y el caso es que no habí casi manera de entrar. Por otra parte, vi gente que entraba al primer cajón y a los que creo que no miraron si realmente eran del primer cajón o no. Se quedó gente fuera del cajón... y dentro, pues muchas apreturas. Bueno, quizá lo suyo era haber accedido al cajón antes, pero hay calentar, lo suyo es orinar (y ya digo que ti tirabas unos minutos esperando)...

Se dio la salida, aunque yo tardé 36" en salir (un mundo). Luego da igual, porque cuenta tu tiempo de salida, pero sí que se nota el tener que adelantar a gente al principio y eso. Decir que en la Cursa El Corte Inglés tardé 18" en salir, haciéndolo desde el tercer cajón. La verdad es que es llamativo.

Cuando salí, las liebres (o pacemakers) de 40' y 42' ya estaban bien lejos. Como mi idea era ir con la liebre de 40', en cuanto pude, aceleré. Por suerte, por la derecha del mogollón pude ir progresando bien. Era un poco locura salir así (mi estado de forma, aún, es el que es...), pero pensé que no quedaba otra. Me costó horrores llegar hasta la liebre de 42' [en las fotos, estaba a punto de llegar], pero lo conseguí. Pensé en quedarme ahí... y 'a tomar por culo' todo. Sin embargo, preferí ser valiente (o 'valiente') y tirar hacia adelante. Si me quedaba allí a recuperar, no iba a conseguir bajar de 40'. A ver, si, por ejemplo, paso a un minuto de la liebre de 40' por el kilómetro 5 (o sea, con 21'00"), complicado llegar hasta ella. Simplemente porque me hubiese encontrado con gente que básicamente correría a 4'00-4'20"/km y yo hubiese tenido que ir a menos de 3'50". Y así es casi imposible... Además de que hacer 5 km en 19' hubiese sido muy complicado, aunque hubiese hecho con cierta calma los 5 km anteriores.

Primeros compases de la prueba.                                 Fuente: Running.es
Primeros compases de la prueba.        Vídeo: JJ Vico.   Fuente: YouTube.


Ahí estoy, progresando, en el 1r km.     Foto: David Jiménez (Blogmaldito)
Ahí estoy, progresando, en el 1r km.     Foto: David Jiménez (Blogmaldito)

Sigamos con la crónica.

Veía la liebre de 40' a lo lejos y no acababa de recortar nada. Luego sí me vi recortar y cuando estaba relativamente cerca aflojé un poco (tampoco podía más prácticamente). Pero claro, la liebre seguía ahí, un poco demasiado lejos, y los corredores se iban desperdigando (supongo, sobre todo, por gente que no podía mantener el ritmo de la liebre). Volví a acelerar un poco para llegar al grupo de la liebre. ¡Buf! ¡Qué calentón! Fue un primer kilómetro mucho más rápido de lo previsto, casi suicida. No podía ni recuperar porque ya había gastado mucho y el ritmo tampoco es que fuese demasiado fácil para mí. Así que, la verdad, me veía perdiendo comba tarde o temprano.

Ahí estoy, aguantando, en el km 4.      Foto: David Jiménez (Blogmaldito)
Ahí estoy, aguantando, en el km 4.      Foto: David Jiménez (Blogmaldito)

Para mi sorpresa, y aunque había perdido algo de comba en algún momento, conseguí llegar al Arco del Triunfo (hacia el kilómetro 4,5) formando parte del grupo de la liebre de 40'. Eso me animó mucho, porque sabía que llegaban buenas noticias; me esperaba una suave bajada, enseguida el kilómetro 5, poco después el avituallamiento (andaba seco y con mucha calor) y luego había otra pequeña bajada (también suave). En el grupo pasamos por el kilómetro 5 con unos 20'05" oficiales. Me alegro mucho ver ese dato, pues me hacía entender que iba con algo de margen. Pero tocaba no pensar demasiado, agarrarme al grupo, sufrir con dignidad, bloquear esos pensamientos negativos.

En el avituallamiento cogí una botella y me tiré mucha agua por las piernas, porque, como digo, tenía bastante calor (prefiero correr con 8ºC, aun con manga corta, que con 18ºC). Iba sufriendo muchísimo, pero me animaba pensar que mucha gente ya se había quedado del grupo y yo aún seguía ahí. Bueno, es un pensamiento un poco tonto y eso, pero todo pensamiento positivo ayuda a obligarte a sufrir con dignidad. Enseguida llegó un repecho que mataba un poco (lo tenía en mente, gracias a Blogmaldito), pero había que apretar los dientes y poco más. Lo cierto es que llegué a perder algún metro, pero los pude recuperar. Ya quedaba poco y había que saber sufrir. Pasado el kilómetro 8 llegó otro repecho que pude superar junto al resto del grupo. Llegó el kilómetro 9; luego el giro de 180º (ida y vuelta por el paseo marítimo), que hice sin problemas. Sabía que si no pasaba nada raro iba a bajar de 40', pero iba sufriendo bastante y no me lo acaba de creer. A falta de unos 200 metros, la liebre (gran labor) nos animó tirar para adelante (si podíamos). Todos debíamos ir reventados, porque nadie tiró hacia adelante en un principio. Aunque enseguida uno más gentiró hacia adelante y me fui con él (al pasar delante de la liebre le di las gracias verbalmente). Los dos llegamos a otro grupo, pero luego me di cuenta de que otro corredor había salido del grupo de la liebre y se acarcaba a nosotros. Poco después cambié el ritmo, me fui hacia adelante y atrapé adelanté a algún corredor. Enseguida cambié más, ya en modo esprint (ya sabéis que tengo facilidad para eso), y adelanté alguna posición más (pocas, claro). Final.

En los últimos metros de la prueba...                               Fuente: Running.es

Poco después de cruzar la meta me giré para ver el crono y pude ver que estaba en 39:45. ¡Objetivo cumplido! Como había tardado lo mío en salir (respecto a los primeros), pensé que habría hecho sobre 39'30". Enseguida fui a buscar a la liebre para entrechocar manos -no fui el único- y volver a darle las gracias. Me había ayudado mucho a conseguir bajar de esos 40' y, de paso, claro (tenía 40'31"), a conseguir una nueva MMP en la distancia.

[Por cierto, decir que no está de más dar las gracias a las personas que, tras llegar, te dan agua, etc.]

Al final, viendo los resultados, decir que fui el 146º sobre algo más de 3.000 participantes en meta. El tiempo oficial fue de 39'36" pero el real de 39'03" (me sorprendió mucho), que deviene como mi nueva MMP en la distancia.

Datos de mi carrera.                                           Fuente: www.xipgroc.cat

En cuanto a mi distrito, Nou Barris (yo fui 11º en el ranking del distrito), decir que quedamos en la 10ª posición; o sea, últimos. Al menos, 'metimos' a Carles Castillejo (1º) y a Nacho Cáceres (3º) en el podio... Pero bueno, con el sistema de puntuación actual, es difícil competir siendo el distrito con menos participación.

Respecto a mí (joder, si sólo hablo de mí...), decir que acabé muy contento y satisfecho con mi actuación. Para nada esperaba que corriera tan poco el crono hasta mi llegada. De hecho, días antes, en un par de fartleks de unos 9'2 km, había rondado los 41'00" (unos 39'00"-39'30" descontando el tiempo parado en cruces). Pero bueno, por suerte, el domingo me encontré bien en cuanto al resfriado que me había dado un poco la lata durante las últimas dos semanas. Supongo que eso fue clave.

Me queda la duda de saber que hubiese pasado si hubiese salido desde donde me tocaba (ya sabéis que ya habían fusionado cajones cuando llegué a mi cajón y salí desde bastante atrás). Esta claro que no habría tenido que hacer ese gran sobreesfuerzo del primer kilómetro para llegar a liebre de 40'. Bueno, hubiese ido algo más fácil el resto de la carrera. De todas formas, supongo que me habría quedado con el grupo de la liebre (no me veo habiendo ido a por la liebre de 37') hasta al menos el penúltimo kilómetro y mi tiempo no hubiese sido mucho mejor (quizá sobre 38'45", pero no sé). Y en fin, poco hubiese cambiado la cosa. Al final, lo importante era conseguir bajar de 40', y lo conseguí. Ya habrá tiempo para bajar más el crono. Quizá también, si hubiese sabido que estaba cerca de bajar de 39' hubiese cambiado un poco antes, pero no sé si hubiese llegado a bajar de esa marca. Y como digo, tampoco importa mucho.

Por último, quiero agradecer la labor de los voluntarios, las liebres (también son voluntarios) y fotógrafos (como David Jiménez, de Blogmaldito, que ha adornado esta entrada); y también agradezco a FIATC Seguros la oportunidad de correr esta prueba (con ciertas cosas a mejorar, una gran y recomendable carrera). También, muchas gracias a tod@s los que de alguna manera me apoyáis y créeis en mí. Esto va por vosotr@s.

Pero esto no acaba aquí. Estamos en octubre aún. Queda mucho por correr. Y creo que mucho por mejorar (otra cosa es que lo consiga). Toca ir a por ello.

¿Mi próxima competición? Pues no lo sé... No me van mucho los calendarios. Prefiero dejarme llevar un poco y que el tiempo vaya poniendo las cosas en su sitio. Ahora, diré que me gustaría ir al 18è Cros Ciutat de Sant Cugat (13 de noviembre), pero no sé si podrá ser. Si puede ser, seguramente sea mi próxima competición, porque dudo mucho que compita antes. De todas formas, iremos viendo... y ya os contaré.

¡Un abrazo a tod@s!

sábado, 15 de octubre de 2016

Mañana, al Correbarri 2016

Sí, amig@s, mañana participaré en la 5ª edición del Correbarri.

Banner del Correbarri 2016.         Imagen: Correbarri

Para quien no lo sepa, la prueba consta de 10 km por las calles de Barcelona. Dicen que es un circuito muy bueno para hacer marca. La verdad es que no lo sé muy bien, pues es mi primera participación y tampoco conozco todo el circuito. He tirado de 'Blogmaldito' para hacerme más una idea. De todas formas, más allá del circuito/recorrido, decir que la gente habla muy bien de esta prueba.

Lo que hace más singular a esta carrera es el hecho de que sea un duelo entre los diez distritos de Barcelona. Distritos, no barrios. Creo que hay 53 barrios en Barcelona, así que... Bueno, la cuestión es que puntúan los 35 primeros hombres y 15 primeras mujeres de cada distrito. Y sigue el típico sistema de puntuación de puntuar según tu posición (el 22º en la carrera, 22 puntos). Así pues, se van sumando los puntos (las posiciones, vamos) de cada corredor. Obviamente, gana el distrito que menos puntos haya computado.

Por supuesto, es un sistema que tiene sus pros y sus contras. En el caso de mi distrito, Nou Barris, decir que el año pasado metió a cuatro atletas en el Top 10 y quedó 9º. ¿Por qué? Básicamente por la baja participación de gente de Nou Barris en la prueba. Creo que el distrito ganador (Sant Martí) al menos triplicaba en participantes a Nou Barris (el distrito más pobre de Barcelona). Así es difícil competir...

Quizá también estaría bien hacer la carrera cada año en un distrito (porque es lógico que se apunte especialmente gente de la zona). Aunque entiendo que es complicado y en algunos distritos no es fácil hacer un circuito rápido. Pero bueno, es difícil jugar a las dos cosas. Es un poco como el equipo ciclista que va al Tour con el mejor esprinter y con el mejor vueltómano.

Respecto a mí, decir que tenía mis ganas de participar en la prueba (la putada es que es el mismo día que el XIII km de Les Corts, al que he tenido que renunciar). No tanto por el duelo entre distritos (me da un poco igual, ya que no soy mucho de patriotismos y tal) como por hacer marca. El tema es que quería bajar de 40' para correr, en el lejano abril, desde el primer cajón en la Cursa El Corte Inglés. Lo que pasa es que no me veía aún suficientemente rodado para ello y pagar 14€ para fracasar (aunque la bolsa del corredor está muy bien)... Pero, por suerte, me tocó un dorsal (una inscripción, vaya) en un sorteo que hicieron desde FIATC Seguros.

Por los entrenamientos realizados, sé que es difícil bajar de 40', pero ese es mi objetivo de cara a mañana. Mi idea, me vea bien, mal o regular, es ir con el grupo de la liebre de 40' durante los primeros kilómetros. Luego, dependiendo como vaya (cómodo, sufriendo...) pues ya vería si tiro hacia adelante, si busco un ritmo algo más asequible, etc. También está la opción de que me vea muy bien al principio y tire para adelante desde un principio, aunque lo dudo muuucho. La primera liebre es de 37', así que es una locura para mí. Ni de coña voy a ir con ella. Pero puede ser que entremedio de las liebres haya un grupo interesante, yendo a unos 3'50"/km y me vea bien allí. Pero bueno, creo que bastante trabajo tendré para ir con el grupo de la liebre de 40' como para pensar en hacer algo mejor. También está la opción, por lo bajo, de ir con la liebre de 42' un rato y si me voy encontrando mejor mirar de tirar hacia adelante. Pero como está un par de kilómetros con esa liebre me temo que se me va hacer casi imposible bajar de 40'.

También debo señalar que estoy arrastrando un resfriado en estas últimas semanas. Me encuentro bien, pero algún día me he visto con ciertos problemas respiratorios, llegando a notar la tráquea bastante bloqueada. Espero que mañana no tenga problemas en ese sentido.

En fin, mañana veremos qué tal. Por cierto, correré con el dorsal 2104 (saliendo desde el segundo cajón y, como ya he dicho, defendiendo los colores de Nou Barris). Habría estado bien incluir alguna foto (dorsal, camiseta...), pero bueno, espero que en la crónica sí haya alguna.

Gracias por leerme... y ¡feliz finde!

martes, 27 de septiembre de 2016

Crónica de la IV Cursa Popular Indians

El pasado domingo 25 de septiembre me dirigí, junto a mi padre, al antiguo barrio de Indians de Barcelona. Lo suyo era participar en la IV Cursa Popular Indians.

Llegamos con tiempo de sobra para que me pusiera el dorsal, calentara, etc. En esto, llegó mi hermana Cristina, que también correría la prueba (a su ritmo). Por allí también había otras caras conocidas: gente que entrena por Can Dragó. El calentamiento no me transmitió nada bueno: las piernas estaban muy pesadas... y yo estaba bastante dormido. Había sido un fin de semana bastante completo (no soy profesional de esto de poner un pie tras otro).  le dije a mi padre que mis sensaciones no podían ser peores (para que no esperara mucho). Pero bueno, iba a intentar correr rápido.

Por eso último, me situé en primera línea de salida.

Se dio la salida. Un chaval muy joven -creo que del C.A. Nou Barris- salió fuerte, y otros tanto salimos a no perder comba. Yo iba un poco entre el grupo cabecero y el resto. El grupo delantero iba un poco rápido para mí... Mis piernas no estaban para muchas fiestas. Pensé que el chaval aflojaría un poco, pero qué va. Total, me quedé un poco. No me preocupé demasiado, porque pensé que la gente iría cayendo de madura de delante. Y sí, cada vez se quedaba más gente del primer grupo, pero también se abría la brecha entre los que quedaban delante y yo.

En la segunda subida de la carrera, aún en el primer kilómetro, un hombre que suelo ver entrenando por Can Dragó me alcanzó. Iba a un ritmo bastante interesante. No pensé mucho en si engancharme o no, porque creía que solo haría podio -y con suerte- si me enganchaba a él. Tenía un puntito más que yo, pero yo aguantaba a rebufo como podía. En alguna curva o al adelantar a algún otro corredor se me iba un poco de más y me costaba horrores reengancharme. Pero bueno, como digo, la tortura merecía la pena: íbamos adelando a algún corredor y manteniendo distancia e incluso recortándola luego con el 2º y el 3º. Aparte de eso, yo iba flipando con el ritmo que llevábamos. Ni de coña esperaba poder correr tan rápido.

A los 2 km, más o menos, la furgoneta que marcaba el inicio de la carrera -y nos guiaba- tomó un giro a la derecha cuando se supone que debíamos seguir hacia adelante. Pensé que quizá había habido algún problema con el recorrido. La furgoneta se paró en medio la calle -había un escenario en medio, que tuvimos que sortear- y el conductor nos dijo que giraramos a la izquierda y ya llegábamos (Whaaat??!). Mi 'liebre' y yo metimos la quinta marcha, llegamos prácticamente y hasta el corredor que iba 3º. Sin embargo, ya estaba el giro (de 150º o así), con badén y en bajada (una locura). Quedaban menos de 50 metros. Cambié aún más el ritmo, me puse 4º, pero el corredor que iba 3º no había tenido que hacer ese esfuerzo de los metros anteriores y pudo mantener la pequeña distancia que tenía. Total, crucé la meta como 4º clasificado.

El hombre que tiró de mi durante más de un kilómetro, enseguida, dijo que se habían equivocado y tal (se ve que como en 2014). Mientras tanto, algún corredor hacía el recorrido normal (se ve que no nos vieron girar mal a los primeros). El hombre estaba notablemente enfadado. Yo también, aunque no lo expresé. Porque joder, estábamos remontando bien, haciendo una carrera espectacular (más bien él, que es el que iba tirando). Y soy honesto si digo que me veía acabando 2º o 3º. Pero... pf, la sensación es de estafa, de atraco. El hombre y yo, obligados a recortar los metros que esperábamos recortar en 1 km en solo 100-150 m. Manda co... Total: remontada truncada, nuestro gozo en un pozo. Y mi padre ni pudo verme porque estaba hacia el kilómetro 2,3. Por cierto, el ganador, tras pasar la línea de meta, siguió corriendo, e hizo la parte final del recorrido (llegando otra vez a meta). El desconcierto...

Por supuesto, nada se pudo hacer. Yo había sido 4º y ya está. Tampoco hay mucho más que decir. Pero no sé, jode mucho, porque sufres mucho durante la carrera para que te la trunquen así. Los que corréis y competís lo entenderéis. A mí me da un poco igual ser 4º o 10º, pero sí sienta bastante diferente ser 4º o 3º. Pero tampoco es exactamente eso, es más que parece que tu esfuerzo lo han tirado a la basura. Pero en fin, al final te lo tienes que tomar como una aventura más. No es fuese demasiado agradable, pero... Así son las cosas a veces. Pero vamos, que nadie se equivoque: yo seguiré defendiendo este tipo de carreras, humildes (incluyendo los cros); me parecen las mejores, donde hay más aroma a atletismo popular, las raíces de tanto, de todo. Pero, por desgracia, siempre hay lugar para el error humano (yo me equivoco mucho). Como digo: cosas que pasan, sin más.

Ahora no sé qué correré. La verdad es que por un lado no me apetece (la mala experiencia...) pero por otro lado sí (la rabia, mi competitividad...). Supongo que correré algo en octubre, pero ya os contaré.

Gracias por leerme, y perdonad si os he llenado de negativismo y mal rollo. No era mi intención, pero las cosas hay que contarlas.

¡Un saludo a todxs! :-)

sábado, 24 de septiembre de 2016

Mañana, a la IV Cursa Popular Indians

Mañana domingo 25 de septiembre participaré en la IV Cursa Popular Indians. La verdad es que es una pena que coincida con otras carreras interesantes, aunque yo destacaría la VI Cursa de Montbau. El año pasado pude correr las dos, pues la de Montbau se hizo una semana después. Este año, por lo que sea, la cosa ha cambiado. Total, que me he tenido que decidir. No ha sido una decisión difícil porque tenía muy clara la idea de que mi próxima carrera iba a ser la de Indians (pensando que la de Montbau llegaría más adelante). Y además, Indians me pilla algo más cerca que Montbau (sin necesidad de coger metro). Pero vamos, que son dos carreras que están muy bien. Como digo, una pena tener que elegir. A ver qué pasa el próximo año.

Cartel.   Festa Major Indians / Facebook




Como ya sabréis, la Cursa Popular Indians consta de unos 3 km (me salieron 2,96 km utilitzando MapMyRide, marcando sobre mapa). El callejeo es bastante entretenido, aunque algunas calles son bastante estrechas. Realmente creo que no se hacen más de 300-400 metros por la misma calle. Y la verdad es que hay poco llano: casi todo tienen tendencia ascedente o descendente. Hay mucho falso llano, pero también alguna rampa bastante dura, como en la calle Matanzas (bastante pronto) o en Navas de Tolosa (bastante al final, matadora). Pero bueno, yo creo que es un circuito y una distancia que se me adaptan bastante bien.

Perfil altimétrico de la IV Cursa Popular Indians. [Click para ampliar]                                         Alberto Prieto / MapMyRide









Respecto a mí, llego en una semana en la que he metido mis primeros días de 'calidad' de la temporada: el martes y el jueves. El martes me encontré bastante bien, incluso algo mejor de lo que esperaba. El jueves estaba haciendo un entrenamiento bastante digno, pero me entró pasado el ecuador del entrenamiento; me tomé casi un par de kilómetros con cierta calma, luego pude rematar más o menos bien el entrenamiento. En fin, que no me quejo de cómo ha ido esta semana. Pero vamos, aún queda mucho que progesar.

De cara a mañana, no tengo una idea fija de qué hacer. El año pasado tenía la idea bien preconcebida de salir con los primeros, a por todas. Luego no salió bien porque no lo pude hacer exactamente como quería; salí muy atrás. Pero vamos, que sí salí fuerte, rollo suicida. Este año no sé qué haré. No tengo esa seguridad que tenía el año pasado (aunque quizá no estoy peor de forma), así que dudo mucho que salga a correr con los primeros. De todas formas, estas carreras son una incógnita. Es difícil saber si el primer kilómetro -más en subida que en bajada- en 3'10" o en 3'35". A mí, por supuesto, me va bien que la carrera vaya relativamente lenta (sobre 3'45"/km) y jugármela al final. Pero claro, seguro que hay alguno que tiene idea de correr a 3'15"/km o por ahí. Pero bueno, veremos cómo se da.

Gracias por leerme y ¡buen finde!

sábado, 17 de septiembre de 2016

Crónica de la/el VII 2000 de Sants

[Disculpad la tardanza...]

El pasado domingo 4 de septiembre me dirigí al barrio de Sants para correr la VII edición del 2000 de Sants, una prueba que consta de dos vueltas a un circuito de un kilómetro. Debo decir que, por lo que he comprabado vía alguna aplicación, realmente es un kilómetro clavado. Por tanto, digamos que sí son 2000 metros de pueba o poca diferencia hay. Eso sí, hay cuatro giros de 180º que te frenan un poco.

Respecto a mí, decir que mi intención era más que nada ver cómo me encontraba, hacer un test. Llegaba con apenas una semana de entrenamiento, más allá de lo hecho en mi pueblo en agosto. Y claro, sin hacer nada de 'calidad'. Total, eso, que no iba a luchar por estar delante ni nada de eso. Correría sin mucha presión.

Al poco de llegar a la zona de salida me encontré con Laura M., que correría la prueba femenina, y a su novio. Estuvimos charlando un rato. Luego ella fue a calentar y a correr la prueba femenina (séniors y veteranas corrían juntas). Su novio y yo vimos su gran carrera y como quedó 4º, siendo 3ª de la categoría sénior (¡Felicidades!).

Después estuvimos viendo la carrera masculina de veteranos. La verdad es que los dos primeros corrieron impresionante. Y yo ya me fui a calentar unos minutos antes de que acabara la prueba, pero siguiéndola también. No calenté demasiado, porque tampoco me gusta calentar mucho. Pero bueno, un poco de carrera contínua, unas progesiones... Las sensaciones no eran malas, dentro de lo que cabe. Eso sí, el bochorno era notable (y ya sabéis que no me gusta nada). Cuando acabé el calentamiento, me situé al lado de la salida junto a otros que iban a participar en la carrera sénior masculina. Iban llegando atletas de la carrera de veteranos.

Me situé en segunda fila tras la línea de salida. Bastante delante. Seríamos unos cuarenta atletas.

De la carrera en sí no hay mucho que contar, la verdad. Me mantuve bastante en cuanto a posiciones. Quizá al principio, con la locura de la salida (no especialmente rápida), me adelantó bastante gente. Luego más bien fui adelantando yo. Pero ya digo que tampoco es que pasara del 10º al 35º para acabar siendo 20º o algo así. Y es que hice una carrera bastante regular. La verdad es que me noté bastante falto de chispa y ritmo, pero bueno, lo normal. Al final realicé un buen cambio -algo que, por suerte, siempre tengo- para conseguir adelantar un puesto. Algo es algo.

[Nota: Al acabar, fui a saludar al chaval que adelanté en el esprint, pues además él había tirado de mí durante bastante rato. Me llevaba bastante al límite, así que no tiré con él. Luego, pues como digo, tengo esa facilidad para hacer un cambio y la aproveché, porque al fin y al cabo así es la competición (aunque dé un poco igual ser 15º o 16º). Pero creo que si tiran de ti durante bastante rato lo suyo es tener un gesto con la persona]

 Primeros compases de la prueba.        Atletisme U.E. Sants / Google Fotos


Últimos metros de la prueba.                    Atletisme U.E. Sants / Google Fotos
Últimos metros de la prueba.                    Atletisme U.E. Sants / Google Fotos

Al final, a juzgar por las fotos de meta (no hay clasificación), diría que fui 15º. Pero bueno, vete a saber, aunque sí me encaja con lo que yo vi y eso. Teniendo en cuanta que éramos unos cuarenta, pues no está tan mal. Ya digo, estaba/estoy muy verde aún. Respecto al tiempo, creo que pude hacer unos 7'00"-7'05", sabiendo que el ganador hizo 6'11" (si no recuerdo mal), una salvajada sobre todo para principios de septiembre. Total, que si me moví en los tiempos que creo, pues bastante contento. Poco a poco...

¿Respecto al futuro? Pues toca seguir remando, sin prisa pero sin pausa. Por lo pronto, espero meter algo de 'calidad' de cara al martes y el jueves. Ya veremos. ¿Mi próxima competición? En principio llegará el domingo 25 con la IV Cursa Popular d'Indians, una prueba que corrí tanto en 2013 como en 2015. La verdad es que es una prueba que me gusta mucho (3 km, callejeando, sin reptir calles...). Veremos qué tal (me) va.

Pues esto es todo por hoy. A ver si el próximo sábado vuelvo con la previa de Indians.

¡Gracias por seguir mi blog! ¡Feliz finde! (Y suerte a los que corráis la señora Cursa de la Mercè)

sábado, 3 de septiembre de 2016

Mañana, a el/la VII 2000 de Sants

Mañana arrancará mi temporada 2016-2017. Nací viejo, y ya debo andar por los ochenta y siete años y medio, pero aquí seguimos. Y sigo corriendo y todo. Bueno, dejemos las bromas y vayamos al grano: mi debut será mañana domingo (9:30h) en él/la VII 2000 de Sants.

Cartel de la prueba. Fuente: www.uesants.cat

Se trata de una prueba bastante clásica en el calendario del atletismo popular catalán, pese a contar solo con seis ediciones (mañana, la séptima). Supongo que hay muchos factores que lo explican: que se dispute en Sants, y durante la Festa Major, que la organice un club deportivo con bastante peso e historia (la U.E. Sants) o el curioso kilometraje (dos kilómetros clavados). Sea como sea, como digo, es una prueba que tiene bastante relevancia y que yo he querido correr en diversas ocasiones. ¿El problema? Que solía disputarse un fin de semana antes (el último de agosto), el mismo que yo suelo volver de mi pueblo.

El recorrido consta de dos vueltas a un circuito de 1 km -de ida y vuelta, digamos- por el Carrer de Sants. Por tanto, como decía antes, la prueba consta de un total 2 km.  Creo que el Carrer de Sants trascurre 'en falso llano', pero la verdad es que no lo sé muy bien. Y tampoco sé si el sentido en que se corre el circuito es horario o antihorario. Pero bueno, son cosas poco importantes... y ya me enteraré de todo.

Circuito de la prueba. Fuente: www.uesants.cat

Respecto a mí, os cuento, sobre todo porque quizá no sepáis nada de mí desde junio. Bueno, finalmente, no he competido desde entonces. Sí que tenía la intención de hacer algo en junio-julio, pero no se dieron las circunstancias (calor, cansancio físico...). Total, que eso de correr lo he dejado un poco aparcado. Y el blog aún más, porque tampoco tenía mucho que explicar y ni tenía mucho tiempo ni muchas ganas. Aún así, como me consta que sois bastantes los que me leéis (hay varias entradas con ciento y pico visitas), tampoco he pensando en dejar. Además, me gusta escribir (es más una cuestión de tiempo). En fin, a lo que voy: este pasado mes de agosto, por mi pueblo, he hecho bastante ejercicio (aunque más andando que corriendo). Pero vamos, que estoy en baja forma. Es lo que tiene estar a principios de septiembre.

Esta mañana he salido a correr con Laura G. -mañana también estará en Sants, y ojo con ella- y su amigo Ricardo. Hemos hecho unos cuantos kilómetros -tampoco muchos- a un ritmo bastante majo. Los dos tienen madera de buenos atletas populares. Hacedme caso, que yo sé de esto. Por cierto, hay que ver el bochornazo que hace aún en Barcelona (lo odio, pero...). En fin, a lo que voy: espero que el rodaje de hoy no me pase factura de cara a mañana. Aún así, tampoco tenía intención de hacer gran cosa mañana (ya digo que no estoy muy allá), así que da igual. Ya estáis avisados: así no os decepcionaré.

Pues eso es todo por hoy.

Un saludo a tod@s y buen fin de semana. :)

lunes, 6 de junio de 2016

Recta final de la Temporada 2015-2016

La cosas suelen acabarse, y las temporadas (lo dice la propia palabra) atléticas no son una excepción. Desde cierto punto de vista, no me mola que la 2015-2016 -mi temporada más exitosa, aunque no era difícil- se acabe, en principio, en poco más de un mes. Pero bueno, también me hace entender que llevo un montón de meses llenos de momentos, de vivencias. Y, por otra parte, también significa que ya me queda poco para volver a cargarme de ilusión en una pretemporada. Nuevos retos llegarán a partir de septiembre, iniciando la temporada 2016-2017. Veremos con qué resultados.

Pero antes de que llege la pretemporada que iniciará el curso 2016-2017, deseo cerrar el curso 2015-2016. Y, por supuesto, eso no sería posible sin ponerme algún dorsal más. Pues bien, tras barajar diversas opciones, mi idea es competir en la 5a Milla de la Marina (25 de junio, en BCN) y en la XXIV Milla de Covadonga (15 de julio, en Sabadell). La verdad es que es mi idea, pero ya veremos si al final acabo yendo a una, a las dos o a ninguna.

Debo decir que yo más de un mes bastante castigado de piernas. Vamos, desde antes de competir en Ripollet (7 de mayo), donde lo cierto es que no me fue mal. Pero bueno, creo que es normal al llevar entrenando apenas sin descanso desde finales de agosto. Aunque lo cierto es que creo que mi mejor momento de esta temporada fue en enero (lo digo por todo). Después he tenido ciertos problemas con resfriados y tal... y ahora ya está el p*t* calor. Lo cierto es que en invierno entreno en manga corta, así que ahora... bueno, correría sin camiseta, pero esto es Barcelona y hay ciertas normas. Aún así, creo que ayer domingo hice mi mejor entrenamiento de las últimas dos semanas, aunque tampoco lo calificaría de bueno.

En fin, a lo que voy es a que, a falta de casi tres semanas para competir en el barrio de la Marina (no Marina, en el Poblenou, sino en la Marina, hacia la Zona Franca) pues debo ser un poco cauto e inteligente. Entonces, mi idea es aflojar un poco esta semana, 'aprovechando' que además se espera bastante calor, aunque intentando que mi estado de forma no vaya a menos . La próxima semana, que parece que podría ser algo menos calurosa, sí que aprovecharía para darle un poco duro. Además, me quedarían aún muchos días antes de competir. Y la última semana (dentro de dos), por supuesto, aflojaría otra vez. Vaya, creo que es el planning más inteligente.

Con todo, no espero hacer grandes cosas en ninguna de las dos pruebas (si es que participo en ellas), pero se hará lo que se pueda. La idea, sin embargo, es tratar de competir dignamente. Después, bueno, si hago 5'12" o 5'45" o si acabo el 4º o el 25º pues bueno; al final, el asfalto te pone en tu sitio, pero tampoco es plan de amargarse ni nada de eso si las cosas no salen demasiado allá. Además, compararse con la gente siempre es peligroso, por cada cual tiene sus cosas.

Pues nada, ya os he contado lo que os quería contar.

¡Muchas gracias por leerme! ¡Un abrazo a todxs! :-)

martes, 10 de mayo de 2016

Crónica de la XX Milla Urbana de Ripollet

El pasado sábado (7 de mayo), por la tarde, me dirigí, junto a mis padres y mi hermana, a Ripollet para participar en la XX Milla Urbana de Ripollet - Memorial Juan Suárez.

Enseguida me encontré a Víctor David (júnior; subió al podio), que también acababa de llegar. Así que cogimos los dorsales y calentamo juntos durante un rato. Luego me fui a buscar el dorsal (yo corría antes que Víctor David), que lo tenían mis padres o mi hermana (no lo recuerdo), y me lo puse. Acabé haciendo unas pequeñas rectas para que mis piernas no estuvieran demasiado dormidas. ¿Las sensaciones? Aceptables.

En la zona de salida (digamos que en la 'cámara de llamadas') nos juntamos los que participaríamos en la 11ª carrera/serie, la que incluía a los Populares y a los Veteranos federados. Bueno, ahí, como siempre, pues uno mira un poco la competencia (aunque hay mucha hermandad). Nos juntamos unos 35 hombres. Muchos de los atletas que me parecieron que podían dar más guerra tenía el dorsal rallado, cosa que les distinguía como Veteranos federados. De todas formas, había alguno que me parecía que debía tener bastante nivel y era Popular. Total, que, más allá de mirar de acabar 6º, 8º o 10º,  me mentalicé para luchar por el podio de la categoría Popular. No estoy acostumbrado a subir a podios, así que ya me estaba bien ser 3º de la categoría. Pues eso, me situé en segunda línea 'de fuego', con la intención de pelear el podio de la categoría.

Salida no especialmente rápida, pero suficiente como para que no me acabara de encontrar a gusto y, sin gas, me viera perdiendo alguna posición. Sin embargo, enseguida, se frenó un poco en cabeza y aproveché para pasar por la derecha a algún corredor. Giro de 180º a la izquierda, al paso por los 400m (media vuelta), sin problemas. Tenía ganas de llegar a la zona de mi hermana y mis padres (al final de la vuelta) para tener un poco de aliento y eso, porque me costaba mantenerme en el grupo. Sin embargo, hubo un momento bastante táctico, la cabeza de carrera -éramos un grupo bastante numeroso- se frenó bastante. Me encontré más o menos cómodo y me vino la intención de cambiar, de tratar de romper la carrera y quizá, con suerte, marcharme solo. Recordé aquella 2ª Cursa Masca de hace casi un año, donde acabé ganando. Pero había que correr con inteligencia y sabía que aquí había bastante más nivel y no podía hacer lo mismo. Enseguida el ritmo se volvió a incrementar, así que volví a sufrir para aguantar el ritmo de cabeza. Pensé que ojalá no dejara de sufrir, no me cansara de eso y no me entrara alguna rampa o algo, porque me veía haciendo podio de la categoría. Sin embargo, las carreras son bastante impredecibles y nunca se sabe.

Nuevo giro de 180º, esta vez al paso por los 800m (completando la primera vuelta). El dorsal 49 -mi 'caballo'- arrancó fuerte y un atleta se resbaló/cayó detrás mío, aunque se levantó sin problemas. El grupo se fue estirando con bastante celeridad [momento de la siguiente foto], y unos cuantos acabamos en fila de uno, pegados a las vallas y a las cintas que separaban la ida y la vuelta. Momento muy plástico, bonito de ver. Si no recuerdo mal, me adelantó un hombre, que pasó hacia adelante, y yo me quedé sufriendo y luchando para no perder comba con el de delante. Sin embargo, se me había pegado un Popular. Tras el último giro de 180º, y mientras el de delante se nos iba (y los primeros ya estaban bastante lejos, aunque no me importaba mucho pues al menos dos eran Veteranos federados), el atleta Popular me pasó. Yo volví a apretar los dientes y a luchar para no quedarme cortado. Sabía que si aguantaba 200m -pero picaban hacia arriba- tenía bastantes opciones de ganar esa posición (ya sabéis que confío mucho en mi final). Bueno, pasé por delante de mi hermana enganchado, pero allí ya estaba bastante confiado, porque me parecía que el Popular iba justito. Antes de llegar a mis padres, a menos de 100m para el final (quizá a unos 60m), cambié el ritmo y me pude marchar. Me acerqué bastante al atleta de delante (Veterano federado), pero él se giró, me vio y cambió. Yo ya no podía hacer más y me dejé llevar en los últimos metros. Me sentía contento, sabiendo que había sido podio en mi categoría. Final.

Tras unos 900m de prueba.                          Imagen: PAME Ripollet

Al final, mirando los resultados (allí mismo), pude ver que había sido -sobre 33 atletas en meta- con 5'11" (MMP). Not bad.

Primeros 15 clasificados de mi carrera.                                              Fuente/Imagen: PAME Ripollet

Sin embargo, antes, al cruzar la meta, me habían cogido el dorsal y el nombre para el podio. La sorpresa fue que mi número de dorsal aparecía el primero en el papel de aquel hombre. Y cuando vi los resultados, aquello se confirmó: ¡Había sido el 1r Popular! (sobre 23 en meta).

Clasificación de la categoría Popular masculina.                       Fuente/Imagen: PAME Ripollet

En fin, muy contento, tanto por mejorar mi MMP (de 5'18" -dos semanas antes- a 5'11") como por ser el 1r Popular. Vamos, muy contento con la carrera que hice. Aún así, pues bueno, como siempre, la idea es seguir trabajando para hacerlo mejor el año que viene.

[Por cierto, aprovecho para felicitar a la Organización de la XX Milla Urbana de Ripollet. Gran trabajo. Y también al numeroso público, que se dejó notar bastante. Siempre es un placer correr en Ripollet. Se os quiere. Me mencionan en la prensa local y todo. Gracias, de verdad.]

La verdad es que fue muy bonito todo ese espacio de tiempo entre el final de la carrera y la ceremonia del podio. Y bueno, por supuesto, acabé subiendo al primer cajón del podio (tengo que subir alguna foto). Me dieron una medalla y una botella de cava.

En el podio...                                                      Imagen: PAME Ripollet

En fin, que para estas cosas entrena uno (aunque sobre todo para manterse un poco en forma, saludable, gastar energía, divertirme, etc.). Al final, en una carrera de cinco minutos ves recompensado el trabajo que llevas haciendo tres años y medio (desde que empecé a correr con un poco de regularidad). Pero merece la pena. De todas formas, es inevitable porque, como digo, me gusta salir a echar kilómetros y me gusta darme caña. Así que entrenar, para mí, no es un suplicio ni nada por el estilo. De hecho, prefiero entrenamientos duros (por volumen, intensidad o por ambas cosas) que suaves. Rodar kilómetros y kilómetros a 5'30"/km no me gusta mucho, la verdad. Prefiero hacer 20 km por la montaña o un fartlek de 9 km. Pero en fin, también es cierto que si entrenara de manera más profesional (el doble de volumen semanal, por ejemplo, que tampoco sería descabellado) quizá acabaría disgustándome más eso de salir a echar zancadas. Seguramente, mi rendimiento crecería bastante, pero de momento voy a seguir un poco a mi rollo. Ya veremos si en el futuro me pongo a hacer semanas con 80-100 km semanales, como muchos atletas populares (los profesionales hacen el doble). No lo descarto.

Y ahora, ¿qué? Pues bueno, quería correr el domingo en Montcada (otra milla urbana), pero me temo que no va a poder ser. Entonces, pues no sé, la verdad, porque tampoco es que me apetezca correr nada (ninguna carrera, digo) ahora mismo. Las opciones que tengo para este próximo mes y medio no me acaban de convencer, la verdad. Pero vamos, que es cosa mía. Así que, bueno, no sé qué haré. Pero vamos, sí me gustaría hacer al menos un par de cosas antes de acabar la temporada y dar por iniciado el descanso veraniego. Pero es eso, me tiene que apetecer estar en X salida, y ahora no se da el caso. Como digo, ya se dará. Y os lo contaré.

En fin, muchas gracias a todxs los que, de algún modo y en algún momento, me habéis apoyado. Mis triunfos, por supuesto, también son vuestros.

¡Nos leemos pronto! :-)

sábado, 7 de mayo de 2016

Esta tarde, a la XX Milla Urbana de Ripollet

Pues sí, esta tarde participaré en la XX Milla Urbana de Ripollet - Memorial Juan Suárez. Desde las 18h, en la Rambla de Sant Jordi de Ripollet (muy cerca de BCN), se sucederán diversas carreras. En mi caso, competiré en la serie Popular y de Veteranos, a las 20h.

Cartel de la prueba.   Imagen: PAME Ripollet / Ripollet U.A.

La prueba consta de dos vueltas a un circuito -íntegramente por la Rambla de Sant Jordi- bastante llano de 800 m (muy diferente al de hace dos semanas).

Será mi segunda participación en ella, pues ya participé en 2014. Creo que en esa edición corríamos los Populares solos, sin Veteranos (las Populares se acabarán añadiendo porque eran pocas). Aquel año estuve cerca de no participar, pues aquella tarde me encontré bastante mal. La verdad es que, debido a ello, no tenía intención de ir (no me gusta arrastrarme), pero mi padre me animó. Al final, fui. Por supuesto, no pude tomarme la carrera al nivel de exigencia que me hubiese gustado. Aún así, estuve mejor de lo que esperaba, acabando la prueba en unos dignos 5'48". [CRÓNICA]

El año pasado (2015) no fui porque la prueba se anuló. Por tanto, no tenía ningún sentido ir. ¿O sí?

¿Y este año, qué?  Pues bueno, para empezar, lleva varias horas lloviznando/lloviendo en Barcelona. No estaba previsto (se esperaba, como mucho, cuatro gotas en el algún momento), así que es difícil hacer una previsión para esta tarde. Me imagino que entre las 17h y 21h (las carreras son entre las 18h y 20:30h) no lloverá, pero veremos. En todo caso, que suspendan el evento roza lo imposible. Aparte de eso, como suele pasarme, no sé muy bien cómo llego. Los entrenamientos de estas últimas dos semanas no han estado muy allá, pero tampoco es para echarse a llorar. Vamos, que vete a saber cómo estoy esta tarde. Además, al menos, en series cortas (en cuesta y en llano) y en rectas progresivas sí me he visto con bastante fuerza. Pero a la hora de rodar o intentar hacer más de 400m fluido, pues no, no tenía las piernas con ganas de guerrear. En fin, ya veremos cómo va.

Supongo que mañana por la mañana comentaré algo en Facebook y Twitter. Que para eso están (para darme autobombo, claro). El lunes o el martes espero publicar la crónica por aquí.

¡Saludos a todxs y feliz finde! :-)

domingo, 24 de abril de 2016

Crónica de la 32ª Milla Sagrada Família

Hoy domingo (24/4/2016) me he desplazado al barrio de la Sagrada Família para correr la 32ª Milla Sagrada Família.

Una vez allí, he podido ver correr a Víctor David (júnior; gran carrera) y a mi hermana. No he calentado demasiado, porque... Bueno, un follón. Aún así, he podido rodar un poco y hacer unas rectas. No me he notado demasiado bien, pero bueno, casi que me lo esperaba por los entrenamientos. Aún así, tampoco me he encontrado mal. En definitiva, casi pensaba en mejorar la marca del año pasado (5'37") y ya está.

He podido situarme bastante bien tras la línea de salida, aunque tampoco demasiado delante. Éramos cerca de un centenar de corredores. Entre ellos, Samir Ait Bouychamane (4º en la Cursa dels Nassos) y Javier Jurado (1º en el Cros Ciutat de Sant Cugat). Pensé que entre ellos estaría el ganador, y no me equivoqué. Han acabado siendo 1 y 2º, respectivamente, con 4'21" y 4'24". Casi nada.

¡Disparo, y a correr! Primeros compases complicados para mí. Vamos, que no acababa de encontrarme fluido (suele pasarme), pero me veía mejor que el año pasado. Aún así, me ha adelantado bastante gente. Por suerte, he podido engancharme a un corredor -alto y con caiseta naranja- bastante pronto. Ya os adelanto he hecho casi toda la carrera tras él. Y es que, por suerte, iba a ritmo, y a un buen ritmo para mí (de eso que vas justito, 'con el gancho', aguantando casi de milagro). He pasado por meta (poco más de 1/3 de carrera), 31º, con 1'52". Es decir, 8" más rápido que el año pasado (2'00"). Pero claro, me vino a la cabeza que el año pasado cambié el ritmo allí y empecé a adelantar a bastante gente. Este año era diferente, porque creo que he sido algo más valiente y entonces tampoco estaba para cambiar el ritmo y tirar para adelante. Esta vez ya iba rozando al límite. Total, que me he quedado tras el corredor que os comentaba, tratando de no hundirme. Nos ha pasado algún corredor, pero básicamente alacanzábamos a gente, así que no estaba mal. En el último repecho he cambiado un poco el ritmo intentando que el grupo de delante no se nos fuera. Sin embargo,  'mi liebre' ha cambiado también el ritmo, tratando que no le adelantar. He decido esperar un poco. Ya en recta de meta, he buscado mi distancia y he empezado a acelerar. Ritmo crucero, sin alardes. A falta de unos 100 metros he lanzado el esprint y he podido adelantar a los tres del grupo de delante. De hecho, he acabado enganchado al grupo que había más adelante.

Tras algo más de 2/3 de prueba (soy el 4º).                     Imagen/Fuente: Fundació Claror / Flickr

Al final, 24º (sobre 86 en meta) con 5'18". [RESULTADOS]

Resultados de la prueba, del 20º al 28º.      [Captura extraída de www.xipgroc.cat]

Al final, como veis, al acabar enganchado al grupo de delante, me he quedado a 'solo' 2" del Top 20.
 
Sea como sea, no estoy del todo contento con mi actuación, pues creo que lo puedo hacer bastante mejor. Es verdad es que la prueba tiene un nivel espectacular, pero no voy a eso. Voy a que no creo que haya sacado mi mejor versión. Pero bueno, hay días y días... Esto de correr no son matemáticas.

Eso sí, he ido mejorando mi marca con cada participación en esta prueba, y cada vez doy un mordisco más grande al crono respecto al año anterior:

②⓪①③ → 32º/70 con 5'55"
②⓪①④ → 43º/77 con 5'47"
②⓪①⑤ → 33º/81 con 5'37"
②⓪①⑥ → 24º/86 con 5'18"

Por otra parte, quería felicitar a la Organización por sacar adelante, un año más, la prueba, tan profesional y con inscripción gratuita y una camiseta técnica de regalo (sí, en este caso sí es de regalo).

Bueno, miremos hacia adelante ¿Próximo objetivo? En principio, el sábado 7 de mayo (20h), la XX Milla Urbana de Ripollet. En este caso, en la serie popular (no estoy federado). ¡Espero estar un poquito más adelante! (y a ver si vuelvo a batir mi MMP...)

¡A seguir entrenando!

Gracias por leer mi blog. ¡Saludos! :)

sábado, 23 de abril de 2016

Mañana, a la 32ª Milla Sagrada Família

Mañana domingo (24 de abril de 2016) participaré en la 32ª Milla Sagrada Família. Mi prueba, en principio, arrancará a eso de las 11:30h. Como en el caso de la Cursa El Corte Inglés, será mi cuarta participación -y consecutiva- en esta prueba.

La prueba consta de una vuelta y media alrededor de las 'Illes (o manzanas) de Gaudí', que constan de la plaza de Gaudi (al NE), el templo de la Sagrada Família (en el centro) y la plaza de la Sagrada Família (al SW). Todo ello para hacer un total de 1609 metros. Por supuesto, dado esta idea de recorrido, no hay giros de 180º. Sin embargo,  hay que hacer la subida del circuito -por la calle Sicilia- dos veces; la bajada -por la calle de Lepanto-, en cambio, solo una vez. ¿Por qué? Pues porque, al hacer vuelta y media, la salida está situada a 29 m.s.n.m. (calle de Mallorca) y la meta a 33 m.s.n.m. (calle de Provenza). No es que sea una diferencia abismal, pero no está mal para una distancia relativamente corta. Así pues, creo que no es una milla óptima para hacer marca, aunque el escenario, la organicación y demás, lo compensan con creces. ¡Por no hablar del nivel de atletas!

Mapa del recorrido de la prueba.  |||  Claror / Google Maps
Perfil altimétrico del recorrido de la 32ª Milla Sagrada Família.                                                     Imagen: Claror

Como decía al principio, he participado en esta pueba en tres ocasiones, mejorando la marca año tras año: 5'55" en 2013; 5'47" en 2014 y 5'37" el año pasado. En cuanto a la posición, destaca la mejora de 2015 (33º sobre 81 atletas en meta) con respecto a 2014 (43º sobre 77 en meta).

¿Y este año, qué? Pues no lo sé, la verdad. Bueno, hay algo que sé: correré con el dorsal 893. Soy del '93, así que el número me gusta. Bueno, a ver, la idea es hacer un mejor papel que el año pasado, pero tampoco os puedo decir mucho más. La semana pasada fue complicada, sin acabar de recuperarme del esfuezo de la Cursa El Corte Inglés; esta semana ha ido mejor, incluso con un entreno -el miércoles- que diría que fue más que digno. Pero vamos, que llego sin prácticamente preparación específica. Vaya, casi que lo único que hecho de preparación específica lo hice el miércoles. Pero bueno, espero que eso me ayude un poco (y que no me pase factura); por lo demás, lo fío todo a la preparación que hice para la Cursa El Corte Inglés. Y en principio voy a correr como lo hice allí: con valentía (dependerá mucho de cómo me vea en el calentamiento). Y a ver si sale bien. Con suerte, y aun en el caso de que reviente, a ver si consigo bajar de 5'30" y meterme en el Top 30 (calculo que seremos unos 100 en la salida) o algo así. Ale, ya he dicho más de lo que quería decir.
[Por cierto, los resultados estarán online al instante, y podréis verlos aquí: RESULTADOS]

Por otra parte, os invito a que paséis por allí (no tiene mucha pérdida). Podréis ver muchas carreras (empezando, a las 8:30h, por las de las 5 Milles). Luego vendrán las distintas series de la Milla (con series profesionales y todo al final). Y durante éstas y tras las mismas, también habrá otras actividades.

¡Esto es todo por hoy! ¡Ya os contaré cómo me ha ido!

¡Saludos a tod@s! :-)