Crónica de la VII Cursa Escolar Can Baró

[Entrada pendiente de actualizar con algunos detalles]

El pasado domingo 6 de marzo me trasladé, andando y trotando, hasta el barrio de Can Baró. ¿Para qué? Pues ya lo sabéis: para correr la VII Cursa Escolar Can Baró.

Allí, recogí mi dorsal (el 8), di una vuelta y todo eso. Luego también calenté, y me fijé en dos atletas que tenían pinta de ser de bastante nivel (casi nunca fallo): uno con camiseta azul marino, de Nike, y otro del CastiCáceres (el club fundado por Carles Castillejo y Nacho Cáceres).

En la salida nos juntamos quizá más de cincuenta corredores, aunque algunos eran niños con sus padres/madres. Los que realmente íbamos a disputar (nos situamos en las tres primeras líneas de fuego) pues quizá éramos unos 15-20. No muchos, pero tampoco está mal. Por cierto, me encontré con un atleta (creo que del Cornellà) que conocí en la fiesta de los 1000m en pista de Corredors.Cat (junio de 2015). Nos saludamos, y me dijo que venía de correr un 5K en Mataró.

¡Salida lanzada! Al principio me cuesta mucho seguir la estela de la cabeza de carrera (tira el corredor con camiseta azul marino), pero luego soy capaz de engancharme bastante bien al primer grupo. Sin embargo, en la trepidante bajada del circuito, se me van ligeramente algunos corredores (y adelanto a uno). Lo cierto es que es una distancia pequeña, pero no me acabo de ver con ánimos de salvarla. El corredor del CastiCáceres, sin sembargo, cambia el ritmo y se va hacia la cabeza de carrera. Yo prefiero ir más a mi ritmo. Enseguida acabo llegando hasta el tercer corredor (un chaval del C.A. Sant Boi). Por delante, los dos corredores de cabeza (el de azul marino y el del CastiCáceres) ya se han ido bastantes metros. Yo me quedo a rebufo del atleta del C.A. Sant Boi, tratando de luchar por la tercera plaza.

Durante buena parte de la segunda vuelta (de cerca de 600 m.) dejo tirar al corredor del C.A. Sant Boi. Voy contemporizando, pensando que tengo el podio bastante al alcance. Aunque lo cierto es que se nos enganchan varios corredores. De momento no me preocupo, sobre todo porque cada vez me encuentro más cómodo en lo físico. Vamos, que mis piernas van respondiendo bien al ritmo que va marcando el chaval. Tras acabar la trepidante bajada, me pongo en paralelo con él. Y otros dos corredores de amarillo también. ¡Vamos con corredores en paralelo! La situación no me acaba de gustar, pero lo cierto es que voy muy cómodo a ese ritmo. Y en todo caso, pienso que con mi final coneguiría ser 3º.  Sin embargo, aprovechando que la carretera vuelve a picar hacia arriba, cambio el ritmo. Por suerte, me voy solo y paso así por meta.

En la tercera vuelta, corro y corro en solitario. Incluso llego a acercarme un poco a los dos de cabeza, pero ya tienen más de 50 metros sobre mí. No hay nada que hacer. Así que, pese a que voy tirando con cierta fuerza, me dejo llevar ligeramente. En la bajada paso ciertos apuros al adelantar/doblar a algunas chicas, pero lo salvo bien. Al final, me giro y veo que me sigue de lejos un corredor de amarillo, pero la distancia es muy grande. Me dedico a ver, como delante de mí, entre corredores doblados, el atleta del CastiCáceres cambia el ritmo -aporvechando la subida- y se va a por la victoria. Yo, quizá por acto reflejo, también cambio el ritmo. Sin embargo, en la recta de meta me dejo llevar y acabo la carrera casi andando.

Así que nada, 3º.

Lo cierto es que luchar por el podio era mi objetivo, por lo que no me quedé descontento al acabar 3º. Sin embargo, sí que pensé en quizá debería haber tratado de enganchar con el hombre de cabeza cuando cambió el ritmo el corredor del CastiCáceres. Pero en fin, para mí ya estaba bien la tercera plaza, así que no quise ir de listo y quizá someterme a un nivel que no tengo. En fin, son cosas que no se saben.

Sobre la Organización, no tengo nada malo que decir. Está genial poder correr gratis por Barcelona (niñxs y no niñxs), y además con buen ambiente. Y al final, había fruta, y nos dieron una mochila con muchas cosas.

Respecto a mi futuro, poco que decir. Casi todo pasa por la 38a Cursa El Corte Inglés (10 de abril). Y lo cierto es que ¡ya estoy inscrito! En fin, tengo muchas ganas de darlo toda allí, y hacer un papel digno. ¿Me generará bastante presión? Pues sí, pero no me importa mucho.

En fin, esto es todo por hoy.

Un abrazo a todxs y ¡gracias por leerme! :-)

Mañana, a la VII Cursa Escolar Can Baró

Mañana domingo (6/3/2016) volveré a ponerme un dorsal (¡ya era hora!). ¿La excusa? Pues ya lo dice el título del post: la VII Cursa Escolar Can Baró.

Banner de la VII Cursa Escolar Can Baró.  Imagen: www.cursacanbaro.cat

Ya os hablé de la susodicha prueba el año pasado [PREVIA|CRÓNICA], pero os contaré algo sobre la misma. Se trata de una prueba humilde (por así decirlo), muy de barrio, pero con buen trato al corredor. Bueno, ya sabréis que a mí tampoco me gustan demasiado esas pruebas tan masificadas y mediáticas (básicamente, de este tipo de pruebas, solo voy a la Cursa El Corte Inglés, porque casi 'hay que ir'). Bien, centrémonos en Can Baró. El recorrido, de un total de unos 1800 metros (1500 oficialmente) consta de tres vueltas a un circuito bastante rompepiernas. De hecho, cuenta con una rampa de unos 30 m en torno al 10% (al final de la recta de salida) y un repecho de unos 150 m hacia el 7% (en la parte final). Entremedio, una poco desdeñable bajada de unos 100 m a más del 12% de media. ¡Vaya zapatazos se dan ahí! En fin, una distancia y un circuito que se me adaptan bastante bien a mis características. Pese a ello, debo decir que el año pasado no se me dio bien. Por cierto, mi prueba -la última- es a las 12:20h. ¡Llevaré el dorsal 8!

Perfil altimétrico -aproximado- del circuito de la VII Cursa Escolar Can Baró. Imagen: MapMyRide / A. Prieto

Respecto a cómo estoy y a qué espero de la prueba, pues tengo poco que decir(os). La verdad es que no me encuentro mal, pero tampoco es plenitud. Creo que aún hay bastante que mejorar de cara a los objetivos punteros de esta segunda parte de la Temporada 2015-2016. Y por otra parte, ahora mismo me estoy centrando en preparar la 38a Cursa El Corte Inglés*** (10 de abril). Para quien no lo sepa, se trata de otra carrera complicada en lo altimétrico, pero mucho más larga. De hecho, son 10,766 m de prueba. Y también mucho más masificada. Sin ir más lejos, el año pasado se habló de más de ¡81.014 inscritos! Bueno, creo que por todo lo que he contado, también se le conoce como 'la Maratón de El Corte Inglés'. Pero a lo que voy: obviamente, preparando una carrera así es difícil que haga un papelón en una prueba de menos de 2 km. En todo caso, nunca se sabe. Quizá pueda luchar por el podio y todo, aunque lo dudo mucho. Pero en fin, ya se verá cómo va. Por cierto, será mi última carrera con 22 años.

*** Y ya que estamos, quería señalar que no tenía intención de preparar la 38a Cursa El Corte Inglés. Mi idea era prepararme para hacer unas buenas millas (1609 m) esta primavera. Sin embargo, por un tema de sensaciones personales, me he acabado decantando por preparar la dura y masificada prueba. Bueno, la verdad es que no sé si estoy haciendo bien o no en el sentido deportivo y de resultados. Lo que pasa es que, como digo, me vino la 'inspiración' de ir a por ello, y no me lo pensé dos veces. Soy bastante así. Aunque planee algo, no es raro que al final haga otra cosa por una intuición/'inspiración' de última hora. Pero es que me gusta hacer lo que me sale de dentro hacer, lo que me sale del corazón y la intuición. Qué se le va a hacer, ¿no? Ya veremos si estoy 'destinado' a hacer un gran papel (para mí) o no, pero bueno... Al final, lo importante es disfrutar, y lo estoy haciendo con esta preparación. Por otra parte, una vez pasada la 38a Cursa El Corte Inglés, sí me centraré en preparar las millas. No tendré el tiempo que me gustaría, pero qué se le va a hacer.

Pues nada, esto es todo por hoy. Como suelo hacer, miraré de comentar lo sucedido en Can Baró en las redes sociales (Facebook y Twitter) mañana mismo. Por aquí, espero hablaros de ello de cara al lunes o martes.

¡Un abrazo a todxs y gracias por vuestra atención!

Crónica de la VI Cursa Escolar Can Baró

El pasado domingo (8 de marzo) tocaba participar en la VI Cursa Escolar Can Baró. A las 11:30h había quedado con David en una de las bocas del metro de Alfonso X, y allí nos vimos. Unos minutos más tarde llegamos a la zona de salida. Enseguida recogimos nuestros dorsales y dimos una vuelta de calentamiento y reconocimiento del circuito (de unos 600m). Finalmente, el repecho más fuerte se hacía en bajada. Tras ello, nos encontramos con Víctor David (y cía), que me dijo que habían unido la serie de su categoría (juvenil) a la nuestra (la "Open"). Antes de que nos juntáramos en la salida, hice un segundo calentamiento. Las sensaciones no fueron las mejores, pero no me quejo. Cuando llegué a la zona de salida ya había mucha gente preparada para correr. Por suerte, me dejaron colarme hasta la tercera línea 'de fuego'. De todas formas, diría que no llegamos a juntarnos ni cien personas.

Perfil aproximado del circuito de la VI Cursa Escolar Can Baró. [Imagen: MapMyRide / Alberto Prieto Martín]

¡Salida lanzada! Me fue difícil correr cómodo al principio, pues la calle era estrecha. La cabeza de carrera ya se había ido mucho, así que decidí no tirar demasiado hacia adelante. Se formaron tres grupos -un tanto disgregados- hasta mi posición: el primero con Víctor David, uno después con David y el mío tras él. En la primera vuelta me dediqué a acercarme lo máximo posible al grupo de David, pero la verdad es que me tocó tirar mucho y me costaba llegar. Sinceramente, no iba todo lo fino que esperaba ir (si bien las sensaciones ya iban por ahí). El repecho del final de vuelta se me atragantó bastante, algo que creo que no me habría pasado si me hubiese encontrado como en Santa Perpètua. Me enganché a un corredor y acabé la vuelta como pude.

Empecé la segunda vuelta con la idea de seguir progresando, aunque tampoco me veía con posibilidades de progresar mucho. Al principio de la vuelta dejé que otros tomaran el mando. Poco a poco nos fuimos acercando al grupo de David, o a lo que quedaba de él. En la bajada me acerqué bastante a David y llegué hasta él justo al acabarla. Le dije "vamos" y comencé a tirar. Se formó un grupo, con la cabeza de carrera muy por delante y David siguiéndonos de cerca. El repecho de final de vuelta se me hizo realmente duro y apenas pude aguantar el ritmo del grupo. Me dio mal rollo, sobre todo porque me gustaba como punto donde jugarse alguna plaza de honor.

Empezamos la tercera vuelta a ritmo, con ciertos relevos en la comandancia del grupo. Tras la bajada, me costó lo mío aguantar con el hombre que lideraba el grupo. Enseguida nos pasó otro corredor y se puso a tirar. Llevaba mucho más ritmo que nosotros, así que no sabía si podía estar a ese ritmo. Pero enseguida decidí marcharme con él. Aguante con él la primera mitad de la subida y en la zona dura cambié el ritmo. La verdad es que me salió un gran cambio de ritmo teniendo en cuenta cómo me veía. Al ver que tenía la posición muy ganada, aflojé el ritmo y crucé la meta casi andando. Una vez más, parece que tenía más piernas de lo que pensaba (tengo un buen final, pero parece que el domingo había más gasolina de la que empleé) .

Diría que acabé la carrera entre el 5º y el 7º puesto (no hay resultados), haciendo un tiempo de 6' y pico (realmente eran cerca de 1800m).

La verdad es que no acabé contento la carrera, más que nada porque no me vi al nivel de Santa Perpètua (el domingo anterior). La verdad es que creo que tiendo a bloquearme en las competiciones. Eso explicaría -sin obviar, ya digo, mi explosividad- que me sea difícil aguantar X ritmo pero fácil cambiarlo. En fin, que trabajaré para no bloquearme en las carreras.

Estos dos últimos días (lunes y martes) he hecho un par de fartleks (por falta de tiempo, de sólo 4 y 5 km) y la verdad es que me he visto mejor que el domingo. A ver cómo va hoy, pero ojalá siga entrenando así de bien.

En poco más de una semana -será el sábado 21- tengo la próxima competición: la 1a Cursa Jove 5K VPK (el nombre de la misma no está muy claro, pero yo mantengo el original). Espero que allí -en Sant Boi- sí me salga una buena carrera. Será mi primera carrera con 22 años.

Esto es todo por el momento. ¡Nos leemos pronto! :-)

Mañana, a la VI Cursa Escolar Can Baró

En menos de 24h volveré a ponerme un dorsal. Esta vez será el de la VI Cursa Escolar Can Baró.

Banner de la prueba. [Imagen: www.cursacanbaro.cat]

Esta semana he seguido entrenando con un patrón similar al de las últimas semanas. A continuación os dejo la relación de los mismos:

• Lunes → Fartlek de unos 4 km. Mediocres sensaciones.
• Martes → Fartlek de unos 4 km. Mediocres sensaciones.
• Miércoles → Descanso.
• Jueves → Rodaje de unos 13 km por Collserola. Buenas sensaciones.
• Viernes → Rodaje fuerte de 7 km. Malas sensaciones.

Queda claro que no he tenido mucho tiempo para entrenar, así que he intentado sacarle el máximo provecho posible a cada uno de los entrenamientos.

Ahora me toca hablaros de dicha Cursa.

La prueba transcurre íntegramente por el barrio de Can Baró, en el distrito barcelonés de Horta-Guinardó. En la categoría Open consiste en tres vueltas a un circuito de ¿500m? Ese es el dato de la Organización, pero a mí me salen 590m y a Víctor David algo más de 600m. Así que el total no debe andar cerca de 1500m -según la organización- sino más bien de 1800m. En todo caso, una prueba bastante explosiva. Y sobre todo una prueba dura; algo habitual en las carreras de Barcelona que no buscan circuitos rápidos (para que la gente haga marca). De hecho el circuito cuenta con un repecho de 100m al ¡14,2%! (más o menos). Una burrada. Obviamente hay que hacerlo tres veces, aunque no sé si en subida o en bajada (casi prefiero que sea en subida). En todo caso, es un circuito que creo que me va bien.

Os dejo el perfil aproximado del circuito (habrá que dar tres vueltas), aunque no sé ni el sentido ni el punto de inicio/final:

Perfil aproximado del circuito de la VI Cursa Escolar Can Baró. [Imagen: MapMyRide]

En la categoría Open (12:20h), creo que somos 56 inscritos (entre chicos y chicas, pero básicamente chicos). Un total que supongo que se ampliará con las inscripciones presenciales. También es cierto que no irán tod@s los inscritos. Pero en fin, que imagino que seremos unos 60. Uno de ellos será David, que ya ha corrido otras veces conmigo. Víctor David, al ser del '97, correrá como 'juvenil'.

En lo personal, espero hacer una carrera digna. A partir de ahí, me gustaría luchar por el podio, pero dudo que pueda hacerlo. Ya veremos. Por cierto, correré con el dorsal 26.

En fin, ya os contaré cómo me ha ido de aquí a unos días.

¡Un abrazo a tod@s! :-)

Crónica de la 2a Milla per la Igualtat

[Publico esta crónica con mucha tardanza, pues estaba esperando las clasificaciones, pero aún no están y no voy a esperar más. En todo caso, ya actualizaré la entrada cuando tenga el puesto oficial. Por otra parte, no he puesto fotos porque las que tenía no eran gran cosa.]

Domingo 1 de marzo de 2015; el día de la 2a Milla per la Igualtat. Mi padre y yo llegamos hacia las 10:40h a Santa Perpètua de Mogoda. Hubo tiempo de sobra de dar una vuelta por la ciudad. También pude ver las carreras de los niños y adolescentes. En la de los cadetes-juveniles, la victoria fue para un chaval que conocí gracias a este deporte: Víctor David García García. ¡Felicidades! Por otra parte, también tuve tiempo de calentar adecuadamente. La sensaciones que me dejó el calentamiento no fueron las mejores, pero tampoco diré que fueron malas.

Antes de ponerme en la salida, vino a saludarme Víctor David. Le felicité y esas cosas. Me dijo que en mi serie había un amigo suyo que tenía 15' y pico en 5000 m. Una salvajada.

Serían cerca de las 12:30h cuando me 'instalé' en la zona de salida. En un principio me puse bastante atrás, pero una chica me dejó pasar y me 'colé' en la 2ª/3ª fila (había sitio). La verdad es que acabamos juntándonos bastantes (popu)atletas: quizá más de cien. Entre ellos, bastante gente de clubs de atletismo de Santa Perpètua y Mollet. Con este panorama, me hago a la idea de que ser 8º-10º ya estaría bien.

¡Bocinazo -de salida- y a correr! Arranco a un ritmo relativamente cómodo, con la idea de hacer la primera vuelta -sobre dos- reservando algo para la segunda. Me sitúo hacia la 20º posición, pero enseguida adelanto a algún corredor. Pronto me engancho a un corredor; mientras la cabeza de carrera se va alejando irremediablemente. Hago el giro de 180º -para cambiar de sentido y volver hacia la zona de salida- con cierta dificultad, pero consigo seguir enganchado al corredor que os comento. No es que vaya muy cómodo, pero voy aún con bastante gas. Hacia el final de la primera vuelta decido tirar hacia adelante.

En la zona del cambio de vuelta -giro en rotonda- tengo relativamente cerca a la primera chica de la prueba. Joven -quizá del '96-, guapa y diría que del C.A. Mollet. La verdad es que me cuesta bastante llegar hasta ella. Nada más engancharme, tiro hacia adelante. Poco después me engancho a un corredor y con él hago un pequeño tramo de la carrera. Pero enseguida decido tirar adelante. Llegando al giro de 180º veo que hay tres corredores comando la prueba y muy destacados; luego veo algún corredor más; por último, un grupo de cuatro, bastante disgregado, que acaba de girar. En los últimos compases de recta consigo adelantar a algún corredor. El giro de 180º se me hace otra vez bastante duro (qué manera de traccionar). Enseguida consigo cerrar el hueco que hay hasta el último de lo que era el grupo de cuatro. Consigo adelantar al primero de los cuatro, pero las distancias entre ellos ya son bastante grandes. Llego hasta el tercero de los cuatro y lo paso. Los dos que tengo por delante se distancian entre ellos. Consigo llegar hasta el segundo de los, esprinto y logro adelantarle. Sin intentar alcanzar al último de los cuatro, me dejo llevar en los últimos metros.

Al final, estoy casi seguro de que acabé entre los ocho primeros. [Habrá que esperar a la clasificación oficial]

La verdad es que estoy muy contento con la carrera que hice. Creo que estoy progresando bastante -aunque muy poco a poco- como corredor. Pero al final eso lo tienes que ir demostrando, y creo que la carrera del pasado domingo me sirvió, al menos a mí, para pensar que sí voy haciendo las cosas bien. De hecho, creo que si sigo en esta línea podré conseguir los objetivos marcados para este temporada. Necesitaba un chute de optimismo y lo he encontrado; poco más que eso.

Por cierto, la camiseta técnica que regalaron es chulísima. [A ver si cuelgo una foto]

En menos de 48h llegará la VI Cursa Escolar Can Baró (domingo a las 12:20h), así que mañana sábado espero poder contaros cómo llego a dicha cita.

Y por cierto, os informo de que ya se ha presentado la 37ª Cursa El Corte Inglés (12 de abril). Y ya estoy inscrito. Será mi tercera participación en dicha prueba, donde debuté como popuatleta (había corrido alguna cosa de chaval, pero bueno...). Además, la pasada edición me sirvió para debutar con este blog. También tiene el honor de ser la carrera con mayor participación de toda Europa (ayuda mucho que sea gratis, claro, pero también cosas como la vuelta al Estadio Olímpico Lluís Companys). En fin, una prueba muy especial para mí.

Esto es todo por hoy.

¡Hasta mañana! :-)

Una semana para la 25ª eDreams Mitja Marató de Barcelona

Semana que doy ya por finiquitada. Y semana en la que se podría decir que casi no he entrenado. Sólo he corrido dos días. El martes (3/Feb/2015) me salió -casi a último hora de la tarde- ir a entrenar, pero el problema fue que había merendado con leche; estaba con el estómago revuelto y no pude/quise correr mucho. El viernes (6/Feb/2015) -por la noche- fui a jugar un partido con los amigos (de fútbol 7 y durante 1h 15'); todo bien, pero acabé con dolores en las piernas, brazos o espalda; la verdad es que tantos dolores es un poco raro, así que no sé si se me ha juntado con gripe o qué me pasa. Y claro, me gustaría hacer hoy domingo (8/Feb/2015) un rodaje largo por Collserola, pero prefiero no ser muy bruto (esta vez) y pasar de él. Ahora quiero tener paciencia y ver cómo va evolucionando mi cuerpo estos días. A ver si hay suerte y me recupero con cierta celeridad y sobre todo de una forma total. Si no entro en estado gripal o catarral no creo que tenga problemas para llegar más o menos bien a la 25ª eDreams  Mitja Marató de Barcelona (15/Feb); pero ya veremos. Pero claro, si viene a por mí la gripe es probable que ni pueda correr dicha prueba. Me toca lo de siempre, me toca ir viendo.

Pues nada, básicamente (os) he escrito para contaros cómo ha ido la semana (vamos, lo que ya os he contado), pero ya que estamos aprovecho para apuntar un par de cosas.

Por otra parte, os informo de que tengo una 'nueva' carrera en el calendario. Se trata de la 1a Cursa Jove 5K VPK; aquella que suspendieron en noviembre. Será el 21 de marzo. Así que queda lejos, y es que tengo otras tres carreras antes: Mitja de BCN (15/Feb), Santa Perpètua (1/Mar) y Can Baró (8/Mar).

Pues ya está, que hoy no me enrollo más.

Espero hacer(os) una previa de la 25ª eDreams Mitja Marató de Barcelona. Supongo que la publicaré el sábado.

¡Nos leemos! :-)

Cambio de planes

Retrocedamos al año 1993, el año en el que nací. Aquel año Los Secretos lanzaron un álbum que llevó el nombre de "Cambio De Planes". En dicho disco había una canción que se titulaba de la misma manera. En ella, Enrique Urquijo habla de lo que es intentar volver a empezar tras una ruptura sentimental. El caso es que en las vísceras de la canción Enrique recuerda unas supuestas palabras de su chica: "¿qué harás si hay cambio de planes?".

Ale, ya tenéis la -original- introducción al post. Ahora vayamos al tema.

Resulta que hace unos días me 'apunté' a un sorteo muy sencillo de eDreams -la empresa que más 'impulsa' esta prueba-, con el objetivo de ganar un dorsal para la 25ª Mitja Marató de Barcelona (15 de febrero). Obviamente uno se apunta a uno de estos sorteos porque son muy acaramelados, aunque parece que nunca tocan. Pero el caso es que el viernes me llegaron un par de mensajes directos/privados por Twitter. Ambos eran de eDreams. Me decían que me había tocado un dorsal y que hoy lunes me enviarían un email -que me ha llegado esta mañana- para que les pasara los datos (los he enviado esta mañana). La verdad es que ha sido una gran y grata sorpresa, pero también un notable cambio de planes. Eso sí, que nadie piense que la susodicha Media Maratón va a ser un objetivo prioritario en mi calendario de 2014-2015. La idea simplemente será la de disfrutar, acumular kilómetros -en principio con tranquilidad- y poco más. Mis objetivos para esta segunda mitad de temporada 2014-2015 son otros. Pero aún así, me veo obligado a cambiar un poco los planes de entrenamiento de estas dos semanas (de aquí al 15 de febrero, claro).

Amor por correspondencia. IMAGEN: Captura de pantalla / Twitter

De estos últimos cinco días, he entrenado tres: el jueves, el viernes y el domingo.

Jueves 29 de enero: Salgo con la idea de hacer un rodaje a un ritmo relativamente vivo. Empiezo con cierta calma, aunque bastante antes de lo previsto fuerzo bastante la máquina. La idea que tengo es la de hacer sólo 5 km. Llego al kilómetro 4,5 justito (correr solo y con viento se hace bastante duro), pero me animo a seguir un poco más. Enseguida me entra flato (cosas de seguir algo resfriado), y entre eso y el viento voy perdiendo algo de ritmo. Pero más o menos consigo aguantar y cuando el flato desaparece -ya cerca de casa- me animo a poner un poco más de ritmo. Por suerte me acabo notando bastante fluido de piernas. Acabo el entrenamiento con 7,17 km en 31'46" (ritmo de 4'25"/km). Y puedo decir que contento, al encontrarme bastante bien y sin molestias.

IMAGEN: Captura de pantalla  / Nike+

Viernes 30 de enero: La idea primigenia era la de hacer un rodaje suave (probablemente de 5 km). Pero como horas me enteré de que tenía dorsal para la Mitja, decidí cambiar los planes. Así que la idea pasó a ser la de hacer algo similar a lo del día anterior. Y así fue. Al final hice 7,3 km en 32'35" (ritmo de 4'27"/km), con un último kilómetro y medio a bastante ritmo. Otra vez el viento se notó bastante, y diría que esta vez perdí algo más de tiempo en los semáforos. Tampoco tuve molestias.

IMAGEN: Captura de pantalla  / Nike+

Domingo 1 de febrero: El domingo es el día típico de los rodajes largos (o tiradas largas). Y yo seguí esa idea. Este tipo de entrenamientos me gusta hacerlos por Collserola (la sierra que flanquea Barcelona por el oeste). Me gusta porque las piernas sufren menos que corriendo por asfalto, por los paisajes, por la naturaleza, por la gente, por la variabilidad del relieve y el plus que le da eso a las piernas. Al final me fui animando y llegué hasta el Parc de la Ribera de Cerdanyola del Vallés. Ni la ida -sobre todo- ni la vuelta fueron por el trayecto más rápido, pero estuvo bien. Curiosamente me sentí bastante cómodo durante el entrenamiento, aunque es cierto que los parones a hacer fotos y demás -eso sí, sin parar el crono- ayudaron. En definitiva, salieron 22,5 km en casi 1h55' (ritmo de 5'06"/km), que está superbien para mí. De hecho pasé los 10K en 48' que serían MMP- y los 21,1K en 1h48'. Además acabé relativamente fresco. En fin, un buen test para la Mitja. Salgo muy reforzado tras el susodicho entreno. [a ver si actualizo con fotos]

Imagen: Captura de pantalla  / Nike+

Como os he dicho, a priori mi objetivo en la Mitja no será el de buscar ningún tiempo, porque no quiero reventarme. Aunque visto lo visto, si sale un buen día creo que podré bajar de 1h45' sin exprimirme a tope. Ya veremos.

Tras mi debut en una Media Maratón, llegará el turno de otras dos carreras (esta vez cortas): 

→ La 2a Milla per la Igualtat, Santa Perpètua de la Mogoda, el 1 de marzo.

→ La VI Cursa Escolar Can Baró, en Barcelona, el 8 de marzo.

Pues esto -que no es poco- es todo por el momento.

¡Nos leemos!