Mañana, a la XXII Milla de Covadonga

Como sabéis, como comenté en la entrada (o post) anterior, mañana viernes (a las 21:15h) disputaré la XXII Milla del barri de Covadonga de Sabadell [he apostado por poner el nombre bien enterito...], que será mi segunda participación en esta prueba (tras la del año pasado).

La salida de la prueba tiene lugar al lado de la mítica y esplendorosa Torre de l'Aigua de Sabadell. [Os doy mi permiso para saltaros el tochazo de párrafo que viene a continuación e ir directamente a mirar el perfil que le sucede]. Pero enseguida, a los pocos metros, empieza la travesía por la larga y 'tobogánica' Calle Covadonga (sí, tipo calle Pedrell en la Cursa Font d'en Fargues y en la Milla d'Horta). Los primeros 150m son en bajada moderada, pero enseguida, para cortar el ritmo, arranca un repecho (relativamente suave) de unos 100m. Después vuelve el terreno favorable: unos 400m de falso llano descendente. Tras ello, llega un falso llano ascendente de unos 100m. Luego, para acabar la travesía por la Calle Covadonga, más terreno favorable: más de 100m de bajada suave que preceden cerca de 300m de falso llano descendente. Y por fin se deja la Calle Covadonga, con el primer giro de la prueba: 90º a la derecha para correr por la Calle dels Montcada. En esta calle nos espera un falso llano ascendente de menos de 100m que enlaza con la Plaza de la Sardana. Pero para adentrarse en dicha plaza, antes deberemos girar otros 90º a derechas. Ya en la Plaza de la Sardana sólo nos quedará un pequeño tramo (decenas de metros) de falso llano ascendente, luego un giro de 180º (también a derechas) y, por último, menos de 50m de falso llano descendente hacia la meta. En total, habremos hecho cerca de una milla, aunque al parecer queda más cerca de 1,5 km que de 1,609 km.

Perfil aproximado de la XXII Milla del barri de Covadonga de Sabadell. -Imagen: MapMyRide-

Tras la 4ª Milla d'Horta del pasado domingo, van tres días seguidos entrenando para esta Milla de Covadonga. El lunes y el martes, tiradas relativamente largas (unos 5 km) entre carrera contínua y fartlek;  y ayer, series de unos 200m. En estos entrenamientos he podido comprobar que me encuentro algo fatigado, puesto que llevo una tralla notable desde hace algunos meses (algo a lo que mi cuerpo no está acostumbrado). También tengo algunas molestias, pero nada del otro mundo. Pero eso no me va a parar, así que esta tarde, cuando el calor cese un poco, saldré 'a rodar' un poco. La verdad es que nunca he corrido 24h antes de una competición, y quiero probar. Y es que es el momento de poner mi cuerpo al límite, ya que tras competir mañana pienso tomarme unos días de descanso. Pero, por si lo habéis pensado, soy consciente de que esta semana de entrenamiento y fatiga, pueden ser perjudiciales para mañana. Es un riesgo que quiero correr.

¿Cuál es mi objetivo para mañana? Pues visto lo visto, y a raíz de lo que os comento, nada demasiado ambicioso. Simplemente espero mejorar mi resultado de 2013 (algo no muy difícil [risas]). También quiero, aunque lo veo difícil, buscar marca personal en una milla. Aunque no llegue bien, quiero intentar aprovechar que es la milla más rápida de Catalunya (o eso dicen).

En fin, ya miraré de contaros cómo ha ido de cara al próximo lunes (creo que ese día). [Más adelante ya os contaré mi agosto de entrenamientos y los nuevos objetivos de septiembre].

¡Nos leemos! (y gracias, una vez más, por hacerlo)

Crónica de la I Cursa Font d'en Fargues - Eurofitness

¡Buenas a tod@s!

(con un poco de retraso, lo sé, paso a comentaros cómo me fue el domingo)

[El dorsal que lucí en la prueba. Foto propia.]

El domingo me levanté a las 7:15h (habiendo dormido poco) para correr la I Cursa Font d'en Fargues - Eurofitness. Fui andando y trotando por la ciudad (más 'fanstasma' que mi pueblo a las 15:30h de un día de agosto), camino al lugar de salida. Hacia las 8:15h ya estaba allí. Cogí el dorsal (866), miré un poco el recorrido, calenté (quizá en exceso), me di cuenta de andaba bien pero no a tope, y poco más.

En la salida debíamos ser unos 80-90 (creo que éramos 95 inscritos), entres chicos y chicas (serie única), y muchos eran del Eurofitness Run Team. Yo me puse hacia la mitad, sabiendo que hay bastante diferencia entre salir el 10º y el 40º (al menos en una carrera corta). Pero bueno, dado que mis grandes objetivos están un mes más allá, mis intenciones de luchar por el podio eran escasas. Aunque sí puede que acusara falta de ambición, algo de lo que suelo andar sobrado, pero hay días y días.

Se dio la salida y la carrera arrancó más lenta de lo que preveía. Por un momento pensé que podía estar delante, pero había un problema: se había formado un grupo de cabeza (unos 15) y por detrás se había fragmentado la carrera. Sabía que si forzaba para llegar a la cabeza, lo pasaría mal en la parte final. Por ello, dejé que la cabeza se marchara poco a poco mientras yo, a lo mío, remontaba posiciones. Lo peor de todo es que me había quedado muy solo. Hacia los 300m, adelanté a la primeras chicas, menos a la primera, y me quedé con un runner latino que vestía de negro. Con él hice la primera y única gran bajada de la prueba.

Al finalizar la bajada, en el primer tramo ascendente, le adelanté, y también a alguno más. Ya iba madurito (¡qué daño hacen a veces las bajadas!), pero la gente no parecía ir mejor. Aún así, me la jugué para mirar de alcanzar a un runner de camiseta amarilla (su ritmo crucero podía interesarme). Llegué a él, pero casi de milagro, y adelantamos a algún que otro corredor. El calor apretaba, el sudor corría, la boca ya andaba muy seca... En un tramo de bajada, perdí unos metros con él. Me había sacado de punto; y en ese momento temía quedarme otra vez muy solo. Pues nada, me la volví a jugar: apreté un poco, y conseguí llegar (pese al miedo a que me pasara factura al final). Estaba en esto, sufriendo, cuando pasó algo inesperado: de la nada salió un runner de camiseta negra (no era el latino) que nos adelantó.Era sorprendente porque íbamos a buen ritmo y progresando claramente. El caso es que no sé si le había adelantado antes, pero si no fuese así, la remontada debía haber sido épica (digna de vídeo o simulación por GPS). Sea como sea, ni el compañero de amarillo ni yo le dejamos irse. Y ahí íbamos los tres, aproximándonos al repecho final (de primera mitad durísima, y segunda mitad relativamente suave), con fuerzas que debían andar bastante parejas.

Empezamos el repecho, y enseguida se pusieron los dos en paralelo: el de negro a la izquierda y el de amarillo a la derecha. Yo me puse tras el de negro y luego detrás del de amarillo. Al final, me fui hacia el centro, forcé la máquina y tiré para adelante. El repecho era matador, así que tuve que agachar la cabeza y apretar los dientes (como si subiera el Everest) para poner tierra de por medio. Delante, a unos 20m, estaba la 1ª chica en carrera. El problema era que esos 20m eran como 100m en llano. Aún así, acabando el tramo duro del repecho, llegué hasta ella. Cogí un poco de aire, esperé el "OK" de mis piernas y, ya en el tramo más suave de la ascensión, cambié el ritmo y me fui hacia adelante. En esto, adelanté a otro runner más. Ya sólo restaban unos 100m, y a lo lejos (más de 20m), vi a otro corredor, éste con camiseta naranja. Mientras me acercaba a él, miré hacia atrás y me aseguré de que mi puesto no corría peligro. Por suerte, mi cambio de rimo final (no llegaba a sprint), me dio para adelantarle y llegar a meta antes que él.

Pensé que habría acabado hacia el 20º puesto, pero al ver poca gente tras la meta, pensé en que quizá había sido 10º o 12º. Tampoco sabía el tiempo, aunque no creía haber bajado de los 10' que tenía en mente (eran 2,6 km muy rompepiernas).

Al final (lo dice la clasificación), 8º (sobre 77 en meta) con 9'57" (a unos 3'50"/km).

Vamos, que sin llegar al 100% (aun sin sentir molestias), habiéndome pasado con el calentamiento (creo) y tal y cual, no me puedo quejar. Es verdad que he pensado bastante en qué hubiese pasado si hubiese salido delante, o si aun saliendo detrás, hubiese buscado la cabeza de carrera, Pero vamos, que no me quejo. Es un resultado que me sabe bien, muy bien.

Ahora toca seguir entrenando (de momento no muy duro) de cara a mediados de julio.

Muchas gracias a tod@s por seguir mis corrianzas.

¡¡¡Un abrazo!!!

Mañana, a la I Cursa Font d'en Fargues - Eurofitness

¡Buenas a tod@s!

Me ha pillado bastante de sopetón, no la tenía prevista, pero al encontrarme con ella no he podido resistirme. Anteayer jueves me apunté a la I Cursa Font d'en Fargues - Eurofitness, que se disputa mañana domingo a las 9h.

Dado que no la tenía prevista, y que tampoco tenía previsto competir hasta dentro de un mes, no llego al 100%. No he entrenado demasiado duro estos días (quizá sólo el pasado jueves), porque estar al 100% a 30 días de un objetivo es de locos. Además, la periostitis/fascitis tibial de la pierna izquierda sigue dándome un poco por c***(aún así, estos últimos días no mucho). Eso y los estudios, el calor y otros asuntos, tampoco me han permitido entrenar demasiado. Pero en fin, creo que no llego mal.

La carrera (popular) consta de unos 2,5km (a mí me salen 2,6), muy rompepiernas, que transcurre por el barrio de la Font d'en Fargues, en el distrito barcelonés de Horta-Guinardó [ver recorrido]. Como veréis en el siguiente perfil, un sobreesfuerzo durante los 2km iniciales, se puede pagar muy caro en la parte final, puesto que 'esconde' un duro repecho de unos 400m.

[Perfil aproximado de la prueba. // Elaboración propia.]

Así que nada, veremos cómo va la cosa mañana, pero intentaré (a ver qué día sale...) estar más o menos delante. Pese a las molestias y el poco entrenamiento, las sensaciones en la 1ª Cursa Masca Solidària me permiten ser relativamente optimista.

En fin -supongo que el lunes-, ya os contaré qué tal.

Gracias por seguirme.  ¡Un saludo a tod@s!