[Aunque tarde, llega una crónica más al blog. Pero a ver si la actualizo con alguna foto.]
El pasado domingo 15 de enero, mi padre y yo llegamos a Ripollet. Y es que yo participaría, como Popular, en el 35è Cros Vila de Ripollet. En la ciudad vallesana había 3ºC (yo esperaba menos, la verdad). Aparcamos pronto, y enseguida me fui a buscar el dorsal (me tocó el 2). Vi la carrera masculina de cadetes y juveniles -¡qué forma de correr la de alguna chavales!- y luego la femenina (entonces calenté). Me quité la sudadera, aunque me quedé con la camiseta térmica debajo de una típica de correr de manga corta (donde llevaba anclado el dorsal). Hice el último tramo del calentamiento por la zona de salida. Sinceramente, las sensaciones eran malas. Tenía la sensación de haber corrido una media maratón el día anterior o algo así. Supongo que no asimilé el último día de calidad por Collserola (jueves), cuando sí me encontré bastante bien. Sin grandes expectativas, me coloqué en la segunda línea 'de fuego'.
¡Disparo y a correr! Unas cuantas decenas de atletas -populares, júniors y veteranos- estábamos en marcha. La salida no fue especialmente rápida, a diferencia del año pasado, cuando los júnior dinamitaron la prueba nada más salir (este año coincidía con el cross de Itálica). Total, que no me quedé tan atrás como me esperaba. Poco a poco, por temas como la gravedad o la selección natural, el pelotón se fue estirando y empezarona formarse grupos. Yo me quedé a medio pelotón, quizá hacia la 40ª posición. Bastante más atrás de lo previsto, pero era consciente de que mis piernas no estaban muy allá. En la segunda vuelta básicamente fui siguiendo a un hombre ya veterano (aunque quizá corría como Popular, no lo sé). Creo que conseguimos alcanzar a algún corredor. El ritmo era 'bueno'. En la última vuelta alcanzamos parte del grupo que teníamos delante (se había disgregado). Entonces hubo cierto intercambio de posiciones. Se podían ganar o perder cinco dos o tres plazas perfectamente. Incluso más, teniendo en cuenta que el grupo delantero no estaba muy lejos. Yo iba casi muerto, pero pensé que los demás no podían ir mucho mejor. Total, en la subida por el bosque de mitad del circuito decidí acelerar (esos entrenamientos por Collserola...). Llegué hasta el grupo que tenía delante y decidí 'recuperar' un poco. Por detrás hubo algún atleta -si no todos- que también reaccionó. Uno de los que había adelantado cambió el ritmo y empezó a dejar atrás a gente. Yo me fui con él, aunque iba prácticamente al límite. En la parte final del circuito tiré hacia adelante, aunque me costó horrores hacerlo, llegando a coger a algún corredor más. Apreté los dientes en la subida final, logrando hacerla relativamente rápido. En la última recta, ya al esprint, pude adelantar un par de plazas más.
Finalmente, acabé 26º, sobre un total de 79 atletas en meta (quizá hubo algún abandono). En cuanto a populares, fui 12º (sobre 41 en meta). Necesité 23'31" para hacer los exigentes 5,75 km de la prueba (el año pasado tardé 22'51", aunque el año anterior, 26'00").
Bueno, para las sensaciones que tenía, tampoco lo hice mucho peor que el año pasado. Sí, son 40", pero habría pensado, tal y como me veía, que perdería más de un minuto respecto a mi registro de 2016. Ni tan mal, oye. Me hace pensar que si hubiese tenido un buen día lo hubiese hecho algo/bastante mejor que el año pasado, probablemente bajando de 22'30". Pero en fin, las cosas van como van. Resultado discreto para empezar el año, pero fue una bonita jornada atlética y, como digo, "para empezar el año".
Quiero felicitar al PAME Ripollet y a la Ripollet U.A. por su labor organizativa. Sin duda, un año más han conseguido llevar a cabo una gran jornada atlética (y lo hacen con la milla también), siendo gratuita para todxs.
Mi próxima competición no sé cuál será, aunque mi próximo gran objetivo tiene pinta que será la 39a Cursa El Corte Inglés. Ya sabéis que es una prueba que me gusta mucho, por diversos motivos (no relacionados con la susodicha empresa). Este año se celebrará algo antes de lo habitual: el 2 de abril. Pues eso, toca entrenar con ese objetivo y esa fecha en mente.
Gracias todxs por leerme. ¡Un abrazo! :-)
domingo, 22 de enero de 2017
Crónica del 35è Cros Vila de Ripollet
Etiquetas:
2017,
Competición,
Crónicas,
Cros Vila de Ripollet,
Cross,
Cursa El Corte Inglés,
Entrenamiento,
Ruta,
Temporada 2016-2017
sábado, 14 de enero de 2017
Mañana, al 35è Cros Vila de Ripollet
Pues sí, si todo va bien, mañana volveré a ponerme un dorsal (ha llovido lo suyo desde la Jean Bouin... y ya hay ganas). Como ya sabéis, aunque solo sea por el título de la entrada, será para participar en el 35è Cros Vila de Ripollet. En mi caso, en la prueba Popular masculina -la carrera la compartimos con Júniors y Veteranos-, desde las 10:15h. En años anteriores fue a la una y pico, pero el cambio me da un poco igual. Eso sí, tocará pasar frío. Pero, con lo que me quejo del calor, no me quejaré por el frío.
La prueba, en mi categoría, consta de 5.750 m. Es decir, la misma distancia que el año pasado y el anterior (mis dos participaciones). Por supuesto, tampoco cambia el recorrido: una vuelta al circuito C (950 m) y dos al E (2350 m). La verdad es que el circuito C es relativamente asequible, saltándose un par de repechos del circuito E. Aún así, cuenta con dos repechos bastante 'majos' (uno nada más empezar, con bastante piedra suelta, y otro en la parte final). El circuito E, tiene una esencia similar: sube-y-baja prácticamente constante y mucha tierra. Si bien es cierto que este circuito cuenta con tramos cespitosos (uno de ellos esconde una rampa muy exigente) y un tramo que 'coquetea' con el trail: subida por un sendero repelto de raíces (¡esos pinos!). Con todo, un circuito bastante entretenido; pese a su longitud y dureza, no se hace tedioso. Además, creo que se adapta más o menos bien a mis caracterísiticas.
Ahora bien, cómo llego y qué espero. Bueno, la verdad es que esta era mi prueba fetiche, por decirlo así, de la primera parte de la temporada. Mi idea era -y es- cerrar la misma con este cross. Básicamente por fechas y porque la prueba me gusta especialmente. De hecho llevo desde agosto entrenando, en parte, con este cross entre ceja y ceja. Aún así, como no me dedico a esto profesionalmente y demás (se trata sobre todo de disfrutar), debo decir que no he hecho una preparación superconcienzuda. Pero bueno, con todo, creo que llego bastante bien. Quizá me falte un puntito para estar al nivel que tenía en enero de 2016, pero creo que estoy muy cerca. Eso me lleva a pensar que, si hay suerte (el día que tenga, el nivel de participación, etc.), pueda luchar por el podio de la categoría (de la carrera no, pues con los Júniors, sobre todo, y Veteranos me es imposible). Pero vamos, que es muy difícil. El año pasado, con un estado de forma quizá algo superior y haciendo una buena carrera, no pude pasar del 6º lugar como Popular (acabamos 43), quedándome a 15" del podio (hice 22'51"; en 2015 había hecho 26'00").
Ya os contaré qué tal. Gracias por leerme... y ¡feliz finde a todxs!
![]() |
| Cartel de la prueba. Imagen/Fuente: PAME Ripollet |
La prueba, en mi categoría, consta de 5.750 m. Es decir, la misma distancia que el año pasado y el anterior (mis dos participaciones). Por supuesto, tampoco cambia el recorrido: una vuelta al circuito C (950 m) y dos al E (2350 m). La verdad es que el circuito C es relativamente asequible, saltándose un par de repechos del circuito E. Aún así, cuenta con dos repechos bastante 'majos' (uno nada más empezar, con bastante piedra suelta, y otro en la parte final). El circuito E, tiene una esencia similar: sube-y-baja prácticamente constante y mucha tierra. Si bien es cierto que este circuito cuenta con tramos cespitosos (uno de ellos esconde una rampa muy exigente) y un tramo que 'coquetea' con el trail: subida por un sendero repelto de raíces (¡esos pinos!). Con todo, un circuito bastante entretenido; pese a su longitud y dureza, no se hace tedioso. Además, creo que se adapta más o menos bien a mis caracterísiticas.
![]() |
| Mapa de circuitos de la prueba. Imagen: PAME Ripollet |
![]() |
| Perfil altimétrico aproximado del circuito E. Imagen: MapMyRide / Alberto P.M. |
Ahora bien, cómo llego y qué espero. Bueno, la verdad es que esta era mi prueba fetiche, por decirlo así, de la primera parte de la temporada. Mi idea era -y es- cerrar la misma con este cross. Básicamente por fechas y porque la prueba me gusta especialmente. De hecho llevo desde agosto entrenando, en parte, con este cross entre ceja y ceja. Aún así, como no me dedico a esto profesionalmente y demás (se trata sobre todo de disfrutar), debo decir que no he hecho una preparación superconcienzuda. Pero bueno, con todo, creo que llego bastante bien. Quizá me falte un puntito para estar al nivel que tenía en enero de 2016, pero creo que estoy muy cerca. Eso me lleva a pensar que, si hay suerte (el día que tenga, el nivel de participación, etc.), pueda luchar por el podio de la categoría (de la carrera no, pues con los Júniors, sobre todo, y Veteranos me es imposible). Pero vamos, que es muy difícil. El año pasado, con un estado de forma quizá algo superior y haciendo una buena carrera, no pude pasar del 6º lugar como Popular (acabamos 43), quedándome a 15" del podio (hice 22'51"; en 2015 había hecho 26'00").
Ya os contaré qué tal. Gracias por leerme... y ¡feliz finde a todxs!
jueves, 1 de diciembre de 2016
Crónica de la 93a Jean Bouin
El pasado domingo 27/11 me dirigí al distrito de Sants-Montjuïc (antípodas del mío, Nou Barris) para participar en el festival de la 93a Jean Bouin (en mi caso, en la prueba OPEN de 10 km).
Por allí el suelo estaba mojado, el cielo bastante cubierto... pero, por suerte, la temperatura era fresca -no fría- y hacía bastante poco viento. Calenté por el límite occidental de Montjuïc (por la zona del Poble Espanyol y por la zona de la Font Màgica). Las sensaciones, la verdad, fueron bastante buenas. Luego me dirigí a mi cajón -el amarillo, el 2º- pero me equivoqué y me metí en el 3º. Me di cuenta pronto, pero tampoco me importaba mucho salir desde el 2º o el 3º. Un rato después, sin embargo, decidí saltar la valla para salir del cajón y accedí a mi cajón (aún había un par de personas controlando el acceso). Bueno, era mi cajón, así que bien. La verdad es que me situé un tanto escorado, pero no me vi demasiado lejos de las primeras líneas.
Salí relativamente fuerte, adelantando gente por la derecha (un poco al estilo del Correbarri, aunque quizá no tan suicida). Las piernas respondían más o menos bien y me veía adelantando posiciones con cierta facilidad. Al llegar a la liebre de 4'00"/km decidí seguir a lo mío. Hacia el primer kilómetro me enganché a un atleta de negro. Íbamos fuerte, por la derecha de la calzada, más bien adelantando. Yo sufría lo mío, pero veía que era un ritmo que quizá podía aguantar -aunque sería difícil- al menos hasta el kilómetro 7, donde la carrera se complicaba. Llegué al kilómetro 2 con la sensación de llevar el doble de carrera. Mal rollo. Pero bueno, era consciente de que iba fuerte y de que la Gran Via no me gusta nada (qué tediosa es la cabrona...). Íbamos por el kilómetro 3,X cuando adelantamos a un par de hombres. Uno le dijo al otro que iban a 3'42"/km. Yo flipé bastante (nosotros debíamos ir a unos 3'35"-3'40"/km). Sabía que íbamos relativamente rápido, pero pensaba que sobre 3'50"/km. Al llegar al kilómetro 4, y notando que estaba a punto de reventar, decidí -es una forma de hablar- reducir el ritmo y, por tanto, dejar ir al hombre que estaba siendo 'mi liebre'. Y eso que ya girábamos a la derecha y la cosa se ponía favorable. Me costó realmente coger un ritmo digno. No me acababa de encontrar a gusto. Algunos corredores se me empezaron a escapar; otros, me atrapaban. Quizá mentalmente me vine abajo, no sé. La carrera había cambiado mucho para mí en poco rato. Luego me vine un poco arriba otra vez, pero fue un espejismo. Aún así, obviamente por lo que había hecho en los primeros 4 kilómetros, conseguí pasar por el km 5, como 185º, en 18'38" (una locura para mí). [Apuntar que en el Cros Antonio Amorós, una semana antes, habia invertido 19'08" para completar los 4960m de la prueba]. No había crono, así que en ese momento no tenía ni idea del dato, pero suponía que tenía cierto margen para mejorar los 39'03" cosechados en el Correbarri. Y, por supuesto, así era. De hecho, como dije en la previa, yo tenía idea de mejorar esa marca e incluso de bajar de 39' si pasaba con 19'10". Pero claro, una vez mejoras tanto el registro... Bueno, lo más probable es que te hayas pasado de listo.
Y así era, claro. La segunda parte de la carrera fue complicada. Me encontraba fatigado y me costaba correr a 4'00"/km. Me pasaba gente y más gente; yo intentaba engancharme a los corredores que me adelantaban y no iban especialmente rápidos, pero, si lo conseguía, poco duraba con ellos. Aún así, seguía corriendo sin reservar nada, pese a que era consciente de la dureza de los últimos 3 km. Y la verdad es que esos 3 km se me hicieran muy duros (vamos, lo normal). Personalmente me parecieron bastante interesantes, pero obviamente no llegué con el cuerpo para disfrutarlos mucho (si llegas relativamente fuerte deben molar). Fueron 3 km agónicos, especialmente el último kilómetro (ahí hay alguna rampa realmente dura). La bajadita que lleva a la recta de meta me la tomé con bastante calma. En la recta de meta no pude hacer más que mantener mi posición (mira, al menos algo más de lo que había hecho en los últimos 6 km).
Finalmente, llegué el 279º (contando hombres y mujeres, llegamos 7236 a la meta de la prueba de 10 km), con un tiempo real de 39'17".
¿Mi valoración? Pues hombre, la verdad es que creo que hice un tiempo bastante bueno. Solo empeoré mi marca del Correbarri en 14". Pero bueno, el circuito del Correbarri es bastante más fácil, así que no se puede decir que el rendimiento haya sido peor. Además, en el Correbarri no estaba resfriado. Pero aún así, quizá, en el global, haya rendido mejor en la Jean Bouin. Lo que pasa es que ser 279º con 39'14" habiendo pasado el km 5 como 185º con 18'38"... En fin, es muy probable que hubiese mejorado esos 39'03" del Correbarri si hubiese pasado el km 5 (y sobre todo el 4) con un tiempo más razonable. Pero bueno, nunca corro así, y tampoco pasa nada por haberlo hecho un día (son experiencias), aunque quizá debí escoger un día en el que no estuviera resfriado y tuviera tantas opciones de que el cuerpo se resintiera notablemente. Pero vamos, que estoy contento del rendimiento que tuve. Además, me gustó mucho participar en la Jean Bouin (ya tocaba...). Por otra parte, quiero felicitar a mi amiga Laura, que fue 14ª en la prueba de 5 km. ¡Felicidades!
Tras la Jean Bouin han venido un par de días de descanso... 'obligado'. El resfriado se recrudeció, encontrándome bastante mal los dos días (supongo que tuvo que ver el esfuerzo del domingo). Por suerte, ayer miércoles me encontré ya un poco mejor y me decidí a correr un poco (sin grandes alardes). No fue mal, dentro de lo que cabe.
¿Y ahora qué? Pues seguir entrenando, y disfrutando de ello. Este mes de diciembre no espero correr nada. Me gustaría correr la Cursa dels Nassos, pero son 14€... y, joder, bastante dinero gasto ya en condones. En fin, que no tengo intención de correr nada hasta el 35è Cros Vila de Ripollet (15 de enero). Será mi primer y único gran objetivo de esta primera parte de la temporada. Es una prueba que me gusta mucho, así que vamos a intentar competir a un buen nivel.
¡Gracias a todxs por leerme! ¡Feliz diciembre!
Por allí el suelo estaba mojado, el cielo bastante cubierto... pero, por suerte, la temperatura era fresca -no fría- y hacía bastante poco viento. Calenté por el límite occidental de Montjuïc (por la zona del Poble Espanyol y por la zona de la Font Màgica). Las sensaciones, la verdad, fueron bastante buenas. Luego me dirigí a mi cajón -el amarillo, el 2º- pero me equivoqué y me metí en el 3º. Me di cuenta pronto, pero tampoco me importaba mucho salir desde el 2º o el 3º. Un rato después, sin embargo, decidí saltar la valla para salir del cajón y accedí a mi cajón (aún había un par de personas controlando el acceso). Bueno, era mi cajón, así que bien. La verdad es que me situé un tanto escorado, pero no me vi demasiado lejos de las primeras líneas.
Salí relativamente fuerte, adelantando gente por la derecha (un poco al estilo del Correbarri, aunque quizá no tan suicida). Las piernas respondían más o menos bien y me veía adelantando posiciones con cierta facilidad. Al llegar a la liebre de 4'00"/km decidí seguir a lo mío. Hacia el primer kilómetro me enganché a un atleta de negro. Íbamos fuerte, por la derecha de la calzada, más bien adelantando. Yo sufría lo mío, pero veía que era un ritmo que quizá podía aguantar -aunque sería difícil- al menos hasta el kilómetro 7, donde la carrera se complicaba. Llegué al kilómetro 2 con la sensación de llevar el doble de carrera. Mal rollo. Pero bueno, era consciente de que iba fuerte y de que la Gran Via no me gusta nada (qué tediosa es la cabrona...). Íbamos por el kilómetro 3,X cuando adelantamos a un par de hombres. Uno le dijo al otro que iban a 3'42"/km. Yo flipé bastante (nosotros debíamos ir a unos 3'35"-3'40"/km). Sabía que íbamos relativamente rápido, pero pensaba que sobre 3'50"/km. Al llegar al kilómetro 4, y notando que estaba a punto de reventar, decidí -es una forma de hablar- reducir el ritmo y, por tanto, dejar ir al hombre que estaba siendo 'mi liebre'. Y eso que ya girábamos a la derecha y la cosa se ponía favorable. Me costó realmente coger un ritmo digno. No me acababa de encontrar a gusto. Algunos corredores se me empezaron a escapar; otros, me atrapaban. Quizá mentalmente me vine abajo, no sé. La carrera había cambiado mucho para mí en poco rato. Luego me vine un poco arriba otra vez, pero fue un espejismo. Aún así, obviamente por lo que había hecho en los primeros 4 kilómetros, conseguí pasar por el km 5, como 185º, en 18'38" (una locura para mí). [Apuntar que en el Cros Antonio Amorós, una semana antes, habia invertido 19'08" para completar los 4960m de la prueba]. No había crono, así que en ese momento no tenía ni idea del dato, pero suponía que tenía cierto margen para mejorar los 39'03" cosechados en el Correbarri. Y, por supuesto, así era. De hecho, como dije en la previa, yo tenía idea de mejorar esa marca e incluso de bajar de 39' si pasaba con 19'10". Pero claro, una vez mejoras tanto el registro... Bueno, lo más probable es que te hayas pasado de listo.
Y así era, claro. La segunda parte de la carrera fue complicada. Me encontraba fatigado y me costaba correr a 4'00"/km. Me pasaba gente y más gente; yo intentaba engancharme a los corredores que me adelantaban y no iban especialmente rápidos, pero, si lo conseguía, poco duraba con ellos. Aún así, seguía corriendo sin reservar nada, pese a que era consciente de la dureza de los últimos 3 km. Y la verdad es que esos 3 km se me hicieran muy duros (vamos, lo normal). Personalmente me parecieron bastante interesantes, pero obviamente no llegué con el cuerpo para disfrutarlos mucho (si llegas relativamente fuerte deben molar). Fueron 3 km agónicos, especialmente el último kilómetro (ahí hay alguna rampa realmente dura). La bajadita que lleva a la recta de meta me la tomé con bastante calma. En la recta de meta no pude hacer más que mantener mi posición (mira, al menos algo más de lo que había hecho en los últimos 6 km).
Finalmente, llegué el 279º (contando hombres y mujeres, llegamos 7236 a la meta de la prueba de 10 km), con un tiempo real de 39'17".
![]() |
| Mi resultado. Fuente: XipGroc.Cat |
¿Mi valoración? Pues hombre, la verdad es que creo que hice un tiempo bastante bueno. Solo empeoré mi marca del Correbarri en 14". Pero bueno, el circuito del Correbarri es bastante más fácil, así que no se puede decir que el rendimiento haya sido peor. Además, en el Correbarri no estaba resfriado. Pero aún así, quizá, en el global, haya rendido mejor en la Jean Bouin. Lo que pasa es que ser 279º con 39'14" habiendo pasado el km 5 como 185º con 18'38"... En fin, es muy probable que hubiese mejorado esos 39'03" del Correbarri si hubiese pasado el km 5 (y sobre todo el 4) con un tiempo más razonable. Pero bueno, nunca corro así, y tampoco pasa nada por haberlo hecho un día (son experiencias), aunque quizá debí escoger un día en el que no estuviera resfriado y tuviera tantas opciones de que el cuerpo se resintiera notablemente. Pero vamos, que estoy contento del rendimiento que tuve. Además, me gustó mucho participar en la Jean Bouin (ya tocaba...). Por otra parte, quiero felicitar a mi amiga Laura, que fue 14ª en la prueba de 5 km. ¡Felicidades!
Tras la Jean Bouin han venido un par de días de descanso... 'obligado'. El resfriado se recrudeció, encontrándome bastante mal los dos días (supongo que tuvo que ver el esfuerzo del domingo). Por suerte, ayer miércoles me encontré ya un poco mejor y me decidí a correr un poco (sin grandes alardes). No fue mal, dentro de lo que cabe.
¿Y ahora qué? Pues seguir entrenando, y disfrutando de ello. Este mes de diciembre no espero correr nada. Me gustaría correr la Cursa dels Nassos, pero son 14€... y, joder, bastante dinero gasto ya en condones. En fin, que no tengo intención de correr nada hasta el 35è Cros Vila de Ripollet (15 de enero). Será mi primer y único gran objetivo de esta primera parte de la temporada. Es una prueba que me gusta mucho, así que vamos a intentar competir a un buen nivel.
¡Gracias a todxs por leerme! ¡Feliz diciembre!
Etiquetas:
10 km,
10k,
2016,
2017,
Competición,
Crónicas,
Cros Vila de Ripollet,
Cross,
Entrenamiento,
Jean Bouin,
Ruta,
Temporada 2016-2017
sábado, 26 de noviembre de 2016
Mañana, a la 93a Jean Bouin
Pues sí. Si todo va bien, mañana domingo (27/11/2016) participaré en 93ª edición de la Jean Bouin. Concretamente en la prueba OPEN (popular, vaya) de 10 km. Por tanto, a partir de las 9:00h.
La oportunidad de participar en esta prueba viene de la mano del programa Ultraesports de Rac1 (gràcies!). Eso sí, tenía la opción de correr la prueba de 5 km (con un circuito bastante atractivo para hacer marca) o la de 10 km (con un circuito que tiene 3 km finales complicados). Pese a que habría sido interesante correr la prueba de 5 km y luchar por bajar de 18'00", me decidí por el 10K (prueba donde competirá el gran Carles Castillejo). Ya que te pones...
El circuito de la prueba de 10 kilómetros tiene su qué. La verdad es que los primeros siete kilómetros son bastante atractivos para hacer marca. Pero los últimos tres son bastante antimarcas. Entonces, ni es un circuito bueno para marcas ni tampoco un circuito especialmente malo. No es el circuito del Correbarri pero tampoco el de la Cursa El Corte Inglés o el de la Cursa de Nou Barris. Particularme, me gustan los circuitos complicados. Lo que pasa es que cuando corres un 10K 'siempre' está la idea de hacer marca. Y con esta circuito como que no sabes muy bien a qué atenerte. Por lo que he leído, las marcas tienden a empeorar respecto al Correbarri (hice 39'03"), pese a que llegamos a la Jean Bouin con unas cuantas semanas más de rodaje. Aún así, tampoco es un circuito tan imposible como para estar seguro de que no vas a hacer marca. Además, yo creo que me manejo bastante bien en circuitos complicados.
Entonces, ¿cuál es mi idea de carrera? Bueno, para empezar, decir que estoy resfriado. Entonces no tengo muy claro si voy a rendir al 90%, al 95% o qué. La verdad es que me encuentro más o menos bien, pero es difícil estar a tope con un virus en el cuerpo (y, todo sea dicho, con mocos). Y tampoco sé cómo voy a estar mañana. Bueno, ese es un primer punto. Luego está el tema del cajón. Yo saldré desde el segundo. Al hilo de lo que también decía David de Blogmaldito, yo tenía ciertas esperanzas de que al final abrieran el primer cajón a todos los sub 40'. Pero no ha sido así (se queda en sub 38' en el caso de los hombres). Entonces me toca estar en un cajón que incluye hombre desde 38'00" a 42'59" (como he dicho, tengo 39'03") y a mujeres desde 41'00" a 45'59". Así que ya veis que panaroma. Lo suyo sería salir desde la parte delantera del cajón. El problema es que entonces tienes que acceder muy pronto y es fácil enfriarte. Otra opción sería salir un poco a lo loco como hice en el Correbarri. Lo cierto es que no puedo decir que me saliera mal aquella arriesgada apuesta (conseguí bajar, y holgadamente, de los 40'; mi objetivo). Por otro lado, la liebre más rápida es las de 40'. No hay liebre de 37' (como en el Correbarri) ni de 38'; algo que a much@s nos vendría bien (al menos como referencia lejana). Pero vamos, en principio habrá varios corredores con marcas de 38'XX" en el segundo cajón. En cualquier caso, si alguien sale del segundo cajón con la idea de hacer 38'-39', que me lo diga. Lo digo, claro, porque así ya somos dos en la lucha... si al final me decido por ir a por una nueva MMP en la distancia; cosa difícil teniendo en cuenta lo ya comentado (incluyendo el recorrido), pero bueno.
En fin, que no sé qué haré. Quizá salga a hacer unos primeros kilómetros a unos 3'50"/km (no llevaré reloj, pero...), quizá me quede con la liebre que irá a 4'00"/km (40'00")... En este último caso, decir que si estoy bien no debería tener problemas para aguantar con ella. Pero claro, la opción de hacer marca se esfuma prácticamente. Tendría que 'volar' (rollo 3'50"/km) en la parte intermedia/final de la carrera, cosa un poco imposible teniendo en cuenta esos últimos 3 km. Al final, como la segunda parte de la carrera es bastante más lenta, debería pasar por el km. 5 con unos 19'10". O sea, sería hacer algo muy similar, e incluso algo mejor, a lo del pasado domingo. Pero claro, en el caso de mañana, aún me quedará la mitad de la carrera. Así que ya veis lo difícil que pinta que pueda batir mi MMP... En fin, no sé, quizá me tome la carrera con mucha calma, disfrutando, y emplee 45'. Todo puede ser. Sobre todo, ya digo, dependerá de cómo me vea mañana.
De todos modos, será una matinal atlética para disfrutar. Además, como ya sabréis, después de las pruebas OPEN llegarán las pruebas para federados, élites (con Toni Abadía) y escolares. En total, quince carreras. Un gran festival atlético, sin duda.
Ya os contaré qué tal todo. Gracias por leerme.
![]() |
| Cartel de la prueba. Fuente: Jean Bouin. |
La oportunidad de participar en esta prueba viene de la mano del programa Ultraesports de Rac1 (gràcies!). Eso sí, tenía la opción de correr la prueba de 5 km (con un circuito bastante atractivo para hacer marca) o la de 10 km (con un circuito que tiene 3 km finales complicados). Pese a que habría sido interesante correr la prueba de 5 km y luchar por bajar de 18'00", me decidí por el 10K (prueba donde competirá el gran Carles Castillejo). Ya que te pones...
![]() |
| El dorsal con el que correré la 93a Jean Bouin. Imagen propia. |
El circuito de la prueba de 10 kilómetros tiene su qué. La verdad es que los primeros siete kilómetros son bastante atractivos para hacer marca. Pero los últimos tres son bastante antimarcas. Entonces, ni es un circuito bueno para marcas ni tampoco un circuito especialmente malo. No es el circuito del Correbarri pero tampoco el de la Cursa El Corte Inglés o el de la Cursa de Nou Barris. Particularme, me gustan los circuitos complicados. Lo que pasa es que cuando corres un 10K 'siempre' está la idea de hacer marca. Y con esta circuito como que no sabes muy bien a qué atenerte. Por lo que he leído, las marcas tienden a empeorar respecto al Correbarri (hice 39'03"), pese a que llegamos a la Jean Bouin con unas cuantas semanas más de rodaje. Aún así, tampoco es un circuito tan imposible como para estar seguro de que no vas a hacer marca. Además, yo creo que me manejo bastante bien en circuitos complicados.
![]() |
| Circuito de la prueba de 10 km. Fuente: Jean Bouin. |
Entonces, ¿cuál es mi idea de carrera? Bueno, para empezar, decir que estoy resfriado. Entonces no tengo muy claro si voy a rendir al 90%, al 95% o qué. La verdad es que me encuentro más o menos bien, pero es difícil estar a tope con un virus en el cuerpo (y, todo sea dicho, con mocos). Y tampoco sé cómo voy a estar mañana. Bueno, ese es un primer punto. Luego está el tema del cajón. Yo saldré desde el segundo. Al hilo de lo que también decía David de Blogmaldito, yo tenía ciertas esperanzas de que al final abrieran el primer cajón a todos los sub 40'. Pero no ha sido así (se queda en sub 38' en el caso de los hombres). Entonces me toca estar en un cajón que incluye hombre desde 38'00" a 42'59" (como he dicho, tengo 39'03") y a mujeres desde 41'00" a 45'59". Así que ya veis que panaroma. Lo suyo sería salir desde la parte delantera del cajón. El problema es que entonces tienes que acceder muy pronto y es fácil enfriarte. Otra opción sería salir un poco a lo loco como hice en el Correbarri. Lo cierto es que no puedo decir que me saliera mal aquella arriesgada apuesta (conseguí bajar, y holgadamente, de los 40'; mi objetivo). Por otro lado, la liebre más rápida es las de 40'. No hay liebre de 37' (como en el Correbarri) ni de 38'; algo que a much@s nos vendría bien (al menos como referencia lejana). Pero vamos, en principio habrá varios corredores con marcas de 38'XX" en el segundo cajón. En cualquier caso, si alguien sale del segundo cajón con la idea de hacer 38'-39', que me lo diga. Lo digo, claro, porque así ya somos dos en la lucha... si al final me decido por ir a por una nueva MMP en la distancia; cosa difícil teniendo en cuenta lo ya comentado (incluyendo el recorrido), pero bueno.
En fin, que no sé qué haré. Quizá salga a hacer unos primeros kilómetros a unos 3'50"/km (no llevaré reloj, pero...), quizá me quede con la liebre que irá a 4'00"/km (40'00")... En este último caso, decir que si estoy bien no debería tener problemas para aguantar con ella. Pero claro, la opción de hacer marca se esfuma prácticamente. Tendría que 'volar' (rollo 3'50"/km) en la parte intermedia/final de la carrera, cosa un poco imposible teniendo en cuenta esos últimos 3 km. Al final, como la segunda parte de la carrera es bastante más lenta, debería pasar por el km. 5 con unos 19'10". O sea, sería hacer algo muy similar, e incluso algo mejor, a lo del pasado domingo. Pero claro, en el caso de mañana, aún me quedará la mitad de la carrera. Así que ya veis lo difícil que pinta que pueda batir mi MMP... En fin, no sé, quizá me tome la carrera con mucha calma, disfrutando, y emplee 45'. Todo puede ser. Sobre todo, ya digo, dependerá de cómo me vea mañana.
De todos modos, será una matinal atlética para disfrutar. Además, como ya sabréis, después de las pruebas OPEN llegarán las pruebas para federados, élites (con Toni Abadía) y escolares. En total, quince carreras. Un gran festival atlético, sin duda.
Ya os contaré qué tal todo. Gracias por leerme.
martes, 22 de noviembre de 2016
Crónica del XLV Cros Antonio Amorós
[A ver si añado alguna foto...]
El pasado domingo 20 de noviembre me dirigí a la vecina ciudad de Santa Coloma de Gramenet para participar en el XLV Cros Antonio Amorós (en mi caso, en la prueba OPEN). Me acompañó mi padre, como viene siendo ya habitual. Nunca está de más que te acompañen, te vean y te echen unas fotos. La verdad es que llegamos bastante pronto (hacia las 8:45h) pero no hacía casi frío, ni tampoco viento (a diferencia del año pasado).
Cogí mi dorsal, me lo puse en la camiseta (sin quitarme la sudadera) y comencé a calentar. El objetivo del calentamiento era doble: el obvio, el de preparar un poco las piernas y el corazón, y el de reconocer el circuito. La primera parte, a la salida de la pista de atletismo, trancurría por un descampado. Si bien, habían puesto un obstáculo y una ría. A diferencia de la del año pasado, la ría era muy difícil de saltar. Luego hacíamos un tramo por el parque de Can Zam, incluyendo un repechón por césped. En la parte final se volvía por el descampado (había otro obstáculo) y se llegaba a la pista de atletismo, dando una vuelta a la misma. Eso sí, en la carrera tendríamos que dar dos vueltas al circuito, haciendo un total de 4,960 m.
Me encontré bastante bien en el calentamiento, la verdad. Luego estuve un rato por la pista, me quité la sudadera, fui a orinar y, para no enfriarme, calenté un poquito más (muy poco). Hice un par de rectas cortas por el césped, fuertes pero sin forzar, para soltar un poco las piernas. Ahí fue cuando no me vi nada bien. O sea, fue un cambio importante en mis sensanciones. De verme bien cuando recorría el circuito, reconociéndolo, a verme nada fluido en esas rectas.
Me puso en segunda línea de fuego. Al salir la 'lío' un poco, porque al esperar que dieran el disparo, no sé muy bien cómo y por qué, estaba como echado para atrás o algo así y la salida me pilla un poco a contrapie. De ahí a que me viera bastante atrás muy pronto (quizá hacia el 35º puesto o así). Y veo que no soy capaz de poner el ritmo que me gustaría y no soy capaz de avanzar. Quizá me vengo un poco abajo mentalmente, al esperar poder hacer los primeros compases de la carrera más o menos delante. Una vez soy consciente de que no voy a poder luchar por las posiciones que quería (Top 15) logro manterme más o menos bien, 'junto' a las dos primeras mujeres de la prueba, mientras pasamos el primer obstáculo y la ría (yo pisé agua, pues el salto era grande y encima estaba embarrada la salida y era un poco locura saltar; incluso vi que uno se resbaló y se cayó). Poco después logró adelantar a un atleta del C.A. Nou Barris (lo veo bastante por Can Dragó). Ya en el transcurso por el parque de Can Zam logró ganar algún que otro puesto más y me quedo tras un atleta de la UCA (club organizador). Con él llego a la pista de atletismo y en la parte final de la misma me decidó a tirar hacia adelante.
Al comienzo de la segunda vuelta me doy cuenta de que el corredor de la UCA no me sigue, pero sí otro corredor del mismo club. Incluso un poco más tarde (creo que hacía el primer obstáculo) nos alcanza una mujer (la primera). La verdad es que me sorprende porque no la había visto en ningún momento, así que debió hacer una carrera de menos a más al menos hasta entonces. Ella se engancha más o menos al corredor de la UCA y yo a ella. Superamos la ría sin problemas (yo ya bastante por medio del agua, sin complicarme). La verdad es que conseguimos adelantar a más de un corredor durante los siguientes hectómetros. En la parte final de Can Zam tiró hacia adelante. El corredor de la UCA me sigue más o menos de cerca y yo llego hasta algún que otro corredor. Por fin estaba corriendo a un ritmo 'digno'. Llego a la pista enganchado a un corredor -creo que también de la UCA- y él está cerca de otro (creo que de naranja). Yo voy muy justo, sufriendo mucho para no perder comba. A falta de unos cien metros nos juntamos los cuatro (los dos de delante mío, el de la UCA que va detrás mío y yo). Estoy calculando mi distancia cuando, de repente, el corredor de la UCA nos adelanta a los tres. La verdad es que no me lo esperaba. Veo que los otros dos no responden y trato de engancharme. Lo consigo. A falta de no muchos decámetros, cambio el ritmo y consigo ganar esa plaza. ¡Qué locura de final!
Una vez he acabado, saludo al corredor de la UCA y a otro de los corredores que entró poco después de mí y, dando las gracias a la voluntaria, cojo una botella de agua y una de Cacaolat.
Decir que fui 21º -sobre 80 en meta, entre mujeres y hombres- con un tiempo de 19'08".
Sobre la carrera en sí misma, decir que muy bien. Una prueba muy agradable de correr, de inscripción barata/gratuita, bien organizada y con esos detalles de los obstáculos y la ría (para mí, mejoran la prueba). Además el añadir el tramo de Can Zam creo que le ha dado un plus de 'calidad' al circuito -respecto al del año pasado- y por tanto también a la prueba. El tramo de subida, aun en césped, era 'criminal', pero eso también tiene su punto. Por otra parte, tuvimos suerte: matinal poco fría y poco ventosa. Por último, en relación a la prueba, decir que siempre es agradable ver niños haciendo deporte y todo eso. Además, al venir acompañados, se genera bastante ambiente.
Respecto a mí actuación, decir que para nada estoy contento con ella. Es verdad que corrí un poco de menos a más, pero cuando el "menos" es tan poco... Bueno, yo soy una persona exigente, con cierto criterio, consciente de las cosas -aunque a veces me haga el tonto/loco- y honesta, así que no negaré que mi actuación estuvo muy por debajo de lo que yo esperaba y que, por tanto, fue pésima. Por suerte, y eso no está de más decirlo, que cuando acabo, por una parte bien (por el divertimento y todo eso) y por otra parte jodido (por haber estado muy lejos de lo que esperaba), y me encuentro con mi padre, él actúa de una manera agradable y todo eso, como si hubiera ganado o algo así. No me dice "No te ha salido una buena carrera, ¿eh?" ni nada parecido. Quizá es que ya me ve enfadado conmigo mismo o algo (que se me note, vaya)... Bueno, digo esto porque hay cada padre por ahí... Y también porque, inevitablemente, si te acompañan y todo eso, pues te apetece 'regalar' una buena actuación. A veces no es posible, y ya está. No pasa nada. No soy profesional. Corro por afición y ya está.
¿Cuándo volveré a ponerme un dorsal? Pues no sé... Creo que ya habrá que esperar a 2017... No, es broma. El próximo domingo espero poder participar en la 93ª edición -¡que se dice pronto!- de la Jean Bouin (un verdadero festival atlético). En mi caso, participaré en la prueba OPEN de 10 km. Me hace bastante ilusión, la verdad, por toda la historia que hay detrás y demás. Aunque reconozco que me gustaría poder correr la prueba federada, pero por el circuito... No sé, me gusta más, aunque no sea bueno para marca (bueno, ya la distancia no es para ello), pero tiene un punto que a mí me atrae mucho (un poco como la Cursa El Corte Inglés).
En fin, eso es todo por hoy. Gracias por leerme.
El pasado domingo 20 de noviembre me dirigí a la vecina ciudad de Santa Coloma de Gramenet para participar en el XLV Cros Antonio Amorós (en mi caso, en la prueba OPEN). Me acompañó mi padre, como viene siendo ya habitual. Nunca está de más que te acompañen, te vean y te echen unas fotos. La verdad es que llegamos bastante pronto (hacia las 8:45h) pero no hacía casi frío, ni tampoco viento (a diferencia del año pasado).
Cogí mi dorsal, me lo puse en la camiseta (sin quitarme la sudadera) y comencé a calentar. El objetivo del calentamiento era doble: el obvio, el de preparar un poco las piernas y el corazón, y el de reconocer el circuito. La primera parte, a la salida de la pista de atletismo, trancurría por un descampado. Si bien, habían puesto un obstáculo y una ría. A diferencia de la del año pasado, la ría era muy difícil de saltar. Luego hacíamos un tramo por el parque de Can Zam, incluyendo un repechón por césped. En la parte final se volvía por el descampado (había otro obstáculo) y se llegaba a la pista de atletismo, dando una vuelta a la misma. Eso sí, en la carrera tendríamos que dar dos vueltas al circuito, haciendo un total de 4,960 m.
Me encontré bastante bien en el calentamiento, la verdad. Luego estuve un rato por la pista, me quité la sudadera, fui a orinar y, para no enfriarme, calenté un poquito más (muy poco). Hice un par de rectas cortas por el césped, fuertes pero sin forzar, para soltar un poco las piernas. Ahí fue cuando no me vi nada bien. O sea, fue un cambio importante en mis sensanciones. De verme bien cuando recorría el circuito, reconociéndolo, a verme nada fluido en esas rectas.
Me puso en segunda línea de fuego. Al salir la 'lío' un poco, porque al esperar que dieran el disparo, no sé muy bien cómo y por qué, estaba como echado para atrás o algo así y la salida me pilla un poco a contrapie. De ahí a que me viera bastante atrás muy pronto (quizá hacia el 35º puesto o así). Y veo que no soy capaz de poner el ritmo que me gustaría y no soy capaz de avanzar. Quizá me vengo un poco abajo mentalmente, al esperar poder hacer los primeros compases de la carrera más o menos delante. Una vez soy consciente de que no voy a poder luchar por las posiciones que quería (Top 15) logro manterme más o menos bien, 'junto' a las dos primeras mujeres de la prueba, mientras pasamos el primer obstáculo y la ría (yo pisé agua, pues el salto era grande y encima estaba embarrada la salida y era un poco locura saltar; incluso vi que uno se resbaló y se cayó). Poco después logró adelantar a un atleta del C.A. Nou Barris (lo veo bastante por Can Dragó). Ya en el transcurso por el parque de Can Zam logró ganar algún que otro puesto más y me quedo tras un atleta de la UCA (club organizador). Con él llego a la pista de atletismo y en la parte final de la misma me decidó a tirar hacia adelante.
Al comienzo de la segunda vuelta me doy cuenta de que el corredor de la UCA no me sigue, pero sí otro corredor del mismo club. Incluso un poco más tarde (creo que hacía el primer obstáculo) nos alcanza una mujer (la primera). La verdad es que me sorprende porque no la había visto en ningún momento, así que debió hacer una carrera de menos a más al menos hasta entonces. Ella se engancha más o menos al corredor de la UCA y yo a ella. Superamos la ría sin problemas (yo ya bastante por medio del agua, sin complicarme). La verdad es que conseguimos adelantar a más de un corredor durante los siguientes hectómetros. En la parte final de Can Zam tiró hacia adelante. El corredor de la UCA me sigue más o menos de cerca y yo llego hasta algún que otro corredor. Por fin estaba corriendo a un ritmo 'digno'. Llego a la pista enganchado a un corredor -creo que también de la UCA- y él está cerca de otro (creo que de naranja). Yo voy muy justo, sufriendo mucho para no perder comba. A falta de unos cien metros nos juntamos los cuatro (los dos de delante mío, el de la UCA que va detrás mío y yo). Estoy calculando mi distancia cuando, de repente, el corredor de la UCA nos adelanta a los tres. La verdad es que no me lo esperaba. Veo que los otros dos no responden y trato de engancharme. Lo consigo. A falta de no muchos decámetros, cambio el ritmo y consigo ganar esa plaza. ¡Qué locura de final!
Una vez he acabado, saludo al corredor de la UCA y a otro de los corredores que entró poco después de mí y, dando las gracias a la voluntaria, cojo una botella de agua y una de Cacaolat.
Decir que fui 21º -sobre 80 en meta, entre mujeres y hombres- con un tiempo de 19'08".
Sobre la carrera en sí misma, decir que muy bien. Una prueba muy agradable de correr, de inscripción barata/gratuita, bien organizada y con esos detalles de los obstáculos y la ría (para mí, mejoran la prueba). Además el añadir el tramo de Can Zam creo que le ha dado un plus de 'calidad' al circuito -respecto al del año pasado- y por tanto también a la prueba. El tramo de subida, aun en césped, era 'criminal', pero eso también tiene su punto. Por otra parte, tuvimos suerte: matinal poco fría y poco ventosa. Por último, en relación a la prueba, decir que siempre es agradable ver niños haciendo deporte y todo eso. Además, al venir acompañados, se genera bastante ambiente.
Respecto a mí actuación, decir que para nada estoy contento con ella. Es verdad que corrí un poco de menos a más, pero cuando el "menos" es tan poco... Bueno, yo soy una persona exigente, con cierto criterio, consciente de las cosas -aunque a veces me haga el tonto/loco- y honesta, así que no negaré que mi actuación estuvo muy por debajo de lo que yo esperaba y que, por tanto, fue pésima. Por suerte, y eso no está de más decirlo, que cuando acabo, por una parte bien (por el divertimento y todo eso) y por otra parte jodido (por haber estado muy lejos de lo que esperaba), y me encuentro con mi padre, él actúa de una manera agradable y todo eso, como si hubiera ganado o algo así. No me dice "No te ha salido una buena carrera, ¿eh?" ni nada parecido. Quizá es que ya me ve enfadado conmigo mismo o algo (que se me note, vaya)... Bueno, digo esto porque hay cada padre por ahí... Y también porque, inevitablemente, si te acompañan y todo eso, pues te apetece 'regalar' una buena actuación. A veces no es posible, y ya está. No pasa nada. No soy profesional. Corro por afición y ya está.
¿Cuándo volveré a ponerme un dorsal? Pues no sé... Creo que ya habrá que esperar a 2017... No, es broma. El próximo domingo espero poder participar en la 93ª edición -¡que se dice pronto!- de la Jean Bouin (un verdadero festival atlético). En mi caso, participaré en la prueba OPEN de 10 km. Me hace bastante ilusión, la verdad, por toda la historia que hay detrás y demás. Aunque reconozco que me gustaría poder correr la prueba federada, pero por el circuito... No sé, me gusta más, aunque no sea bueno para marca (bueno, ya la distancia no es para ello), pero tiene un punto que a mí me atrae mucho (un poco como la Cursa El Corte Inglés).
En fin, eso es todo por hoy. Gracias por leerme.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)






